검은 쌀 죽은 특정 체중 감량 효과를가지고 있지만, 시장은 검은 쌀 죽을 판매 하는 몇 가지 설탕을 많이 추가, 그래서 당신이 무게를 잃고 싶지, 그것은 먹는 설탕 없는 검은 쌀 죽을 만드는 것이 가장 좋습니다. 대부분의 여자의 아름다움을 놓칠 수 없는 검은 쌀입니다. 검은 쌀의 영양가가 풍부 하다, 강장제 건강 관리 제품으로 고 대 사람들부터. 영양소의 측면에서, 검은 쌀도 장점을가지고 있습니다. 그것은 충분 한 탄수화물을 포함 하 고, 단백질 양은 경미하게 낮다, 그러나 질은 다른 곡물 보다는 더 낫다, 지방은 매우 낮습니다, 하지만 쌀 배아 필수 지방산과 비타민 E의 작은 금액을 포함, 비타민 B 그룹의 B12 이외에 풍부한, 칼륨의 상당한 금액이 있다, 마그네슘, 철 및 기타 미 량 원소 보다 흰 쌀은 훨씬 더 풍부 하다. 검은 쌀 색상은 다른 쌀과는 다른, 주로 외부 피 질은 안 토시 아닌 같은 안료를 포함 하기 때문에, 안료 자체는 강한 노화 방지 효과가 있다.
노화 방지 이외에, 까만 밥에는 또한 체중 감소의 기능이 있습니다. 검은 쌀 죽은 덜 지방과 칼로리가 적습니다. 지방 함유량은 100 그램 당 서만 0.20 그램이 고, 열 량은 30 kcal/100g 이다.
또한, 검은 쌀 죽 또한 식이 섬유와 다양 한 비타민과 단백질, 음식의 적당 한 양은 소화를 도울 수 있다, 물림 증가, 음식 지방과 칼로리의 섭취를 감소, 그래서로 체중 감량 효과를 달성 하기 위해.
블랙 라이스 다이어트 죽 연습 daquan의
1 개, 죽을 체중을 줄이는 beibao 까만 밥
재질: 로터스 라이스, 바이 르네, 고르 곤, 꽃 르네, 복숭아 커널, 릴리, 허니 체리, 멜론 위안, 레드 날짜 등 각 금액에. 연습: 껍질과 주사위 복숭아 커널, 멜론 위안 주사위, 레드 날짜 핵, 로터스 라이스, 바이 르네, 고르 곤, 꽃 자비, 백합 물을 사용 하 여; 깨끗 한 워시와 검은 쌀, 냄비에 보라색 찹쌀의 소량을 추가, 깨끗 한 물 종 기를 추가, 열에 8 개의 보물 자료, 약 2 시간 동안 끓여 야 하는 숟가락으로 정중 하 게 요리, Hu pan을 하지 않도록, 조밀 하 게
밀랍 소프트 분쇄 된 바위 설탕에 넣어 때, 그릇이 형성 된 후 설탕을 해산.
둘째, 죽 슬리밍 망고 검은 쌀
재질: 검은 쌀 150 그램, 쌀 50 그램, 망고 300 그램, 요구르트 100 그램, 설탕의 양. 연습: 큐브로 망고 고기를 잘라. 망고 코어에 물을 넣고 20 분간 끓인 다. 망고 물과 함께 검은 쌀과 쌀을 씻어, 낮은 열 냄비에 냄비를 넣어, 설탕을 추가 후 부드러운 밀랍 신선한에 냄비의 균등 하 게 저 어.
죽에 망고 고기를 뿌리고 요구르트에 붓는 다.
3 개, 까만 쌀 osmus 얇은 몸 죽
재질: 검은 쌀 100 그램, 붉은 콩 50 그램, 연꽃 종자 30 그램, 땅콩 30g, osmilus 20 그램, 바위 설탕의 양을. 연습: 블랙 라이스 워시 깨끗 하 고, 6 시간 동안 담가, 깨끗 한 붉은 콩 세척, 1 시간 담가, 로터스 씨 워시 클린, 땅콩 세척 깨끗 한, 드레인 드라이 스페어. 불에 남 비는, 남 비로 까만 밥, 빨간 콩, 연꽃 씨, 물 1000 그램을 추가 한다, 1 시간 동안 낮은 열 후에 비등 된 불은 요리 하기 위하여, 땅콩에 참가 하기 위하여, 30 분 동안 요리 하는 것을 계속 한다.
에 참가 osmus, 바위 설탕, 균등 하 게 혼합, 라인에 3 분 요리.
검은 쌀 죽의 체중 감량을 위한 팁
1, 검은 쌀 죽 끈 적 거 림이 강하다, 위장 나쁜 소화 능력 가난한 사람들은 무게를 잃는 검은 쌀 죽을 먹지 않아야 합니다. 2, 당신이 무게를 잃을 때, 당신은 요리 없이 검은 쌀 죽 먹을 수 없습니다.
검은 쌀 죽이 아니라면 삶은 썩은, 뿐만 아니라 완전히 영양분을 릴리스 할 수 없습니다, 그리고 급성 위장 염증을 일으키는 쉬운 식사 후.
3 개는, 체중 감소 뿐만 아니라 몇몇 야채 및 과일 및 단백질 및 다른 음식, 적당 한 체중 감소를 보충 하기 위하여 검은 쌀죽을, 또한 적당 한 마실 수 없다. 4, 당신이 무게를 잃을 때 더 많은 검은 쌀 죽 마시지 마십시오.
검은 쌀 죽 칼로리와 설탕 함량이 낮은 있지만, 더 검은 쌀 죽 칼로리와 설탕 섭취 량이 더 될 것입니다, 지방 축적으로 과도 한 설탕 지점의 섭취, 그래서 뿐만 아니라 얇은 하지, 또한 지방이 될 수 있습니다, 그릇을 할 수 있는 각 음료를 권해 드립니다. 검은 쌀 죽, 여 자가 무게를 잃는 먹어 먹기
