|
بالنسبة للأصدقاء الإناث ، فإن الحفاظ على الجسد أمر يدوم مدى الحياة ، على الرغم من أن العديد من الأصدقاء الإناث تبدو جميلة جدا ، ولكن هناك الأكمام فراشة قوية أو الأسلحة قوية ، وهذه الظاهرة سوف تجعل أيضا منحنى شامل تقلص إلى حد كبير. مثل الساقين النحيفتين ، حظيت الذراع باهتمام كبير من العديد من الأصدقاء الإناث ، أما بالنسبة إلى الأرجل النحيفة ، فيجب أن يعرف الجميع بالتفصيل ، لكن يجب ألا تعلم ، ما هي أفضل طريقة للأسلحة الخفيفة؟
ما هي أفضل طريقة لأسلحة رقيقة؟
الذراع رقيقة الطريقة أعتقد أننا نفكر أولا من التدريبات الدمبل، الدمبل صحيح فعلا أن العضلات المشدودة فعالة مناسبة للذراع، والذراع بالنسبة لنا لضبط ظاهرة بدينة بعض المساعدة في هذه الحالة، ولكن تشير إلى أنه يجب أن تكون في بعد رفع الدمبل ملاحظة الاسترخاء بشكل صحيح، خصوصا أن ينجز في تدليك العضلات، وذلك لتجنب ظهور شعور من وجع بعد التمرين، بالإضافة يمكن أيضا تقليل العضلات، بشكل مفرط يحدث حالة الحذر، وفي هذه الحالة علينا أن نعدل عن خطوط الذراع إنه مفيد للغاية.
بالإضافة إلى ذلك ، التمدد المناسب بعد التمرين هو مفيد جدًا للأسلحة الرفيعة ، فتمرينات اليوجا الأكثر شيوعًا هي في الواقع جيدة للأسلحة الرفيعة والعودة ، وطريقة التمرين هي أفضل طريقة للأسلحة الخفيفة ، ولكن في في هذه العملية ، من المستحسن أن يكون لديك نظام غذائي معقول.يمكن للأصدقاء الإناث تناول المزيد من البصل.وهذه فائدة كبيرة لتقليل الدهون في الجسم.بطبيعة الحال ، في عملية فقدان الوزن ، فمن المستحسن أيضا تناول المزيد من التفاح. هذا هو أيضا مساعدة كبيرة في تنظيم نسبة الدهون في الجسم.
في الواقع ، بالنسبة إلى الأصدقاء الإناث ، أفضل طريقة لفقدان الوزن بسرعة هي من خلال التمرين ، لا تفكر في ما يسمى حبوب الحمية للتخفيف ، وهذا الوضع غير مواتٍ للغاية. هناك العديد من الطرق المختلفة للتدرب ، من المستحسن أن تنتبه إلى الخيارات المعقولة ، ويجب أن تحاول تجنب مشكلة الإصابة أثناء التمرين ، لأن هذا الوضع سيؤدي فقط إلى أن تصبح أذرعنا أقوى والعضلات أكثر ركودًا.
|
