自家製ヨーグルトは、重量を失うことができますが、あなたはあなたがする必要がある良い減量は、市場で高い砂糖ヨーグルトに比べ、砂糖あるいは無糖ヨーグルトの少量で達成したい、自家製ヨーグルト減量は実際に優れています。
ヨーグルトは、乳酸菌が多く含ま効果的に、ごみの腸内蓄積を取り除く便秘を和らげる、特定の減量効果を最大腸する胃腸運動を促進し、身体の竹シュート塩基平衡を調節することができる。そう、肥満の人は体重を減らすためにカルシウムを提供することができますだけでなく、ある程度のヨーグルト減量の結果を達成することができます。
ヨーグルトは、体内の菌叢のバランスを効果的に調節し、胃腸運動を促進し、便秘を和らげる活性乳酸菌が多量に含まれているため、一定の体重減少効果があります。穏やかな飢餓が杯を飲む満腹特定感が、効果的に、それによって次の食事を食べる量を減らし、緊急の食欲を軽減することができます。しかし、ヨーグルト自体は、元の場合よりも高い特定の熱、熱牛乳が含まれていることを忘れないでくださいより多くを食べるために、追加の食事に基づいて、それはまた、体重増加の原因となります。
重量自家製ヨーグルトを失うする方法
材料：1パックヨーグルト粉末、水800ミリリットル
実践：
1は、先にヨーグルトマシン専用のきれいなヨーグルトボトルの、洗剤を使用しない、ドライミネラルウォーターの熱湯注入されたヨーグルトのハーフボトル、簡単に優秀酸を注ぎeasiyo粉末のパケットに熱傷様ボトル。
図2に示すように、カバーキャップヨーグルトの瓶、十分に硬い岩融合し、その後、残りの水を加え、千ミリリットルの位置に充填し、その後ハードロック、完全に水に溶け酸粉末をキャップされます。
3.ヨーグルトメーカーに沸騰水を注入する。水が赤い部分を通過していない。
4.ヨーグルトをヨーグルトメーカーに入れ、ふたを閉めます。
図5は、冬は寒い場所であれば、時間を長くする必要があり、8〜12時間に置かれ、後であなたがより良い味後は冷蔵庫に直接食べることができる良い仕事を行うことができ、作る良いヨーグルトを冷蔵庫に保存することができます2〜3日。
6.フルーツ、ナッツ、シリアルなどでヨーグルトを食べることができます。
重量を失うことができるものとヨーグルト
1、リンゴ×ヨーグルト
その後、重量を失う、と食事のために消化。Appleとヨーグルトを支援するために、両方のリンゴを食べて、効果はさらに良いです。すべてのりんごの第一は、ジューサーに、片に切断することができ、その後、良いリンゴジュースを絞ると、ヨーグルトは一緒に混ぜ合わせて消費します。リンゴとヨーグルトの味は新鮮で、さわやかなものは一種の楽しさをもたらすことができます。
2、キュウリ×ヨーグルト
キュウリの美しさ自体は一緒に効果の減量とヨーグルトが大幅に強化され、非常に良いダイエット食品で、かつ熱きゅうりとヨーグルトが低く、オーバー得て心配しないでください。あなたは空腹を感じるときは、ヨーグルトとキュウリを飲むようにする場合、また、キュウリのヨーグルトドリンクにすることができます。手のMMのように、彼らの味に適したキュウリのヨーグルトを見つけるためにさまざまな方法を試すことができます。
3、砂糖×ヨーグルト
ブラウンシュガーの機能に加えて、ビタミンが含まれており、例えば鉄、亜鉛、マンガン、クロム、糖よりもはるかに高い栄養素として微量元素。ブラウンシュガーを2g、ヨーグルト、均一に攪拌した後、飲料、飲むのでこの方法は、腸の環境を改善し、便秘を和らげ、体の脂肪燃焼を助け、体重減少を達成することができる。
4、パパイヤ×ヨーグルト
パパイヤの低カロリーではなく、満腹感、体重減少またはMMの化粧品乳房シェアと美しさは、小片に、パパイヤカット不慣れなことパパイヤジュースに搾汁機に入れ、一緒に飲むヨーグルトを混ぜないであろう、体重減少および乳房増強の両方が挙げられる。
5、バナナ×ヨーグルト
食物繊維とよりは、非常に良い栄養価の高い食品である一方、バナナはバナナヨーグルトを向上させることができ、重量良いフルーツ、バナナ、高栄養、低カロリーであり、タンパク質、糖、カリウム、ビタミンAとCが豊富を失うの好きなMMです便秘は、直接バナナすることができ、また、少量しかと相まって、満腹感をもたらすことができるバナナの上に作られたおいしいヨーグルト、バナナヨーグルトと混ぜ、その後、バナナジュースにバナナジュースを食べることができます人々は完全な腹を感じさせるしやすいヨーグルト、あなたは痩身効果を果たし、他の食品の摂取量を減らすため、数時間以内に空腹を感じることができません。
