گھر دہی وزن کم کر سکتے ہیں، لیکن آپ کو ایک اچھا وزن میں کمی آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت ہے حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں مارکیٹ پر اعلی چینی دہی کے مقابلے میں شامل چینی یا اس سے بھی شوگر فری ساتھ دہی کی ایک چھوٹی سی رقم ہے،، گھر دہی وزن میں کمی اصل میں بہتر ہے .
دہی مؤثر طریقے سے، جسم بانس شوٹ بیس توازن کو کنٹرول،، ردی کی ٹوکری کی آنتوں جمع کو دور کرنے قبض کو فارغ ایک مخصوص وزن میں کمی کا اثر تک آنتوں معدے کی مہم کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں، لیکٹک ایسڈ بیکٹیریا کی ایک بہت پر مشتمل ہے. نہ صرف یہ موٹے لوگوں کے جسم کے وزن کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے کیلشیم فراہم کر سکتے ہیں، تو کچھ حد تک دہی وزن میں کمی کے نتائج حاصل کرنے کے قابل ہو جائے.
دہی کو کچھ وزن میں کمی مؤثر طریقے سے، جسم نباتات توازن کو کنٹرول معدے کی peristalsis کو فروغ دینے، اور اس طرح قبض کو فارغ جبکہ طویل مدتی قبض اور وزن ایک خاص رشتہ ہے کر سکتے ہیں، بنیادی طور پر کیونکہ یہ لیکٹک ایسڈ بیکٹیریا کی بڑی مقدار پر مشتمل ہے، ہے. اور دہی بھی ہے پرپورنتا کی ایک مخصوص احساس، ہلکا بھوک مؤثر طریقے سے اس طرح اگلے کھانے کھانے کی مقدار کو کم کرنے، فوری طور پر بھوک کے خاتمے کے کر سکتے ہیں ایک کپ پیتے ہیں. لیکن دہی خود نہیں بھولنا اصل تو مقابلے میں زیادہ ہے کہ ایک مخصوص گرمی، گرمی دودھ پر مشتمل کھانے کی بنیاد پر مزید کھانے کا وزن بھی بڑھ جائے گا.
کس طرح گھر slimming دہی بنانے کے لئے
مواد: 1 پیک دہی پاؤڈر، پانی 800ML
پریکٹس:
1، آگے دہی مشین کے لئے وقف صاف دہی کی بوتلیں، صابن کا استعمال نہیں کرتے، ابلتے معدنی پانی کا پانی انجکشن دہی آدھا بوتل کے ساتھ scalded خشک، پاؤڈر easiyo کے پیکٹ آسانی سے بہترین بہترین تیزاب ڈالا بوتل
2، کور ٹوپی دہی بوتل، کافی ہارڈ راک ولی، اور پھر باقی پانی شامل کریں، ایک 1000ML پوزیشن میں بھر دیا ہے، اور پھر ہارڈ راک، ایسڈ پاؤڈر مکمل طور پر پانی میں پگھل محدود کیا جاتا ہے.
3، کھولتے ہوئے پانی میں، دہی میں پانی نہ سرخ فلٹر کے رکن کے ذریعے پیدا کی جائے.
4، بوتل دہی دہی میکر میں ڈال دیا گیا تھا، محدود.
5، 8-12 گھنٹے میں رکھا سرما سرد جگہ ہے تو، وقت طویل ہو جائے، آپ کو بعد میں آپ بہتر ذائقہ کے بعد ریفریجریٹر میں براہ راست کھا سکتے ہیں ایک اچھا کام، کر اچھا دہی بنا سکتے ہیں کرنا چاہئے ریفریجریٹر میں ذخیرہ کیا جا سکتا 2-3 دن.
6. دہی پھل، گری دار میوے، اناج وغیرہ سے کھایا جا سکتا ہے.
جو وزن کم ہو سکتا ہے کے ساتھ دہی
1، سیب × دہی
سیب دونوں وزن کم کرنے کھاؤ اور کھانے کے لئے کی مدد عمل انہضام. ایپل اور دہی، اثر بھی بہتر. تمام سیب کی سب سے پہلے تو، ٹکڑوں میں کاٹا جا سکتا ہے juicer میں، اس کے بعد ایک اچھا سیب کا رس نچوڑ اور ہے دہی کی کھپت کے ساتھ مل کر ملا ہے. سیب اور دہی کا ذائقہ تازہ ہے، اور تازہ کاری کا ایک قسم کا لطف اندوز ہوسکتا ہے.
2، ککڑی × دہی
ککڑی خوبصورتی بذات خود ایک بہت اچھی غذا کھانا، اثر کے ساتھ وزن میں کمی اور دہی ایک ساتھ بہت بڑھا جائے گا، اور یہ گرمی ککڑی اور دہی کے دوران حاصل کی فکر. آپ کو بھوک محسوس کرتے ہیں، جب دہی اور ککڑی پینا نہیں ہے، کم ہیں بھی زیادہ کی طرح ایک ککڑی دہی مشروبات میں بنایا جا سکتا ہاتھ MM مختلف نقطہ نظر کی کوشش کریں اور اپنے ذائقہ کے مطابق ککڑی دہی کو تلاش کر سکتے ہیں.
3، براؤن شوگر دہی ×
براؤن شوگر کی تقریب کے علاوہ میں، یہ بھی وٹامن پر مشتمل ہے اور اس طرح لوہے کے طور پر، جست، مینگنیج، کرومیم، غذائی اجزاء چینی. براؤن شوگر، دہی، یکساں stirring کے بعد پینے کے 2 جی سے بہت زیادہ ہے، تو پینے ٹریس عناصر طریقہ، آنتوں کے ماحول کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں کبج حاجت، بلکہ جسم جلنے چربی میں مدد ملتی ہے، وزن میں کمی کے حصول کے.
4، پپیتا دہی ×
پپیتا کی کم کیلوریز میں، بلکہ ترپتی، ایم ایم کے وزن میں کمی یا کاسمیٹک چھاتی کا حصہ اور خوبصورتی نا واقف نہیں ہو گا، چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں پپیتے کٹ، رس مشین میں ڈال پپیتے کے رس میں دبایا، اور ایک دوسرے کے ساتھ اختلاط دہی پینے ، دونوں کے وزن میں کمی اور چھاتی بڑھانے.
5، کیلا دہی ×
کیلے، وزن اچھے پھل، کیلے اعلی غذائیت، کیلوری میں کم، اور پروٹین، شکر، پوٹاشیم، وٹامن A اور C میں امیر کھو دیتے ہیں جو ایک پسندیدہ MM ہیں غذائی ریشہ اور زیادہ، ایک بہت اچھا غذائیت سے بھرپور خوراک ہے جبکہ. کیلا دہی بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں کبج،، براہ راست کیلے ہو سکتا ہے اس کے علاوہ، کیلا رس میں کیلا رس کھا سکتے ہیں، پھر ایک مزیدار دہی کے ساتھ مکس، کیلے پر کی گئی کیلا دہی صرف ایک چھوٹی سی رقم ترپتی کا ایک عمیق احساس، کے ساتھ مل کر لا سکتے ہیں دہی اگر آپ کو چند گھنٹوں کے اندر بھوک محسوس نہیں کر سکتے ہیں، اس طرح دیگر کھانے کی اشیاء کی انٹیک کو کم کرنے، ایک slimming اثر ادا لوگ مکمل پیٹ محسوس کرنے کے لئے آسان.
