इस कितनी तेजी से चिमनी कूल्हे और एक बहुत वजन कम करने के लिए वजन कम एमी को हल करना चाहते है, कितनी जल्दी कम हो, जो अपने आप में वास्तव में वास्तविकता का एक बहुत अलग विचार है, कुछ भी नहीं विशेष रूप से करने के संबंध में, जल्दी से हल किया जा सकता अपना वजन कम, यह एक समय चीजों का परीक्षण करने के लिए आवश्यक है, वहाँ कई भागों विधि से अपना वजन कम कर रहे हैं, या झूठ लागू हैं।
एक उच्च पैर कार्रवाई 1, करते हैं; 2, टहलने के रात के खाने के बाद इस आवश्यक कदम की न्यूनतम संख्या है, बैठने, लेट जाओ नहीं खाते और यहां तक कि नहीं है: अंत में कैसे यहाँ तेजी से चिमनी कूल्हे और आप कुछ उदाहरण देना ऐसा करने के लिए, 4, बहु बाइक की सवारी गतिविधियों पैर की मांसपेशियों के लिए योगदान दे;, 3, नहाना, जब वे एक पैर के लिए मालिश उचित सकते हैं, यह सक्रिय शिरोबिंदु में मदद करता है 5, बहु दबाव सोने से पहले खींच, तो मदद पैर की मांसपेशियों में खिंचाव के लिए, 6, अपने सब्जियां खाते हैं, या मदद चिमनी खाद्य पदार्थ पालक, सेब, अंगूर और इतने पर कर रहे हैं; 7, सीढ़ियों पर चढ़ने की उसके जैसे काम करने के लिए जाने के लिए घर कर रहे हैं, 8, लेकिन यह भी अधिक महत्वपूर्ण बात, संतुलित आहार, मांस और सब्जियों के साथ क्या करना, 9, कुछ की तुलना में अधिक वहाँ में लटका, कई दुबला कूल्हों पर ज़बरदस्त भी सिफारिश की है: 1, चढ़ाई सीढ़ियों फर्म नितंबों में मदद करता है, 2, पैरों को एक साथ, हाथ धक्का कर सकते हैं आपरेशन दीवार, बाहर से कूल्हे, फिर से विस्तार दीवार से, इस तरह के समूहों के संचालन करना, 3, फूहड़ खड़े, 4, पहले और कदम फूहड़, अर्थात फूहड़ के बाद, 5, पैर स्टैंड, इन कार्यों में मदद कर सकते नितंबों मजबूती में। बहुत से लोगों को मुंह से बचने नहीं है, अभी भी पतली, बहुत से लोगों को नहीं खाते दुबला आंदोलन कम हो जाता है, कि अंतर है, क्योंकि लोगों को एक संविधान है बॉडी मास दुबला करने के लिए आसान शरीर में वसा में मतभेद ज़ाहिर है, कर रहे हैं, अगर हम हर दिन पकड़ हम वजन घटाने से संबंधित काम करने के लिए है, तो कोई कमी मोटापा नहीं जाता है, न केवल शरीर में कटौती, वजन घटाने, मुश्किल वजन कम करने में मुश्किल नहीं है मुश्किल है शारीरिक फिटनेस में कमी।
हम पहले स्वस्थ वजन घटाने वजन घटाने का निर्धारण हानि वजन नहीं है चाहिए, लेकिन वसा कम करने के लिए, की रक्षा के लिए हमारे शरीर पानी और मांसपेशी की जरूरत है, एक ही समय में पेशी हासिल हम वसा कम करने के लिए सीखना चाहिए, इसे और अधिक कमजोर त्वचा होगा, वजन घटाने को रोकने के त्वचा भी ढीला के बाद, कम वसा वाला आहार पहली बात नोट करने के लिए की कीमत पर शरीर के वजन में कमी, मुद्रा परिवर्तन के बाद चोट करने के लिए नहीं, और अंत में शरीर के वजन में परिवर्तन, वजन कम करने के डाइटिंग मना कर दिया, ठीक से आहार समायोजित।
