โยเกิร์ตโฮมเมดสามารถลดน้ำหนัก แต่คุณต้องการที่จะบรรลุการสูญเสียน้ำหนักที่ดีที่คุณต้องทำคือจำนวนเล็ก ๆ ของโยเกิร์ตที่มีน้ำตาลเพิ่มหรือแม้กระทั่งปราศจากน้ำตาลเมื่อเทียบกับโยเกิร์ตน้ำตาลสูงในตลาด, การสูญเสียน้ำหนักโยเกิร์ตโฮมเมดเป็นจริงดีกว่า .
โยเกิร์ตที่มีจำนวนมากของแบคทีเรียกรดแลคติกได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถควบคุมไม้ไผ่ร่างกายสมดุลฐานยิงส่งเสริมแคมเปญระบบทางเดินอาหารที่จะลบการสะสมในลำไส้ของขยะบรรเทาอาการท้องผูกลำไส้ถึงผลการสูญเสียน้ำหนักบาง. ไม่เพียง แต่สามารถให้แคลเซียมที่จะช่วยให้คนอ้วนลดน้ำหนักของร่างกายดังนั้น โยเกิร์ตที่มีขอบเขตจะสามารถบรรลุผลการลดน้ำหนัก
โยเกิร์ตจะมีการสูญเสียน้ำหนักบางส่วนใหญ่เป็นเพราะมีจำนวนมากของแบคทีเรียกรดแลคติกได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถควบคุมความสมดุลของพืชร่างกายส่งเสริม peristalsis ระบบทางเดินอาหารและทำให้บรรเทาอาการท้องผูกในขณะที่อาการท้องผูกในระยะยาวและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมีความสัมพันธ์บางอย่าง. และโยเกิร์ตนอกจากนี้ยังมี ความรู้สึกบางอย่างของความแน่นหิวอ่อนดื่มจากถ้วยได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถบรรเทาความอยากอาหารอย่างเร่งด่วนซึ่งจะช่วยลดปริมาณการรับประทานอาหารมื้อต่อไปได้. แต่อย่าลืมโยเกิร์ตที่ตัวเองมีความร้อนบางนมร้อนที่สูงกว่าถ้าเดิม บนพื้นฐานของอาหารที่เพิ่มขึ้นจะกินมากขึ้นก็จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
วิธีการลดน้ำหนักโยเกิร์ตโฮมเมด
วัสดุ: 1 แพ็คผงโยเกิร์ตน้ำ 800ml
การปฏิบัติ:
1 ทำความสะอาดขวดโยเกิร์ตพิเศษในเครื่องโยเกิร์ตล่วงหน้าไม่ได้ใช้ผงซักฟอกต้มกับน้ำเดือดให้แห้งฉีดครึ่งหนึ่งของน้ำแร่ในขวดโยเกิร์ตเทแพคเกจของผงโยเกิร์ต easiyo ง่ายเป็นเลิศ ขวดพาร์ทิชัน
2, ฝาครอบของขวดโยเกิร์ต, เขย่าเพื่อให้หลอมอย่างเต็มที่แล้วเพิ่มน้ำที่เหลือกรอกตำแหน่ง 1000ml แล้วครอบคลุมฝาเพื่อเขย่าเพื่อให้โยเกิร์ตผงละลายอย่างสมบูรณ์ในน้ำ
3. ใส่น้ำเดือดลงในเครื่องทำโยเกิร์ตน้ำไม่ผ่านส่วนที่เป็นสีแดง
4. ใส่โยเกิร์ตลงในเครื่องทำโยเกิร์ตแล้วปิดฝา
5 ใส่ 8-12 ชั่วโมงถ้าเป็นสถานที่เย็นในฤดูหนาวเวลาเป็นเวลานานคุณสามารถคุณสามารถกินได้โดยตรงหลังจากการปรุงอาหารใส่ไว้ในตู้เย็นและรสชาติดีกว่าโยเกิร์ตที่เตรียมไว้สามารถเก็บไว้ในตู้เย็น 2-3 วัน
