iogurte caseiro pode perder peso, mas você quer conseguir uma boa perda de peso que você precisa fazer é uma pequena quantidade de iogurte com adição de açúcar ou mesmo sem açúcar, em comparação com iogurte de açúcar elevado no mercado, perda de peso iogurte caseiro é realmente melhor .
Iogurte contém uma grande quantidade de bactérias do ácido láctico, pode efetivamente regular o equilíbrio de base broto de bambu corpo, promover a campanha gastrointestinal para remover o acúmulo intestinal de lixo, aliviar a constipação, intestino até um certo efeito de perda de peso. Não só pode fornecer cálcio para ajudar pessoas obesas a reduzir o peso do corpo, por isso, iogurte até certo ponto, ser capaz de alcançar resultados de perda de peso.
Iogurte tem alguma perda de peso, principalmente porque contém grandes quantidades de bactérias do ácido láctico, pode eficazmente regular o equilíbrio da flora corporal, promover o peristaltismo gastrointestinal e, assim, aliviar a prisão de ventre, enquanto constipação a longo prazo e o ganho de peso tem uma certa relação. E iogurte também possui uma certa sensação de saciedade, fome leve beber um copo pode efetivamente reduzir o apetite urgente, reduzindo assim a quantidade de comer a próxima refeição. mas não se esqueça do próprio iogurte contém um certo calor, leite calor que é maior do que se o original com base em refeições adicionais para comer mais, mas também irá causar ganho de peso.
Como perder peso iogurte caseiro
Materiais: 1 embalagem de iogurte em pó, 800 ml de água
Prática:
1, garrafas de iogurte limpas à frente da máquina de iogurte dedicados, não usar detergente, seco escaldadas com água a ferver injectado metade garrafa iogurte de água mineral, um pacote de pó easiyo vertida facilmente Excelente Excelente ácido Garrafa
2, o frasco de tampa de cobertura iogurte, rocha fusão suficientemente duro, e, em seguida, adicionar a água restante, é vertida para uma posição de 1000 ml, e em seguida tapado rocha dura, o pó de ácido completamente derretido em água.
3. Injecte água a ferver na máquina de iogurte A água não passou pela parte vermelha.
4. Coloque o iogurte no iogurte e feche a tampa.
5, colocado em 8-12 horas, se o inverno é mais frio lugar, o tempo deve ser mais longo, mais tarde você pode fazer um bom trabalho você pode comer diretamente na geladeira após o gosto melhor, fazer um bom iogurte pode ser armazenada na geladeira 2-3 dias
6. Iogurte pode ser comido com frutas, nozes, cereais, etc.
Iogurte com o que pode perder peso
1 maçã iogurte
As maçãs podem perder peso e ajudar na digestão: a maçã e o iogurte são usados para substituir as refeições, e o efeito é ainda melhor: primeiro, a maçã pode ser cortada em pedaços, colocada no espremedor e então o suco de maçã é espremido. Iogurte é misturado para consumo O sabor da maçã e iogurte é fresco e refrescante pode trazer uma espécie de prazer.
2, iogurte de pepino ×
Pepino beleza em si é uma boa dieta alimentar, perda de peso e iogurte juntamente com o efeito será muito maior, e o pepino calor e iogurte são baixos, não se preocupe adquirida ao longo. Quando você sentir fome, quando a beber iogurte e pepino também pode ser transformado em uma bebida de iogurte de pepino, assim como o MM pode experimentar diferentes maneiras de encontrar o iogurte de pepino adequado ao seu sabor.
3, açúcar mascavo × iogurte
Em adição à função de açúcar mascavado, também contém vitaminas e oligo-elementos, tais como ferro, zinco, manganês, crómio, nutrientes muito mais elevado do que o açúcar. 2 g de açúcar mascavado, iogurte, beber após agitação uniformemente, de modo bebida O método pode melhorar o ambiente intestinal, aliviar a constipação e também ajudar a queima de gordura do corpo, para conseguir a perda de peso.
4, × papaya iogurte
Papaya de baixa em calorias, mas também a saciedade, perda de peso ou compartilhamento de mama cosméticos e beleza do MM não será estranho, o corte papaya em pedaços pequenos, colocar na máquina de suco pressionado em sumo de papaia e misture bebida de iogurte , perda de peso e aumento dos seios.
5, × de banana iogurte
Bananas são uma MM favorito que perder peso bons frutos, bananas alta nutrição, baixa em calorias e rica em proteínas, açúcar, potássio, vitaminas A e C, enquanto a fibra dietética e mais, é um muito bom alimentos nutritivos. Banana iogurte pode ajudar a melhorar prisão de ventre, podem ser diretamente bananas, também pode comer suco de banana em suco de banana, em seguida, misture com um delicioso iogurte, iogurte de banana feito na banana apenas uma pequena quantidade pode trazer uma forte sensação de saciedade, juntamente com iogurte mais fácil de fazer as pessoas sentirem barriga cheia, você não pode sentir fome dentro de algumas horas, reduzindo assim a ingestão de outros alimentos, desempenham um efeito de emagrecimento.
