yogur casero puede perder peso, pero que quiere lograr una buena pérdida de peso que hay que hacer es una pequeña cantidad de yogur con azúcar añadido o incluso sin azúcar, en comparación con alta yogur azúcar en el mercado, la pérdida de peso yogur casero es realmente mejor .
El yogur contiene una gran cantidad de bacterias de ácido láctico, se puede regular con eficacia el equilibrio de base brote de bambú cuerpo, promover la campaña gastrointestinal para eliminar la acumulación intestinal de la basura, aliviar el estreñimiento, el intestino hasta un cierto efecto de pérdida de peso. No sólo puede proporcionar calcio para ayudar a las personas obesas reducir el peso corporal, por lo Beber yogur puede alcanzar la pérdida de peso hasta cierto punto.
El yogur tiene algo de pérdida de peso, principalmente debido a que contiene grandes cantidades de bacterias de ácido láctico, se puede regular con eficacia equilibrio de la flora cuerpo, promover el peristaltismo gastrointestinal, y de este modo aliviar el estreñimiento mientras que el estreñimiento a largo plazo y el aumento de peso tienen una cierta relación. Y yogur también tiene una cierta sensación de saciedad, el hambre leve beber una taza efectivamente puede aliviar el apetito urgente, reduciendo así la cantidad de comer la próxima comida. pero no se olvide que el yogur en sí contiene un cierto calor, calentar la leche que es más alta que si el original Comer más a base de dieta también causará aumento de peso.
Cómo hacer yogur adelgazante casero
Material: 1 paquete de yogur en polvo, 800 ml de agua
Practica:
1, botellas de yogur limpio por delante de la máquina de yogurt dedicados, no utilice detergente y seco escaldado con agua hirviendo inyectado yogur media botella de agua mineral, un paquete de polvo easiyo fácilmente vertió Excelente Excelente ácido Botella.
2, la tapa de la botella cubierta yogur, rock fusión suficientemente duro, y luego añadir el resto del agua, se introduce en una posición de 1000 ml, y luego capsulado roca dura, el polvo de ácido fundido completamente en agua.
3. Inyecte agua hirviendo en el productor de yogur. El agua no ha pasado la parte roja.
4. Coloque el yogur en el fabricante de yogures y cierre la tapa.
5, colocado en 8-12 horas, si el invierno es el lugar más frío, el tiempo debe ser más largo, se puede hacer después un buen trabajo se puede comer directamente en el refrigerador después de gusto mejor, hacer un buen yogur se puede almacenar en el refrigerador 2-3 días
6. El yogur se puede comer con frutas, nueces, cereales, etc.
Yogur con lo que puede perder peso
1, manzana × yogur
Comer manzanas puede tanto bajar de peso como ayudar a la digestión. La manzana y el yogurt se usan para reemplazar las comidas y el efecto es aún mejor. Primero, la manzana se puede cortar en trozos, poner en el exprimidor y luego se exprime el jugo de manzana. El yogur se mezcla para el consumo. El sabor de la manzana y el yogur es fresco y refrescante puede brindar un tipo de disfrute.
2, pepino × yogur
en sí la belleza del pepino es un muy buen alimento de la dieta, pérdida de peso y el yogur junto con el efecto será mucho mayor, y el pepino de calor y el yogur son bajos, no se preocupe ganado más. Cuando se siente hambre, cuándo beber yogur y pepino también se puede convertir en un pepino yogur bebidas como más manos-MM puede probar diferentes enfoques y encontrar el yogur de pepino a su gusto.
3, azúcar morena × yogur
Además de la función de azúcar moreno, también contiene vitaminas y elementos tales como hierro, zinc, manganeso, cromo, nutrientes mucho más alto que el azúcar. 2 g de azúcar moreno, yogurt, beber después de agitar uniformemente, por lo que la bebida rastrear método puede mejorar el ambiente intestinal, aliviar el estreñimiento, sino que también ayuda al cuerpo a quemar grasa, lograr la pérdida de peso.
4, papaya × yogurt
Papaya de baja en calorías, sino también la saciedad, pérdida de peso o proporción estética de las mamas y la belleza de la MM no será desconocido, el corte de papaya en trozos pequeños, poner en la máquina de zumo presionados en jugo de papaya, y mezclar bebida de yogur , tanto pérdida de peso como mejora de senos.
5, plátano × yogur
Los plátanos son un MM favorito que pierden peso buena fruta, plátanos alto valor nutritivo, bajo en calorías y rico en proteínas, azúcar, potasio, vitaminas A y C, mientras que la fibra dietética y más, es una muy buena comida nutritiva. Plátano yogur puede ayudar a mejorar estreñimiento, puede ser directamente plátanos, también se puede comer jugo de banano en zumo de plátano, a continuación, mezclar con un delicioso yogur, yogur de plátano hecho en plátano sólo una pequeña cantidad puede traer una fuerte sensación de saciedad, junto con yogur más fácil que la gente sienta el estómago lleno, no se puede sentir hambre a las pocas horas, lo que reduce la ingesta de otros alimentos, jugar un efecto adelgazante.
