فرنی برنج سیاه دارای اثر کاهش وزن خاص است، اما برخی از فرنی های برنج سیاه و سفید که در بازار به فروش می رسند، مقدار زیادی شکر را اضافه کرده اند، بنابراین اگر بخواهید وزن خود را کاهش دهید بهتر است از فرنی برنج سیاه بدون قند استفاده کنید.
زیبایی یک زن از دست رفته است برنج سیاه و سفید مقدار کمی از پروتئین است. برنج سیاه غنی از ارزش غذایی از زمان های قدیم به عنوان یک نوع از محصولات بهداشتی مغذی بوده است. از نظر مواد مغذی، برنج سیاه و سفید نیز دارای مزایای بسیاری است که شامل مقدار زیادی از کربوهیدرات ها، کم است، اما با کیفیت بهتر از برخی از مواد غذایی دیگر، چربی کم است، اما حاوی مقدار کمی از اسیدهای چرب ضروری سبوس برنج و ویتامین E، سرشار از ویتامین B B12 علاوه بر این، بسیاری از پتاسیم، منیزیم، آهن و دیگر اثری وجود دارد عناصر همچنین بسیاری غنی تر از برنج سفید است. به همین دلیل رنگ برنج سیاه و سفید با برنج های دیگر متفاوت، عمدتا به دلیل آن را در خارج از قشر حاوی آنتوسیانین رنگدانه، رنگدانه خود را تا قوی اثرات ضد پیری است. علاوه بر ضد پیری، برنج سیاه نیز عملکرد از دست دادن وزن است.
فرنی برنج سیاه دارای کالری کم چربی و کمتری دارد. محتوای چربی فقط 0.20 گرم در هر 100 گرم و کالری 30 کالری / 100 گرم است. علاوه بر این، فرنی برنج سیاه نیز حاوی فیبر غذایی و ویتامین ها و پروتئین های مختلف است. مصرف متوسط می تواند به هضم غذا کمک کند، سفتی را افزایش دهد، چربی و کالری مصرفی غذا را کاهش دهد و در نتیجه کاهش وزن را به دست آورد.
برنج سیاه برنامۀ لاغری Daquan
یک، هشت گندم فرنی سیاه چاودار
2. عناصر: برنج لوتوس، بذر کوکس، چوب لارو، هسته گل، هسته هلو، لیلی، گیلاس عسل، خربزه، جویبو و غیره
تمرین: رفتن هلو خرد شده، هندوانه، خربزه خرد یوان، تاریخ های قرمز، برنج نیلوفر آبی، یی، گرگان، گل جن، آب لیلی ایستاده مو؛ برنج سیاه و سفید را با یک پاک تمیز شسته، اضافه کردن مقدار کمی از برنج بنفش را در گلدان ، اضافه کردن آب تمیز جوش، را به هشت تغذیه، تغییر و کوک برای حدود دو ساعت در حرارت کم، تکان دهنده با یک قاشق از زمان به زمان به دقت در هنگام پخت برای جلوگیری از پان سوخته، اضافه کردن شکر سنگ های خرد شده به بیش از حد ضخیم ماده مومی شکل قند نرم ذوب کاسه و خدمت می کنند.
دوم، انبه نازک فرنی برنج سیاه و سفید
مواد: 150 گرم برنج سیاه و سفید، 50 گرم برنج، 300 گرم انبه، 100 گرم ماست، مقدار قند.
روش: از فیله انبه دانه butyryl انبه برنج آب پز 20 دقیقه، برنج سیاه و سفید و انبه را با هم اضافه آب شستشو، قرار دادن گلدان سوختن حرارت کم، پس کشویی Ruannuo پان هم بزنید شکر تازه است. انبه پاشیده در فرنی، با ماست صدر، بر روی خط.
سوم، نازک برنج سیاه و سفید اسمانتوس فرنی
مواد: برنج سیاه 100 گرم، 50 گرم لوبیا قرمز، نیلوفر آبی 30 گرم، 30 گرم بادام زمینی، اسمانتوس 20 گرم، شکر کریستال.
روش: برنج سیاه و سفید شسته، خیس 6 ساعت؛ لوبیا قرمز شسته، خیس 1 ساعت؛ نیلوفر آبی تمیز؛ شستشو بادام زمینی، تخلیه پشتیبان گیری مجموعه ای از گلدان آتش، برنج سیاه و سفید، لوبیا قرمز، دانه نیلوفر آبی را در گلدان، اضافه کردن آب 1000. گرم، آتش پس از جوش تغییر بجوش و خروش آمدن به مدت 1 ساعت؛ شرکت در بادام زمینی و به پخت ادامه دهید برای 30 دقیقه در اسمانتوس شیرین معطر، شکر سنگ، خوب مخلوط کنید و بگذارید به مدت 3 دقیقه بر روی خط.
برنج سیاه به از دست دادن وزن یادداشت
1، برنج چسبناک سیاه و سفید نسبتا قوی است، بد هضم معده مردم فقیر باید برنج سیاه و سفید به کاهش وزن نمی خورند.
2، کاهش وزن می برنج سیاه و سفید پخته بخورند. برنج سیاه، اگر پخته، نه تنها به طور کامل نمی توانید آزاد مواد مغذی، اما بعد از خوردن آسان به علت اسهال و استفراغ حاد.
3، می توانید برنج سیاه و سفید می نوشند نه به از دست دادن وزن، بلکه مناسب برای اضافه کردن برخی از مواد غذایی پروتئین مانند میوه ها و سبزیجات، کاهش وزن مناسب.
4، نمی تواند نوشیدنی هنگامی که برنج سیاه و سفید برای از دست دادن وزن، اگر چه کالری برنج سیاه و سفید کمتر و قند، اما نوشیدن مقدار زیادی کالری برنج سیاه و سفید و مصرف قند افزایش خواهد یافت، مصرف بیش از حد قند خواهد شد را به تجمع چربی تبدیل می شود، ها نه تنها نازک پایین، شما نیز ممکن است افزایش وزن، توصیه می کنیم شما را به نوشیدن یک کاسه است.