6. โยเกิร์ตสามารถรับประทานได้กับผลไม้ถั่วธัญพืชเป็นต้น
โยเกิร์ตกับสิ่งที่สามารถลดน้ำหนัก
1, แอปเปิ้ล×โยเกิร์ต
แอปเปิ้ลกินทั้งสองสามารถลดน้ำหนักและช่วยย่อยอาหารแอปเปิ้ลและโยเกิร์ตจะใช้สำหรับการเปลี่ยนอาหารและผลจะดียิ่งขึ้นครั้งแรกแอปเปิ้ลสามารถตัดเป็นชิ้นใส่ลงในคั้นน้ำผลไม้และน้ำแอปเปิ้ลจะบีบ โยเกิร์ตผสมกันเพื่อการบริโภครสชาติของแอปเปิ้ลและโยเกิร์ตสดใหม่และสดชื่นสามารถนำมาซึ่งความสุขได้
2, แตงกวาโยเกิร์ต×
ความงามแตงกวาตัวเองเป็นอาหารอาหารที่ดีมากสูญเสียน้ำหนักและโยเกิร์ตพร้อมกับผลกระทบที่จะเพิ่มขึ้นอย่างมากและแตงกวาความร้อนและโยเกิร์ตอยู่ในระดับต่ำไม่ต้องกังวลได้รับมากกว่า. เมื่อคุณรู้สึกหิวเมื่อจะดื่มโยเกิร์ตและแตงกวา นอกจากนี้ยังสามารถนำมาทำเป็นเครื่องดื่มโยเกิร์ตแตงกวาเหมือนมือ-MM สามารถลองวิธีที่แตกต่างและหาโยเกิร์ตแตงกวาเพื่อให้เหมาะกับรสนิยมของคุณ
3 น้ำตาลน้ำตาล×โยเกิร์ต
นอกเหนือจากน้ำตาลฟังก์ชันน้ำตาลน้ำตาลยังประกอบด้วยวิตามินและธาตุเช่นธาตุเหล็กสังกะสีแมงกานีสโครเมียม ฯลฯ สารอาหารมีค่าสูงกว่าน้ำตาลทรายขาวเพิ่มน้ำตาล 2 กรัมลงในโยเกิร์ตให้เข้ากันดีและดื่ม วิธีการสามารถปรับปรุงสภาพแวดล้อมลำไส้แก้อาการท้องผูก แต่ยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก
4 โยเกิร์ตมะละกอ×
มะละกอต่ำแคลอรี่ แต่ยังเต็มอิ่มลดน้ำหนักหรือส่วนแบ่งเต้านมเครื่องสำอางและความงามของเอ็มเอ็มจะไม่คุ้นเคยตัดมะละกอเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ลงไปในเครื่องดื่มน้ำผลไม้กดลงไปในน้ำผลไม้มะละกอและผสมกันเครื่องดื่มโยเกิร์ต ทั้งการลดน้ำหนักและการเสริมเต้านม
5 กล้วยโยเกิร์ต×
กล้วยเป็นเอ็มเอ็มที่ชื่นชอบของผู้ที่ลดน้ำหนักได้ผลดี, กล้วยโภชนาการสูงแคลอรีต่ำและอุดมไปด้วยโปรตีน, น้ำตาล, โพแทสเซียม, วิตามิน A และ C ในขณะที่เส้นใยอาหารและอื่น ๆ เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีมาก. โยเกิร์ตกล้วยสามารถช่วยปรับปรุง ท้องผูกสามารถกล้วยโดยตรงนอกจากนี้ยังสามารถกินกล้วยน้ำผลไม้ลงไปในน้ำผลไม้กล้วยแล้วนำมาผสมกับโยเกิร์ตอร่อยโยเกิร์ตกล้วยทำในกล้วยเพียงเล็กน้อยสามารถนำความรู้สึกของความเต็มอิ่มควบคู่กับ โยเกิร์ตง่ายที่จะทำให้คนรู้สึกอิ่มท้องคุณไม่สามารถรู้สึกหิวภายในไม่กี่ชั่วโมงดังนั้นการลดปริมาณของอาหารอื่น ๆ ที่เล่นผลลดความอ้วน
