Черная рисовая каша имеет определенный эффект потери веса, но некоторые черные рисовые каши, продающиеся на рынке, добавили много сахара, поэтому, если вы хотите похудеть, лучше сделать сажу без сахара.
Черный рис богат питательными веществами и используется в качестве питательной добавки для здоровья с древних времен. Что касается питательных веществ, черный рис также имеет много преимуществ. Он содержит достаточное количество углеводов и количество белка немного Низкий, но качество лучше, чем другие продукты, жир очень низок, но в зародыше содержится небольшое количество незаменимых жирных кислот и витамина Е. В дополнение к B12, витамины группы B богаты по содержанию, и существует довольно много калия, магния, железа и других следов. Причина, по которой цвет черного риса отличается от другого риса, объясняется главным образом тем, что внешняя кора содержит антоцианиновый пигмент, который сам обладает сильным антивозрастным эффектом. Помимо омоложения, Черный рис также имеет функцию потери веса.
Черная рисовая каша имеет меньше жира и меньше калорий. Содержание жира составляет всего 0,20 грамма на 100 граммов, а калория - 30 калорий / 100 г. Кроме того, черная рисовая каша также содержит диетическое волокно и различные витамины и белки. Умеренное потребление может помочь пищеварению, увеличить сытость, уменьшить потребление жира и потребление калорий и, таким образом, достичь потери веса.
Черный рис, похудение, каша, практика Daquan
Один, восемь сокровищ черный рис похудения каши
2. Ингредиенты: риса лотоса, семена кои, мушмула, ячмень, ячмень персика, лилия, медовая черешня, дыня, марихуана и т. Д.
Практика: персик очищенный нарезанный кубиками, дыня нарезанная кубиками, красные финики с ядерным, рисом лотоса, семенами койки, мушмулой, ядром цветка, лилиями с водой для использования, черный рис, промытый чистой водой, добавьте небольшое количество фиолетового клейкого риса в горшок Добавьте чистую воду до кипения, положите бабао в горшок и приготовьте на небольшом огне около двух часов. При приготовлении тщательно перемешайте его ложкой, чтобы избежать тиглей. Когда продукт толстый и мягкий, положите его в дробленый сахар, сахар. После таяния миска готова служить.
Во-вторых, манго черный рис похудения каши
Состав: 150 г черного риса, 50 г риса, 300 г манго, 100 г йогурта, сахар в умеренных количествах.
Практика: Разрежьте мясо манго на кубики. Приготовьте ядро манго и кипятите в течение 20 минут. Вымойте черный рис и рис вместе с манговой водой, положите кипяток в горшок, добавьте сахар в мягкий кипящий чай, размешайте сахар и равномерно перемешайте. 3. Посыпать мясо манго на кашу и сверху йогуртом.
Три, черный рис османтус для похудения
Состав: 100 г черного риса, 50 г красной фасоли, 30 г семян лотоса, 30 г арахиса, 20 г душистого османтуса, хрустальный сахар.
Практика: вымыть черный рис, вымочить в течение 6 часов, промыть красную фасоль, вымачивать в течение 1 часа, промывать семена лотоса, промывать арахис, сливать и откладывать. Положить горшок на огонь, положить в горшок черный рис, красную фасоль, семена лотоса, добавить воду 1000 Грам, кипятите и кипятите в течение 1 часа, принимайте арахис и продолжайте готовить в течение 30 минут. Возьмите османтус, сахар-песок, хорошо перемешайте, готовьте в течение 3 минут.
Черные проблемы с потерей веса рисовых кашей
1, черная рисовая каша более липкая, люди с плохим желудком и плохой способностью к пищеварению не должны есть черную рисовую кашу, чтобы похудеть.
2, не может есть вареная черная рисовая каша при потере веса. Если черная рисовая каша не кипит, она не только не может полностью высвободить питательные вещества, но и может легко вызвать острый гастроэнтерит после еды.
3, может не только пить черную рисовую кашу при потере веса, но также уместно добавить некоторые овощи, фрукты и белки и другую пищу, разумную потерю веса.
4, не может пить больше черной рисовой каши при потере веса. Хотя теплота и содержание сахара в черной кашевой рисе относительно невелики, но потребление калорий и сахара из черной каши будет расти, потребление полисахаридов будет конвертировано в накопление жира, Мало того, что он не может быть тонким, он может стать жирным, рекомендуется каждый день выпить миску.
