घर का बना दही वजन कम कर सकते हैं, लेकिन आप एक अच्छा वजन घटाने आपको बस इतना करना हासिल करना चाहते हैं, जोड़ा चीनी या यहाँ तक कि शुगर फ्री के साथ दही की एक छोटी राशि है बाजार पर उच्च चीनी दही की तुलना में, घर का बना दही वजन घटाने वास्तव में बेहतर है ।
दही को प्रभावी ढंग से, शरीर बांस शूट क्षार संतुलन को विनियमित कचरा की आंतों संचय को दूर करने, कब्ज दूर, एक निश्चित वजन घटाने प्रभाव अप करने के लिए आंत्र जठरांत्र अभियान को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया का एक बहुत शामिल हैं। इतना ही नहीं मदद करने के लिए मोटापे से ग्रस्त लोगों को शरीर के वजन को कम कैल्शियम प्रदान कर सकते हैं, इसलिए कुछ हद तक दही वजन घटाने परिणाम प्राप्त करने में सक्षम हो।
दही कुछ वजन घटाने को प्रभावी ढंग से, शरीर वनस्पति संतुलन को विनियमित कर सकते हैं जठरांत्र peristalsis को बढ़ावा देने, और इस प्रकार कब्ज दूर है, जबकि लंबी अवधि के कब्ज और वजन एक निश्चित संबंध है, मुख्य रूप से, क्योंकि यह लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया की बड़ी मात्रा में होता है, होता है। और दही भी है परिपूर्णता की एक निश्चित लग रहा है, हल्के भूख एक कप पीने को प्रभावी ढंग से तत्काल भूख को कम कर सकते हैं जिससे अगले भोजन खाने की मात्रा को कम। लेकिन दही ही भूल नहीं है एक निश्चित गर्मी, गर्मी दूध यदि मूल से अधिक है शामिल अतिरिक्त भोजन के आधार अधिक खाने के लिए पर, यह भी वजन बढ़ाने का कारण होगा।
वजन घर का बना दही कम करने के लिए कैसे
सामग्री: 1 पैक दही पाउडर, पानी 800ml
अभ्यास:
1, दही मशीन के आगे समर्पित स्वच्छ दही बोतलें, डिटर्जेंट का उपयोग नहीं करते, उबलते मिनरल वाटर की पानी इंजेक्शन दही आधा बोतल के साथ जला हुआ सूखा, पाउडर easiyo का एक पैकेट आसानी से बहुत बढ़िया बढ़िया एसिड डाला विभाजन की बोतल।
2, कवर टोपी दही की बोतल, पर्याप्त रूप से हार्ड रॉक फ्यूजन, और फिर शेष पानी जोड़ने के लिए, एक 1000 मिलीग्राम की स्थिति में भरा है, और उसके बाद हार्ड रॉक, एसिड पाउडर पूरी तरह से पानी में पिघल छाया हुआ है।
3, उबलते पानी में, दही में पानी लाल फिल्टर सदस्य के माध्यम से नहीं उत्पादन किया जाना।
4, बोतल दही दही निर्माता में डाल दिया गया था, छाया हुआ।
5, 8-12 घंटे में रखा, अगर सर्दियों ठंडा जगह है, समय लंबा हो, तो आप बाद एक अच्छा काम आप बेहतर स्वाद के बाद फ्रिज में सीधे खा सकते हैं क्या कर सकते हैं करना चाहिए, अच्छा दही बनाने के रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता है 2-3 दिन।
6, दही फल, नट, अनाज और इतने पर के साथ एक साथ खाया जा सकता है।
वज़न कम करने के साथ दही
1, सेब × दही
सेब दोनों के लिए वजन कम करने के लिए खाते हैं, और भोजन के लिए मदद पाचन। एप्पल और दही, प्रभाव और भी बेहतर। सभी सेब पहले, टुकड़ों में काटा जा सकता है जूसर में है, तो एक अच्छा सेब का रस निचोड़ और उसके बाद है ताजा शांत के साथ एक साथ दही खाया सेब स्वाद दही मिश्रण लोग एक सुखद Xiangshou लाने देने के लिए।
2, ककड़ी × दही
ककड़ी सौंदर्य अपने आप में एक बहुत अच्छा आहार भोजन, वजन घटाने और प्रभाव के साथ एक साथ दही बहुत बढ़ाया जाएगा है, और गर्मी ककड़ी और दही कम कर रहे हैं, से अधिक प्राप्त की चिंता। जब आप भूख, जब दही और ककड़ी पीने के लिए नहीं है भी अधिक की तरह एक ककड़ी दही पेय में बनाया जा सकता है हाथ-MM अलग दृष्टिकोण कोशिश करते हैं और अपने स्वाद सूट करने के लिए ककड़ी दही पा सकते हैं।
3, दही × भूरे चीनी
भूरे चीनी के समारोह के अलावा, यह भी विटामिन होता है और इस तरह के लोहा, जस्ता, मैंगनीज, क्रोमियम, पोषक तत्वों ज्यादा से भूरे चीनी, दही, समान रूप से सरगर्मी के बाद पीने के चीनी। 2 जी उच्च है, तो पेय के रूप में तत्वों का पता लगाने विधि, आंतों के माहौल को बेहतर कब्ज दूर, लेकिन यह भी शरीर में वसा जलने में मदद करता है, वजन घटाने को प्राप्त कर सकते हैं।
4, पपीता दही ×
पपीता का कैलोरी में कम, लेकिन यह भी तृप्ति, वजन घटाने या कॉस्मेटिक स्तन शेयर और एम एम की सुंदरता अपरिचित नहीं होगा, छोटे टुकड़ों में पपीता कटौती, रस मशीन में डाल दिया पपीता का रस में दबाया, और साथ में दही पेय मिश्रण , दोनों वजन घटाने और स्तन वृद्धि।
5, केला दही ×
केले, पसंदीदा एम.एम. जो वजन अच्छा फल, केले उच्च पोषण, कैलोरी में कम, और प्रोटीन, चीनी, पोटेशियम, विटामिन ए और सी से भरपूर खो रहे हैं, जबकि आहार फाइबर और अधिक, एक बहुत अच्छा पौष्टिक भोजन है। केले दही बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं कब्ज, सीधे केले हो सकता है, यह भी केले का रस में केले का रस खा सकते हैं, तो एक स्वादिष्ट दही के साथ मिश्रण, केला दही केले पर किए गए केवल एक छोटी राशि तृप्ति की एक मजबूत भावना ला सकता है, के साथ मिलकर दही आसान आप कुछ घंटों के भीतर भूख महसूस नहीं कर सकते हैं, इस प्रकार अन्य खाद्य पदार्थों के सेवन को कम, एक स्लिमिंग प्रभाव खेलने लोग पूर्ण पेट महसूस करने के लिए,।
