Selbst gemachter Joghurt, Gewicht zu verlieren, aber Sie wollen eine gute Gewichtsabnahme erreichen Sie müssen mit Zusatz von Zucker ist eine kleine Menge Joghurt tun oder sogar zuckerfrei, im Vergleich zu hohem Zucker Joghurt auf dem Markt, hausgemachte Joghurt Gewichtsverlust ist eigentlich besser .
Joghurt enthält eine Menge von Milchsäurebakterien, kann effektiv den Körper Bambussprossen Basen-Gleichgewicht regulieren, fördern Magen-Darm-Kampagne Darm Anhäufung von Müll zu entfernen, entlasten Verstopfung, Darm zu einem gewissen Gewichtsverlust Wirkung auf. Nicht nur Kalzium fettleibige Menschen Körpergewicht reduzieren zu helfen, zur Verfügung stellen kann, so Joghurt zu einem gewissen Grad in der Lage Gewichtsverlust Ergebnisse zu erzielen.
Joghurt hat einige Gewichtsverlust haben, vor allem, weil sie große Mengen an Milchsäurebakterien enthält, kann wirksam Körperflora Gleichgewicht, fördern Magen-Darm-Peristaltik, regulieren und damit Verstopfung lindern, während langfristige Verstopfung und Gewichtszunahme eine gewisse Beziehung. Und Joghurt hat auch ein gewisses Gefühl der Fülle, mild Hunger eine Tasse trinken, um den dringenden Appetit effektiv lindern kann, wodurch die Menge der Verringerung die nächste Mahlzeit zu essen. aber vergessen Sie nicht, den Joghurt selbst enthält eine gewisse Wärme, Wärme Milch, die höher ist, als wenn das Original Essen mehr auf einer Diätbasis wird auch Gewichtszunahme verursachen.
Wie man selbstgemachten Abnehmenjoghurt macht
Material: 1 Packung Joghurtpulver, 800 ml Wasser
Praxis:
1, vor der Joghurt Maschine gewidmet saubere Joghurtflasche, verwendet Waschmittel nicht, mit kochendem Wasser injizierte Joghurt halbe Flasche Mineralwasser, ein Paket von Pulver gebrüht easiyo trocken gegossen leicht Excellent hervorragende Säure Flasche.
2, die Abdeckkappe Joghurt Flasche, ausreichend harte Gestein Fusion, und dann das restliche Wasser dazu, in eine Position 1000ml gefüllt und dann Hartgestein, die Säurepulver vollständig geschmolzen in Wasser begrenzt.
3. Spritzen Sie kochendes Wasser in den Joghurthersteller Das Wasser hat den roten Teil nicht passiert.
4. Den Joghurt in den Joghurtbereiter geben und den Deckel schließen.
5, platziert in 8-12 Stunden, wenn der Winter kälter ist vorhanden, sollte Zeit länger sein, Sie einen guten Job später tun können Sie direkt in den Kühlschrank nach Geschmack besser essen, gute Joghurt machen kann im Kühlschrank aufbewahrt werden 2-3 Tage.
6. Joghurt kann mit Früchten, Nüssen, Müsli usw. gegessen werden.
Joghurt mit was kann abnehmen
1, Apfel × Joghurt
Das Essen von Äpfeln kann sowohl abnehmen als auch die Verdauung fördern.Apfel und Joghurt werden für den Mahlzeitenersatz verwendet, und der Effekt ist noch besser.Erstens kann der Apfel in Stücke geschnitten, in den Entsafter gegeben werden, und dann wird der Apfelsaft gepresst. Joghurt wird zum Verzehr gemischt Der Geschmack von Apfel und Joghurt ist frisch und erfrischend kann eine Art von Genuss bringen.
2, Gurke × Joghurt
Gurke selbst ist auch eine gute Schönheit Diät-Lebensmittel, die Wirkung der Gewichtsabnahme mit Joghurt ist stark verbessert, und die Kalorien von Gurken und Joghurt sind sehr niedrig, keine Sorge über das Essen von Fett.Wenn Sie hungrig fühlen, Gurke trinken und trinken Joghurt. , kann auch in ein Gurken Joghurt Getränk gemacht werden.Wie das MM Hands-on können verschiedene Möglichkeiten, um die Gurke Joghurt für ihren Geschmack geeignet zu finden.
3, brauner Zucker × Joghurt
Brauner Zucker enthält neben der Zuckerfunktion auch Vitamine und Spurenelemente wie Eisen, Zink, Mangan, Chrom usw. Die Nährstoffe sind viel höher als Weißzucker, fügen Sie dem Joghurt 2 Gramm braunen Zucker hinzu, vermischen Sie sich gut und trinken Sie. Die Methode kann die Darmumgebung verbessern, Verstopfung lindern und auch der Fettverbrennung des Körpers helfen, um den Gewichtsverlust zu erreichen.
4, Papaya Joghurt ×
Papaya kalorienarm, sondern auch das Sättigungsgefühl, Gewichtsverlust oder kosmetischer Brustanteil und die Schönheit der MM nicht unbekannt sein, die Papaya in kleine Stücke geschnitten, die Saftmaschine setzte in in Papaya-Saft gepresst und zusammen mischte Joghurt Drink , beide Gewichtsverlust und Brustvergrößerung.
5, Banane Joghurt ×
Bananen sind ein beliebtes MM, das Gewicht gute Früchte verlieren, Bananen hohe Ernährung, kalorienarm und reich an Eiweiß, Zucker, Kalium, Vitamin A und C, während Ballaststoffe und mehr, ein sehr gute nahrhaften Lebensmittel sind. Banana Joghurt verbessern kann Verstopfung kann direkt Bananen sein, kann auch Bananensaft in Bananensaft isst, dann mit einem leckeren Joghurt, Bananen-Joghurt auf Banane gemacht mischt nur eine kleine Menge kann ein starkes Gefühl der Sättigung bringen, verbunden mit Joghurt ist wahrscheinlicher, dass die Menschen sich satt fühlen, sich innerhalb weniger Stunden nicht hungrig fühlen und somit die Aufnahme anderer Nahrungsmittel reduzieren, um Gewicht zu verlieren.
