โจ๊กดำมีน้ำหนักลดบางอย่างมีผล แต่ข้าวต้มดำบางขายในตลาดได้เพิ่มจำนวนมากของน้ำตาลดังนั้นถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือการทำข้าวต้มดำปราศจากน้ำตาล
ความงามของผู้หญิงคนหนึ่งที่ไม่ควรพลาดเป็นข้าวสีดำ. ดำข้าวที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการมาตั้งแต่สมัยโบราณได้เป็นชนิดของผลิตภัณฑ์สุขภาพมีคุณค่าทางโภชนาการ. ในแง่ของสารอาหารข้าวสีดำนอกจากนี้ยังมีข้อได้เปรียบหลาย. มันมีความอุดมสมบูรณ์ของคาร์โบไฮเดรตเป็นจำนวนเงินที่เล็ก ๆ น้อย ๆ ของโปรตีน ต่ำ แต่คุณภาพดีกว่าบางส่วนของอาหารอื่น ๆ ที่มีไขมันต่ำ แต่มีจำนวนเล็ก ๆ ของกรดไขมันจมูกข้าวหอมระเหยและวิตามินอีที่อุดมไปด้วยวิตามินบีบี 12 นอกจากนี้ยังมีจำนวนมากของโพแทสเซียมแมกนีเซียมเหล็กและร่องรอยอื่น ๆ องค์ประกอบนี้ยังมีมากยิ่งขึ้นกว่าข้าวขาว. เหตุผลที่ว่าทำไมสีของข้าวสีดำที่มีข้าวอื่น ๆ ที่แตกต่างกันส่วนใหญ่เป็นเพราะมันเป็นด้านนอกของเยื่อหุ้มสมองมี anthocyanins สีเม็ดสีที่ตัวเองมีแรงผลกระทบการต่อต้านริ้วรอย. นอกเหนือจากการต่อต้านริ้วรอย ข้าวสีดำยังมีหน้าที่ในการลดน้ำหนัก
โจ๊กดำมีแคลอรี่น้อยกว่าไขมันและมีปริมาณไขมันเพียง 0.20 กรัมต่อ 100 กรัมและแคลอรี่ 30 แคลอรี่ / 100 กรัมนอกจากนี้โจ๊กดำยังมีเส้นใยอาหารและวิตามินและโปรตีนต่างๆ การบริโภคในระดับปานกลางสามารถช่วยในการย่อยอาหารเพิ่มความอิ่มเอิบลดไขมันในอาหารและปริมาณแคลอรี่และทำให้น้ำหนักลดลง
ข้าวผัด Black Daquan ปฏิบัติโจ๊ก
หนึ่งแปดสมบัติข้าวสีดำกระชับโจ๊ก
2. ส่วนผสม: ข้าวบัวข้าวเมล็ดมุกประดับเค้กดอกไม้เค้กลูกพีชเค้กดอกลิลลี่เชอร์รี่น้ำผึ้งแตงโมพุทราเป็นต้น
ปฏิบัติ: ไปพีชหั่นแตงโมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าหยวนวันที่สีแดง, ข้าวบัวยี่กอร์กอน, ดอกไม้ jen น้ำลิลลี่ยืนขึ้นผมสีดำข้าวล้างทำความสะอาดด้วยการทำความสะอาดเพิ่มจำนวนเล็กน้อยของข้าวเหนียวสีม่วงลงไปในหม้อ เพิ่มน้ำสะอาดต้มจะป้อนเข้าสู่แปดเปลี่ยนและปรุงอาหารประมาณสองชั่วโมงในความร้อนต่ำ, กวนด้วยช้อนเมื่อเวลาผ่านไปอย่างระมัดระวังเมื่อปรุงอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงกระทะเผาเพิ่มน้ำตาลหินบดที่จะหนาเกินไปสารข้าวเหนียวน้ำตาลอ่อน ละลายชามและให้บริการ
ประการที่สองมะม่วงบางข้าวต้มสีดำ
วัสดุ: 150 กรัมข้าวดำข้าว 50 กรัมมะม่วง 300 กรัม, 100 กรัมของโยเกิร์ตจำนวนน้ำตาล
การปฏิบัติ: ตัดเนื้อมะม่วงลงในหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าปรุงเค้กมะม่วงและต้มเป็นเวลา 20 นาทีล้างข้าวดำและข้าวพร้อมกับน้ำมะม่วงใส่ simmer ในหม้อเพิ่มน้ำตาลลงในเคี่ยวอ่อนกวนน้ำตาลและผัดอย่างเท่าเทียมกัน 3. โรยเนื้อมะม่วงลงบนโจ๊กและโรยหน้าด้วยโยเกิร์ต
สามข้าวสีดำ osmanthus กระชับโจ๊ก
ส่วนผสม: ข้าวสีดำ 100 กรัม, ถั่วแดง 50 กรัม, เมล็ดบัว 30 กรัม, ถั่วลิสง 30 กรัม, osmanthus รสหวาน 20 กรัม, น้ำตาลคริสตัล
การปฏิบัติ: ล้างข้าวสีดำแช่ประมาณ 6 ชั่วโมงล้างถั่วแดงแช่ประมาณ 1 ชั่วโมงล้างเมล็ดบัวล้างถั่วลิสงระบายและกันใส่หม้อไฟไหม้ใส่ข้าวสีดำถั่วแดงเมล็ดบัวลงในหม้อเพิ่มน้ำ 1000 กรัมต้มและเคี่ยวเป็นเวลา 1 ชั่วโมงใช้ถั่วลิสงและยังคงปรุงอาหารเป็นเวลา 30 นาทีใช้ osmanthus น้ำตาลหินผสมดีปรุงอาหารเป็นเวลา 3 นาที
ข้าวโจ๊กสีดำการสูญเสียน้ำหนักการสูญเสีย
1, ข้าวต้มดำเป็นเหนียวมากขึ้นคนที่มีกระเพาะอาหารที่ไม่ดีและความสามารถในการย่อยอาหารไม่ดีไม่ควรกินข้าวต้มดำเพื่อลดน้ำหนัก
2 ไม่สามารถกินโจ๊กดำต้มเมื่อสูญเสียน้ำหนักหากโจ๊กดำไม่ต้มไม่เพียง แต่ไม่สามารถปล่อยสารอาหารได้อย่างสมบูรณ์และสามารถทำให้เกิดกระเพาะลำไส้อักเสบเฉียบพลันหลังจากรับประทานอาหาร
3, สามารถไม่เพียง แต่ดื่มโจ๊กดำเมื่อสูญเสียน้ำหนัก แต่ยังเหมาะสมที่จะเพิ่มผักผลไม้และโปรตีนและอาหารอื่น ๆ การสูญเสียน้ำหนักที่เหมาะสม
4 ไม่สามารถดื่มโจ๊กดำมากขึ้นเมื่อสูญเสียน้ำหนักแม้ว่าความร้อนและปริมาณน้ำตาลของโจ๊กดำค่อนข้างต่ำ แต่การบริโภคของแคลอรี่โจ๊กดำและน้ำตาลจะเพิ่มขึ้นการบริโภคของ polysaccharides จะถูกแปลงเป็นไขมันสะสม, ไม่เพียง แต่มันไม่ได้บางก็อาจจะกลายเป็นไขมันก็จะแนะนำให้ดื่มชามในแต่ละครั้ง
