yogurt fatto in casa può perdere peso, ma si vuole raggiungere una buona perdita di peso che dovete fare è una piccola quantità di yogurt con aggiunta di zuccheri o addirittura senza zucchero, rispetto ad alta yogurt zucchero sul mercato, yogurt fatto in casa perdita di peso è in realtà migliore .
Lo yogurt contiene un sacco di batteri lattici, in grado di regolare efficacemente l'equilibrio di base germoglio corpo di bambù, promuovere la campagna gastrointestinale per rimuovere l'accumulo intestinale di immondizia, alleviare la costipazione, intestino fino a una certa perdita di peso effetto. Non solo in grado di fornire il calcio per aiutare le persone obese a ridurre il peso corporeo, in modo lo yogurt in una certa misura essere in grado di ottenere risultati di perdita di peso.
Yogurt ha qualche perdita di peso, soprattutto perché contiene grandi quantità di batteri lattici, può regolare efficacemente equilibrio della flora corpo, promuovere la peristalsi gastrointestinale, e quindi alleviare costipazione mentre costipazione a lungo termine e aumento di peso hanno una certa relazione. E yogurt ha anche una certa sensazione di pienezza, la fame mite bere una tazza può alleviare efficacemente l'appetito urgente, riducendo così la quantità di mangiare il pasto successivo. ma non dimenticare lo yogurt in sé contiene un certo calore, il latte caldo che è superiore se l'originale Mangiare di più a dieta causerà anche un aumento di peso.
Come fare lo yogurt dimagrante fatto in casa
Materiale: 1 bustina di yogurt in polvere, 800 ml di acqua
pratica:
1, pulire la bottiglia di yogurt speciale nella macchina yogurt in anticipo, non usare detersivo, far bollire con acqua bollente per asciugare.Iniezione metà dell'acqua minerale nella bottiglia di yogurt, versare un pacchetto di polvere di yogurt facile easiyo nell'eccellente bottiglia di partizione.
2, coprire il coperchio della bottiglia di yogurt, agitare per farlo completamente fuso, quindi aggiungere l'acqua rimanente, riempire la posizione di 1000 ml, quindi coprire il coperchio per agitare, in modo che la polvere di yogurt sia completamente sciolta nell'acqua.
3. Iniettare acqua bollente nello yogurt e l'acqua non ha passato la parte rossa.
4. Metti lo yogurt nello yogurt e chiudi il coperchio.
5, mettere 8-12 ore, se è un posto più freddo in inverno, il tempo è più lungo, è possibile, è possibile mangiare direttamente dopo la cottura, metterlo in frigorifero e gustare meglio, lo yogurt preparato può essere conservato in frigorifero. 2-3 giorni.
6. Lo yogurt può essere consumato con frutta, noci, cereali, ecc.
Yogurt con ciò che può perdere peso
1, mela × yogurt
Mangiare mele può sia perdere peso che aiutare la digestione.La mela e lo yogurt sono usati per la sostituzione del pasto, e l'effetto è ancora migliore.In primo luogo, la mela può essere tagliata a pezzi, messa nello spremiagrumi, e poi il succo di mela viene spremuto. Lo yogurt è mescolato per il consumo.Il gusto di mela e yogurt è fresco, e rinfrescante può portare una sorta di divertimento.
2, cetriolo × yogurt
Il cetriolo stesso è anche un alimento dietetico di buona bellezza, l'effetto della perdita di peso con lo yogurt è notevolmente migliorato, e le calorie del cetriolo e dello yogurt sono molto basse, non preoccuparti di mangiare grassi, quando hai fame, bevi cetriolo e bevi yogurt. , può anche essere trasformato in una bevanda al cetriolo e yogurt. Come il MM pratico, puoi provare diversi modi per trovare lo yogurt al cetriolo adatto ai loro gusti.
3, zucchero di canna × yogurt
Oltre alla funzione zuccherina, lo zucchero di canna contiene anche vitamine e oligoelementi come ferro, zinco, manganese, cromo, ecc. Le sostanze nutritive sono molto più alte dello zucchero bianco, aggiungere 2 grammi di zucchero di canna allo yogurt, mescolare bene e bere. Il metodo può migliorare l'ambiente intestinale, alleviare la stitichezza e anche aiutare la combustione dei grassi del corpo, per ottenere la perdita di peso.
4, × papaya yogurt
Papaia di basso contenuto di calorie, ma anche la sazietà, perdita di peso o cosmetici quota del seno e la bellezza della MM non sarà sconosciuto, il taglio di papaia in piccoli pezzi, mettete nella macchina succo spremuto in succo di papaya, e mescolare insieme bevanda allo yogurt , sia la perdita di peso e aumento del seno.
5, × banane yogurt
La banana è il frutto preferito per la perdita di peso di MM La banana è ricca di nutrienti, a basso contenuto calorico, ricca di proteine, zucchero, potassio, vitamine A e C e ha anche molte fibre alimentari.E 'un ottimo cibo nutriente. Nel caso della stitichezza, puoi mangiare direttamente le banane oppure puoi spremere le banane in succo di banana per mangiare, e poi mescolare con yogurt delizioso per fare lo yogurt alla banana.Le banane possono portare una forte sazietà con una piccola quantità, con Lo yogurt ha maggiori probabilità di far sentire le persone sazi, di non sentirsi affamato nel giro di poche ore, riducendo così l'assunzione di altri alimenti, per perdere peso.
