Домашний йогурт может похудеть, но если вы хотите достичь хорошей потери веса, вам нужно добавить небольшое количество сахара или даже сахара в йогурт. По сравнению с йогуртом с высоким содержанием сахара на рынке, домашний йогурт имеет лучшую потерю веса. ,
Йогурт содержит большое количество активных молочнокислых бактерий, которые могут эффективно регулировать баланс мокроты в организме, способствовать желудочно-кишечной деятельности, очищать накопленный мусор в кишечнике, снимать запор и достигать определенного эффекта похудения кишечника. Он может не только обеспечивать кальций, но также помогать людям с ожирением похудеть, поэтому Питьевой йогурт в определенной степени может привести к потере веса.
Йогурт действительно обладает определенным эффектом потери веса, главным образом потому, что он содержит большое количество активных молочнокислых бактерий, которые могут эффективно регулировать баланс флоры тела, способствовать моторике желудочно-кишечного тракта и снимать запор. Долгосрочные запоры и увеличение веса имеют определенные отношения. Определенное чувство сытости, чашка напитка, когда вы слегка голодны, может эффективно смягчить неотложный аппетит, таким образом уменьшая количество пищи в следующей еде. Но не забывайте, что сам йогурт содержит определенное количество калорий, а его калории выше, чем молоко. Употребление большего количества на основе диеты также приведет к увеличению веса.
Как сделать домашний йогурт для похудения
Материал: 1 пакет порошка йогурта, 800 мл воды
Практика:
1, очистите специальную бутылку с йогуртом в машине с йогуртом заранее, не используйте моющее средство, кипятите его с кипящей водой, чтобы высохнуть. Внесите половину минеральной воды в бутылку йогурта, вылейте пакет легкого порошка йогурта в отличную раздел бутылки.
2, накройте крышку бутылки с йогуртом, встряхните ее, чтобы она полностью слилась, затем добавьте оставшуюся воду, заполните положение 1000 мл, затем накройте крышку, чтобы встряхнуть, чтобы порошок йогурта полностью расплавился в воде.
3. Внесите кипящую воду в производителя йогуртов. Вода не прошла красную часть.
4. Поместите йогурт в производителя йогуртов и закройте крышку.
5, положите 8-12 часов, если это холодное место зимой, время больше, вы можете, вы можете есть сразу после приготовления, положить его в холодильник и попробовать лучше, приготовленный йогурт можно хранить в холодильнике. 2-3 дня.
6. Йогурт можно есть с фруктами, орехами, крупы и т. Д.
Йогурт с тем, что может потерять вес
1, яблоко × йогурт
Яблоки и йогурты используются для замены еды, и эффект еще лучше. Во-первых, яблоко можно нарезать на куски, положить в соковыжималку, а затем сок яблока сжать. Йогурт смешивается для потребления. Вкус яблока и йогурта свежий, и освежающий может принести некую приятность.
2, огурец × йогурт
Сам огурец также является хорошей диетической пищей красоты, эффект от потери веса с йогуртом значительно усиливается, а калории огурца и йогурта очень низкие, не беспокойтесь о том, как есть жир. Когда вы чувствуете голод, пить огурец и пить йогурт. , также можно превратить в огуречный йогуртовый напиток. Как и практический ММ, можно попробовать различные способы найти йогурт огурца, подходящий для их вкуса.
3, коричневый сахар × йогурт
В дополнение к функции сахара, коричневый сахар также содержит витамины и микроэлементы, такие как железо, цинк, марганец, хром и т. Д. Питательные вещества намного выше, чем белый сахар. Добавьте 2 г коричневого сахара в йогурт, хорошо перемешайте и выпейте. Метод может улучшить кишечную среду, облегчить запор, а также помочь сжигать жир тела, достичь потери веса.
4, папайя × йогурт
Папайя очень низка в калориях, и она может быть полной, или это хороший продукт для красоты и потери веса. ММ, которая любит красоту, не должна быть незнакомой. Отрежьте папайю на мелкие кусочки, положите ее в соковыжималку и сожмите ее в сок папайи и смешайте с йогуртом. , как потерю веса, так и повышение груди.
5, банан × йогурт
Банан - это любимый плод потери веса от М. Банан обладает высоким содержанием питательных веществ, низким содержанием калорий, богатым белком, сахаром, калием, витаминами А и С, а также имеет много пищевых волокон. Это очень хорошая питательная пища. Еда банановым йогуртом может помочь улучшить В случае запоров вы можете съесть бананы напрямую, или вы можете сжать бананы в банановый сок, чтобы поесть, а затем смешать с восхитительным йогуртом, чтобы сделать банановый йогурт. Бананы могут принести сильное насыщение с небольшим количеством, Йогурт с большей вероятностью заставит людей чувствовать себя полными, не может чувствовать голод в течение нескольких часов, таким образом уменьшая потребление других продуктов, чтобы похудеть.
