Schwarzer Reisbrei hat eine gewisse Gewichtsverlust Wirkung, aber einige schwarze Reisbrei auf dem Markt verkauft hat eine Menge Zucker, wenn Sie also abnehmen wollen, ist es am besten, zuckerfreien schwarzen Reisbrei zu machen.
Schönheit einer Frau nicht zu vergessen ist der schwarze Reis. Schwarzer Reis reich an Nährwert seit der Antike gewesen als eine Art von nahrhaften Gesundheitsprodukten. In Bezug auf den Nährstoffe, auch schwarzer Reis hat viele Vorteile. Es enthält viele Kohlenhydrate, eine geringe Menge an Protein niedrig, aber die Qualität ist besser als einige der anderen Lebensmitteln, wenig Fett, aber enthält eine geringe Menge an Reiskeim essentielle Fettsäuren und Vitamin E, die reich an Vitaminen B B12 Außerdem gibt es eine Menge von Kalium, Magnesium, Eisen und andere Spuren Elemente sind viel reicher als weißer Reis auch. der Grund, warum die Farbe des schwarzen Reis mit anderem Reis anders, vor allem, weil es außerhalb der Rinde enthalten Anthocyane Pigmente, das Pigment selbst eine starke Anti-Aging-Wirkung hat, ist. zusätzlich zu Anti-Aging, Schwarzer Reis hat auch die Funktion, Gewicht zu verlieren.
Schwarzer Reisbrei hat weniger Fett und weniger Kalorien.Der Fettgehalt beträgt nur 0,20 Gramm pro 100 Gramm, und die Kalorienmenge beträgt 30 Kalorien / 100 g.Darüber hinaus enthält schwarzer Reisbrei auch Ballaststoffe und verschiedene Vitamine und Proteine. Mäßiger Konsum kann die Verdauung fördern, das Sättigungsgefühl erhöhen, das Nahrungsfett und die Kalorienaufnahme reduzieren und so den Gewichtsverlust erreichen.
Schwarzer Reis, der Brei abnimmt, üben Daquan
Ein, acht schwarzer Reis des Schatzes, der Brei abnimmt
2. Zutaten: Lotus Reis, Coix Samen, Mispel, Blumenkern, Pfirsichkern, Lilie, Honig Kirsche, Melone, Jujube, etc.
Praxis: geht gewürfelt Pfirsich, Melone Yuan gewürfelt, rote Datteln, Lotus Reis, yi, Gorgon, Blume-jen, Seerose Stand-up Haare, schwarzer Reis mit einem sauberen sauber gewaschen, fügen Sie eine kleine Menge von lila klebrigem Reis in den Topf , Wasser sauber Kochen, wird in die Acht, verschieben und kocht für ca. 2 Stunden bei schwacher Hitze, mit einem Löffel ab und zu Rühren vorsichtig beim Kochen verbrannt Pfanne zu vermeiden, zerkleinertem Gestein Zucker hinzufügen zu dick wächserner Substanz weich Zucker zu sein Schale geschmolzen und servieren.
Zweitens Mango dünne schwarze Reisbrei
Material: 150 g schwarzen Reis, 50 g Reis, Mango 300 g, 100 g Joghurt, Zucker Menge.
Ansatz: Nehmen Sie die Mango Filet Butyryl Mango Samen gekocht 20 Minuten Reis, schwarzen Reis und Mango zusammen Waschwasser hinzufügen, setzen Sie den Topf schwacher Hitze brennt, nach Ruannuo frischen Zucker einrühren Pfanne gleiten. die Mango auf Brei bestreut, gekrönt mit Joghurt, auf der Linie.
Drei, schwarzer Reis-Osmanthus, der Brei abnimmt
Material: Schwarzer Reis 100 g, 50 g rote Bohnen, Lotus 30 Gramm, 30 Gramm Erdnüsse, Osmanthus 20 Gramm, Kristallzucker.
Methode: schwarzer Reis gewaschen, getränkt 6 Stunden; gewaschene rote Bohnen, einweichen 1 Stunde; Lotus sauber, Erdnuss waschen, abtropfen lassen Sicherung der Feuertopf gesetzt, schwarzer Reis, rote Bohnen, Lotus-Samen in den Topf geben, Wasser 1000. Gramm, das Feuer nach dem Wechsel simmer für 1 Stunde kochen, in Erdnüssen teilnehmen und für 30 Minuten eine süß duftenden Osmanthus, Kandiszucker, gut mischen und kochen für 3 Minuten auf der Linie kochen fortzusetzen.
Schwarze Reisbrei Gewichtsverlust Überlegungen
1, ist schwarzer Reisbrei klebriger, Leute mit schlechtem Magen und schlechter Verdauungsfähigkeit sollten schwarzen Reisbrei nicht essen, um Gewicht zu verlieren.
2, Gewichtsverlust keinen gekochten schwarzen Reis nicht essen kann. Schwarzen Reis, wenn nicht gekocht, kann nicht nur nicht vollständig die Nährstoffe freisetzen, aber nach dem Essen leicht akuten Gastroenteritis zu verursachen.
3, kann nicht nur schwarzen Reisbrei trinken, wenn Gewicht zu verlieren, aber auch passend, etwas Gemüse, Früchte und Protein und andere Nahrung, angemessener Gewichtsverlust hinzuzufügen.
4, kann nicht trinken, wenn schwarzer Reis, Gewicht zu verlieren, obwohl niedrigere schwarzen Reis Kalorien und Zuckergehalt, aber mit vielen schwarzen Reis Kalorien und Aufnahme von Zucker trinkt erhöht wird, wird ein übermäßige Aufnahme von Zucker in Fettansammlung überführt werden, Nicht nur kann es nicht dünn sein, es kann fett werden, es wird empfohlen, jedes Mal eine Schüssel zu trinken.
