yaourt maison peut perdre du poids, mais vous voulez obtenir une bonne perte de poids que vous devez faire est une petite quantité de yaourt avec addition de sucre ou même sans sucre, par rapport à yogourt élevé de sucre sur le marché, la perte de poids de yaourt maison est en fait mieux .
Le yogourt contient beaucoup de bactéries lactiques, peut réguler efficacement le bambou du corps équilibre de base des pousses, promouvoir la campagne gastro-intestinale pour éliminer l'accumulation intestinale des ordures, soulager la constipation, de l'intestin jusqu'à un certain effet de perte de poids. Non seulement peut fournir du calcium pour aider les personnes obèses à réduire le poids du corps, de sorte Boire du yaourt peut atteindre une perte de poids dans une certaine mesure.
Yogourt a une certaine perte de poids, principalement parce qu'il contient de grandes quantités de bactéries lactiques, peut effectivement réguler l'équilibre de la flore du corps, favoriser le péristaltisme gastro-intestinal, et soulager ainsi la constipation alors que la constipation à long terme et le gain de poids ont une certaine relation. Et le yaourt a aussi un certain sentiment de satiété, la faim douce boire une tasse peut atténuer efficacement l'appétit d'urgence, ce qui réduit la quantité de manger le repas suivant. mais ne pas oublier le yogourt lui-même contient une certaine chaleur, le lait de chaleur qui est plus élevé que si l'original Manger plus sur une base de régime entraînera également un gain de poids.
Comment faire du yaourt minceur maison
Matériel: 1 sachet de poudre de yaourt, 800 ml d'eau
Pratique:
1, nettoyez la bouteille de yaourt spéciale dans la machine à yaourt à l'avance, n'utilisez pas de détergent, faites bouillir avec de l'eau bouillante pour sécher, injectez la moitié de l'eau minérale dans la bouteille de yogourt, Bouteille
2, couvrez le couvercle de la bouteille de yaourt, secouez-le pour qu'il soit complètement fondu, puis ajoutez le reste d'eau, remplissez la position de 1000 ml, puis couvrez le couvercle pour que la poudre de yogourt soit complètement fondue dans l'eau.
3. Injecter de l'eau bouillante dans la yaourtière L'eau n'a pas passé la partie rouge.
4. Mettez le yaourt dans la yaourtière et fermez le couvercle.
5, mis 8-12 heures, si c'est un endroit plus froid en hiver, le temps est plus long, vous pouvez, vous pouvez manger directement après la cuisson, le mettre au réfrigérateur et goûter mieux, le yaourt préparé peut être stocké dans le réfrigérateur. 2-3 jours.
6. Le yaourt peut être consommé avec des fruits, des noix, des céréales, etc.
Yaourt avec ce qui peut perdre du poids
1, pomme × yaourt
Mangez des pommes à la fois pour perdre du poids, et aider à la digestion. Apple et le yaourt pour le repas, l'effet est encore mieux. D'abord toutes les pommes peut être coupé en morceaux, dans le presse-agrumes, puis presser un bon jus de pomme et Le yaourt est mélangé pour la consommation, le goût de la pomme et du yaourt est frais, et rafraîchissant peut apporter une sorte de plaisir.
2, concombre × yaourt
la beauté de concombre lui-même est un très bon régime alimentaire, la perte de poids et le yogourt ainsi que l'effet sera grandement améliorée, et le concombre à la chaleur et le yogourt sont faibles, ne vous inquiétez pas gagné plus. Quand vous avez faim, quand boire du yaourt et concombre peut également être transformé en une boisson de yaourt de concombre comme plus de mains-MM peut essayer différentes approches et trouver le yogourt de concombre en fonction de votre goût.
3, le sucre brun × yaourt
En plus de la fonction de sucre brun, contient aussi des vitamines et des oligo-éléments tels que le fer, le zinc, le manganèse, le chrome, les éléments nutritifs beaucoup plus élevé que le sucre. 2 g de sucre brun, du yogourt, de boire après agitation uniforme, de sorte que la boisson méthode peut améliorer l'environnement intestinal, soulager la constipation, mais contribue également à la brûlure de graisse du corps, une perte de poids.
4, le yaourt de papaye ×
La papaye est faible en calories, mais aussi la satiété, la perte de poids ou de la part esthétique du sein et la beauté du MM ne sont pas familiers, la coupe de la papaye en petits morceaux, mettez dans la machine à jus pressé en jus de papaye, et mélanger yaourt à boire , à la fois la perte de poids et l'amélioration du sein.
5, le yaourt de la banane ×
Les bananes sont MM préférées qui perdent du poids de bons fruits, les bananes à haute valeur nutritive, faible en calories et riche en protéines, le sucre, le potassium, les vitamines A et C, tandis que les fibres alimentaires et plus, est une très bonne nourriture nutritive. Yaourt banane peut aider à améliorer la constipation, peuvent être directement bananes, peut aussi manger du jus de banane dans le jus de banane, puis mélanger avec un délicieux yogourt, yogourt banane fait sur la banane seulement une petite quantité peut apporter un fort sentiment de satiété, couplé avec Le yogourt est plus susceptible de rendre les gens rassasiés, de ne pas avoir faim en quelques heures, réduisant ainsi la consommation d'autres aliments pour perdre du poids.
