الزبادي محلية الصنع يمكن أن يفقد الوزن، ولكن كنت ترغب في تحقيق خسارة الوزن جيدة ما عليك القيام به هو كمية صغيرة من اللبن مع إضافة السكر أو حتى الخالية من السكر، مقارنة مع الزبادي ارتفاع نسبة السكر في السوق، واللبن الزبادي محلية الصنع فقدان الوزن هو في الواقع أفضل .
الزبادي يحتوي على الكثير من بكتيريا حمض اللاكتيك، ويمكن تنظيم فعال التوازن قاعدة تبادل لاطلاق النار الجسم الخيزران، وتعزيز حملة الجهاز الهضمي لإزالة تراكم الأمعاء من القمامة، وتخفيف الإمساك، والأمعاء يصل إلى ما تأثير فقدان الوزن ليس فقط يمكن أن توفر الكالسيوم للمساعدة البدناء خفض وزن الجسم، لذلك اللبن إلى حد ما تكون قادرة على تحقيق النتائج وفقدان الوزن.
الزبادي لا يكون فقدان بعض الوزن، وذلك أساسا لأنه يحتوي على كميات كبيرة من بكتيريا حمض اللاكتيك، ويمكن تنظيم فعال توازن الجسم النباتات، وتعزيز التمعج الجهاز الهضمي، وبالتالي تخفيف الإمساك في حين الإمساك على المدى الطويل وزيادة الوزن لها علاقة معينة. ويحتوي اللبن أيضا شعور معين بالشبع والجوع معتدل شرب كوب يمكن أن تخفف بشكل فعال الشهية عاجلة، وبالتالي تقليل كمية تناول الوجبة التالية. ولكن لا ننسى اللبن نفسه يحتوي على حرارة معينة، الحليب الحرارة التي هي أعلى مما لو الأصلي على أساس من وجبات إضافية لتناول الطعام أكثر من ذلك، كما تسبب زيادة الوزن.
كيف لانقاص وزنه محلية الصنع الزبادي
المواد: مسحوق اللبن 1 حزمة، 800ml المياه
الممارسة:
1 ، تنظيف زجاجة اللبن الخاص في آلة اللبن مقدما ، لا تستخدم المنظفات ، قم بغليها بالماء المغلي لتجف. حقن نصف المياه المعدنية في زجاجة اللبن ، صب مجموعة من بودرة الزبادي السهل إيزيو في ممتازة زجاجة التقسيم.
2 ، وتغطي غطاء زجاجة الزبادي ، والتخلص منه لجعله تنصهر بالكامل ، ثم إضافة الماء المتبقي ، وملء موقف 1000ML ، ثم تغطية غطاء لزعزعة ، بحيث يتم ذوبان مسحوق الزبادي تماما في الماء.
3. حقن الماء المغلي في صانع اللبن ، ولم يجتز الماء الجزء الأحمر.
4. ضع الزبادي في صانعة الزبادي وأغلق الغطاء.
5 ، وضع 8-12 ساعة ، إذا كان مكان أكثر برودة في فصل الشتاء ، والوقت أطول ، يمكنك ، يمكنك أن تأكل مباشرة بعد الطهي ، وضعها في الثلاجة وطعم أفضل ، يمكن تخزين اللبن الجاهز في الثلاجة. 2-3 أيام.
6. يمكن أن تؤكل الزبادي مع الفواكه والمكسرات والحبوب ، إلخ.
الزبادي مع ما يمكن أن يفقد الوزن
1 ، والتفاح × زبادي
تناول التفاح يمكن أن يفقد الوزن ويساعد على الهضم ، ويستخدم التفاح واللبن لاستبدال الوجبة ، ويكون التأثير أفضل: أولاً ، يمكن قطع التفاح إلى قطع ، ووضعه في العصير ، ثم يتم عصر عصير التفاح. يخلط الزبادي معًا للاستهلاك ، فطعم التفاح واللبن طازج ، ويمكن أن يجلب المنعش نوعًا من المتعة.
2 ، خيار × زبادي
الخيار الجمال في حد ذاته هو جيد جدا الحمية الغذائية، وفقدان الوزن واللبن الزبادي مع تأثير ستتعزز إلى حد كبير، والخيار الحرارة والزبادي منخفضة، لا تقلق المكتسبة على مدى، وعندما تشعر بالجوع، وعندما لشرب اللبن والخيار يمكن أيضًا تحضير مشروب الزبادي بالخيار ، مثل استخدام MM العملي في طرق مختلفة للعثور على زبادي الخيار المناسب لذوقه.
3 ، سكر بني × زبادي
وبالإضافة إلى وظيفة من السكر البني، كما يحتوي على الفيتامينات والعناصر النزرة مثل الحديد والزنك والمنغنيز والكروم والمواد الغذائية أعلى بكثير من السكر. 2 غرام من السكر البني، واللبن، وشرب بعد اثارة موحد، لذلك الشراب يمكن لهذه الطريقة تحسين البيئة المعوية ، وتخفيف الإمساك ، وأيضا مساعدة حرق الدهون في الجسم ، لتحقيق فقدان الوزن.
4 × البابايا الزبادي
أدنى سعر ليوم البابايا في السعرات الحرارية، ولكن أيضا بالشبع، وفقدان الوزن أو حصة الثدي التجميلية والجمال من MM لا يكون غير مألوف، وقطع البابايا الى قطع صغيرة، ووضعها في آلة عصير ضغط في عصير البابايا، وتخلط معا شرب اللبن سواء فقدان الوزن وتعزيز الثدي.
5، × الزبادي الموز
الموز هي MM المفضل الذين يفقدون ثمرة طيبة الوزن والموز التغذية عالية، وانخفاض في السعرات الحرارية، وغنية في البروتين والسكر والبوتاسيوم والفيتامينات A و C، في حين أن الألياف الغذائية وأكثر من ذلك، هو الطعام المغذي جيدة جدا. الموز واللبن الزبادي يمكن أن تساعد في تحسين والإمساك، ويمكن أن يكون الموز مباشرة، ويمكن أيضا تناول عصير الموز في عصير الموز، ثم تخلط مع اللبن لذيذ، واللبن الزبادي الموز المحرز في الموز سوى كمية صغيرة يمكن أن يجلب شعور قوي بالشبع، إلى جانب الزبادي أسهل لجعل الناس يشعرون البطن الكامل، لا يمكنك أن تشعر بالجوع في غضون ساعات قليلة، وبالتالي الحد من تناول الأطعمة الأخرى، تلعب تأثير التخسيس.
