ماست خانگی توانید به کاهش وزن، اما شما می خواهید برای رسیدن به یک کاهش وزن خوب شما باید انجام دهید مقدار کمی از ماست با قند اضافه شده و یا حتی بدون شکر است، در مقایسه با ماست قند بالا در بازار، کاهش وزن ماست ساز است که در واقع بهتر .
ماست حاوی مقدار زیادی از باکتری های اسید لاکتیک، می توانید به طور موثر تنظیم بامبو بدن تعادل پایه ساقه، ترویج کمپین دستگاه گوارش به حذف تجمع روده زباله، از بین بردن یبوست، روده تا اثر کاهش وزن است. نه تنها می تواند کلسیم برای کمک به افراد چاق وزن بدن را کاهش می دهد، به طوری که ماست تا حدی قادر به دستیابی به کاهش وزن منجر می شود.
ماست کند که برخی از دست دادن وزن، عمدتا به دلیل آن حاوی مقادیر زیادی از باکتری های اسید لاکتیک، می توانید به طور موثر، تنظیم توازن فلور بدن، ترویج دودی دستگاه گوارش، و در نتیجه از بین بردن یبوست در حالی که یبوست های طولانی مدت و افزایش وزن یک رابطه خاص. و ماست نیز دارای احساس خاصی پری، گرسنگی خفیف نوشیدن یک فنجان می توانید به طور موثر کاهش اشتها فوری، در نتیجه کاهش میزان غذا خوردن وعده بعدی غذا. اما ماست خود را فراموش نکنید شامل حرارت خاصی، شیر حرارت است که بالاتر از صورت اصلی بر اساس وعده های غذایی اضافی به خوردن بیشتر، آن را نیز به افزایش وزن شود.
چگونه به کاهش وزن ماست خانگی
مواد: 1 بسته پودر ماست، 800ML آب
تمرین:
1، بطری ماست مخصوص را در دستگاه ماست بلافاصله تمیز کنید، از مواد شوینده استفاده نکنید، آن را با آب جوش برای خشک کردن جوش کنید. نیمی از آب معدنی را در بطری ماست تزریق کنید، یک پودر ماست ساده آسان به دست آورید بطری
2، درب بطری ماست را بپوشانید، آن را بشکنید تا آن را کاملا مخلوط کنید، سپس آب باقیمانده را اضافه کنید، محل 1000 میلی لیتر را پر کنید، سپس درب را برای لرزش بپوشانید، به طوری که پودر ماست به طور کامل در آب ذوب می شود.
3. آب جوش را به دستگاه ماست اضافه کنید. آب قطعه قرمز را نگذاشته است.
4. ماست را به ماست اضافه کنید و درب را ببندید.
5، 8-12 ساعت قرار دهید، اگر در فصل زمستان سرد تر است، زمان دیگر طول می کشد، می توانید بعد از پخت و پز بطور مستقیم بخورید، آن را در یخچال و فریزر بگذارید و ماست را در یخچال قرار دهید. 2-3 روز
6. ماست را می توان با میوه ها، آجیل، غلات و غیره خورده کرد.
ماست با چه چیزی می تواند از دست دادن وزن
1، سیب × ماست
خوردن سیب ها هر دو می تواند از دست دادن وزن و کمک به هضم استفاده کند. سیب و ماست برای جایگزینی غذا استفاده می شود و اثر حتی بهتر است. ابتدا سیب را می توان برش داد و به آبمیوه گیری بریزید و سپس آب سیب فشرده می شود. ماست برای مصرف مصرف می شود. طعم سیب و ماست تازه است و طراوت می تواند نوعی لذت بخش را به ارمغان بیاورد.
2 خیار × ماست
زیبایی خیار به خودی خود یک مواد غذایی رژیم غذایی بسیار خوب است، از دست دادن وزن و ماست همراه با اثر خواهد شد تا حد زیادی افزایش یافته است، و خیار گرما و ماست کم هستند، نگران نباشید به دست آورد بیش از وقتی که شما احساس گرسنگی، زمانی که به نوشیدن ماست و خیار همچنین می توانید به یک نوشیدنی خیار ماست مانند ساخته شود دست-MM می توانید روش های مختلف را امتحان کنید و پیدا کردن ماست خیار را با توجه به سلیقه شما.
3، شکر قهوه ای × ماست
علاوه بر عملکرد شکر قهوه ای، همچنین شامل ویتامین ها و عناصر مانند آهن، روی، منگنز، کروم، مواد مغذی بسیار بالاتر از قند است. 2 گرم از شکر قهوه ای، ماست، نوشیدن بعد از تکان دهنده یکنواخت، به طوری که نوشیدنی روش می تواند محیط روده را بهبود بخشد، از بین بردن یبوست، بلکه کمک می کند تا چربی سوختگی بدن، رسیدن به کاهش وزن.
4، × پاپایا ماست
پاپایا کم کالری، بلکه سیری، از دست دادن وزن و یا به اشتراک لوازم آرایشی و بهداشتی پستان و زیبایی از MM نخواهد بود نا آشنا، برش پاپایا را به قطعات کوچک، قرار داده و دستگاه آب فشرده را به آب میوه پاپایا، و با هم مخلوط نوشیدنی ماست ، هر دو کاهش وزن و افزایش پستان.
5، × موز ماست
موز یک MM مورد علاقه که وزن میوه خوب، موز تغذیه بالا، کم کالری و غنی از پروتئین، قند، پتاسیم، ویتامین A و C از دست بدهد، در حالی که فیبر در رژیم غذایی و بیشتر، یک غذای مغذی بسیار خوب است. موز ماست می تواند کمک به بهبود یبوست، می توانید به طور مستقیم موز، همچنین می توانید آب موز خوردن به آب موز، سپس مخلوط با ماست خوشمزه، ماست موز ساخته شده در موز تنها مقدار کمی می توانید یک حس قوی از سیری را، همراه با ماست بیشتر احتمال دارد که مردم احساس کامل، در عرض چند ساعت احساس گرسنگی نکنند، در نتیجه کاهش مصرف غذاهای دیگر، کاهش وزن.
