집에서 만든 요구르트 무게를 잃을 수 있지만, 당신은 당신이해야 할 좋은 체중 감량을 달성하고자하는 시장에서 높은 설탕 요구르트에 비해 추가 설탕 또는 무설탕 요구르트의 작은 양, 수제 요구르트 체중 감소는 실제로 더 .
요구르트 효과적으로 몸 대나무 촬영 염기 균형을 조절, 변비 해소, 쓰레기의 장 축적을 제거 특정 체중 감량 효과까지 창자 위장 운동을 촉진, 유산균이 많이 들어 있습니다.뿐만 아니라, 그래서 비만 사람들이 체중을 줄이는 데 도움이 칼슘을 제공 할 수 있습니다 어느 정도 요구르트 체중 감량 결과를 달성 할 수있을.
요구르트 효과적으로, 신체 식물의 균형을 조절 위장 연동 운동을 촉진, 따라서 장기적인 변비와 체중 증가가 어떤 관계를 가지고있는 동안 변비를 해소 할 수는 유산균을 다량 포함하고 주로하기 때문에, 약간의 체중 감소를 가지고있다. 그리고 요구르트도있다 충만의 특정 느낌, 가벼운 기아 효과적으로하여 다음 식사를 먹는 양을 줄일 긴급 식욕을 완화 할 수있는 컵을 마신다. 그러나 요구르트 자체를 잊지 마세요 원래의 경우보다 높은 특정 열, 열 우유를 포함 다이어트를 기본으로 더 많은 양을 섭취하면 체중이 증가합니다.
수제 슬리밍 요구르트 만드는 법
물자 : 요구르트 분말 1 개, 물 800ml
연습 :
(1) 앞서 요구르트 기계 전용 깨끗한 요구르트 병, 세제를 사용하지 않는, 생수의 물 분사 요구르트 반 병 끓는 끓는 건조 분말 easiyo의 패킷 용이 우수 우수 산 붓고 병.
2, 커버 캡 요구르트 병 충분히 암반 융합하고 남은 물을 첨가하는 1000ml의 위치에 충전하고 암반, 물에 완전히 용해 산 분말을 캡핑한다.
3. 요구르트 제조기에 끓는 물을 넣으십시오. 물이 붉은 부분을 통과하지 못했습니다.
4. 요구르트를 요구르트 메이커에 넣고 뚜껑을 닫으십시오.
겨울은 추운 장소 인 경우, 시간이 더 길어질 수, 나중에, 당신은 더 나은 맛 후 냉장고에 바로 먹을 수있는 좋은 일을 좋은 요구르트를 만들 수 있어야 8-12 시간 배치 5, 냉장고에 저장할 수 있습니다 2 ~ 3 일.
6. 요구르트는 과일, 견과류, 시리얼 등으로 먹을 수 있습니다.
무게를 잃을 수있는 것과 함께 요구르트
사과 × 요구르트 1 개
모두 무게를 잃는 사과를 먹고, 식사를 소화. 애플과 요구르트를 도와 효과가 더 나은 다음. 모든 사과의 첫째는, 조각으로 절단 할 수있는 과즙에, 다음에 좋은 사과 주스를 짜이고 요구르트는 소비를 위해 섞여 있습니다. 사과와 요구르트의 맛은 신선하며 신선함은 일종의 즐거움을 가져올 수 있습니다.
2, 오이 × 요구르트
오이 자체도 좋은 뷰티 다이어트 음식, 요구르트와 체중 감량의 효과가 크게 향상되고, 오이와 요구르트의 칼로리가 매우 낮습니다, 지방 섭취에 대해 걱정하지 마십시오. 배고픈 기분이 오이를 마시고 요구르트를 마셔. , 또한 오이 요구르트 음료로 만들 수 있습니다. 실습 MM처럼 자신의 취향에 적합한 오이 요구르트를 찾는 다른 방법을 시도 할 수 있습니다.
갈색 설탕 × 3 개
설탕 기능 외에도 갈색 설탕에는 철분, 아연, 망간, 크롬 등의 비타민과 미량 성분이 포함되어 있습니다. 영양분은 백설탕보다 훨씬 높습니다. 갈색 설탕 2g을 요구르트에 넣고 잘 섞어 마시십시오. 이 방법은 장내 환경을 개선하고 변비를 완화하며 체중 감소를 위해 신체의 지방 연소를 돕습니다.
4, 파파야 × 요구르트
파파야의 낮은 칼로리뿐만 아니라 포만감의 MM의 체중 감소 또는 화장품 유방 점유율과 아름다움이 익숙하지 않습니다는, 주스 기계에 넣어 작은 조각으로 파파야 컷, 파파야 주스로 누르면, 함께 요구르트 음료를 혼합 , 둘 다 체중 감량과 유방 강화.
5, 바나나 × 요구르트
식이 섬유와 더 많은, 아주 좋은 영양가있는 음식 동안 바나나는 칼로리가 낮은 단백질, 설탕, 칼륨, 비타민 A와 C가 풍부 무게 좋은 열매, 바나나 높은 영양을 잃지 좋아하는 MM입니다. 바나나 요구르트를 향상시킬 수 있습니다 변비, 또한 다음, 바나나 주스에 바나나 주스를 먹는 맛있는 요구르트와 혼합 할 수 있습니다, 직접 바나나 할 수 있습니다, 바나나 만든 바나나 요구르트는 소량과 함께, 물림의 강한 감각을 가져올 수 요구르트는보다 쉽게, 따라서 다른 식품의 섭취를 줄이고, 몇 시간 이내에 배고픈 느낌 슬리밍 효과를 재생할 수없는 사람들이 가득 배를 느끼게합니다.
