La bouillie de riz noir a un certain effet de perte de poids, mais certaines bouillies de riz noir vendues sur le marché ont ajouté beaucoup de sucre.
La chose la plus importante pour une belle femme est le riz noir.Le riz noir est riche en nutriments et a été utilisé comme supplément de santé nourrissant depuis l'Antiquité.En termes de nutriments, le riz noir présente également de nombreux avantages. Faible, mais la qualité est meilleure que celle des autres aliments, la graisse est très faible, mais l'embryon de riz contient une petite quantité d'acides gras essentiels et de vitamine E. En plus de la vitamine B12, les vitamines B contiennent beaucoup Les éléments sont également beaucoup plus riches que le riz blanc, la raison pour laquelle la couleur du riz noir est différente de celle des autres riz est principalement due au fait que le cortex contient des pigments anthocyaniques, qui ont un fort effet anti-âge. Le riz noir a aussi pour fonction de perdre du poids.
La bouillie de riz noir contient moins de matières grasses et moins de calories, sa teneur en matières grasses n’est que de 0,20 gramme pour 100 grammes et sa teneur en calories de 30 calories / 100 grammes. Une consommation modérée peut aider à la digestion, augmenter la satiété, réduire la consommation de graisses alimentaires et de calories, et ainsi atteindre une perte de poids.
Porridge minceur au riz noir pratique Daquan
Un porridge minceur au riz noir au trésor
2. Ingrédients: riz de lotus, graine de coix, nacre, amande de fleur, noyau de pêche, lis, cerise de miel, melon, jujube, etc.
Pratique: aller pêcher coupé en dés, melon yuans coupé en dés, les dates rouges, le riz de lotus, yi, Gorgone, fleur-jen, Nénuphar stand-up cheveux, riz noir lavé avec un chiffon propre, ajouter une petite quantité de pourpre riz gluant dans le pot , ajouter bouillir l'eau propre, alimenteront les huit, déplacer et faire cuire pendant environ deux heures à feu doux, en remuant avec une cuillère de temps en temps délicatement pendant la cuisson pour éviter casserole brûlée, ajouter le sucre roche concassée être substance cireuse trop épais sucre mou Après avoir fondu, le bol est prêt à servir.
Deuxièmement, le riz noir mangue amincit la bouillie
Ingrédients: 150 grammes de riz noir, 50 grammes de riz, 300 grammes de mangue, 100 grammes de yaourt, sucre avec modération.
Pratique: Coupez la viande de mangue en dés, faites cuire le noyau de mangue et faites bouillir pendant 20 minutes, lavez le riz noir et le riz avec l’eau de mangue, mettez le mijotage dans le chaudron, remuez le sucre et mélangez. 3. Saupoudrer la viande de mangue sur la bouillie et garnir du yaourt.
Trois, le riz noir osmanthus amincissant la bouillie
Ingrédients: 100 grammes de riz noir, 50 grammes de haricots rouges, 30 grammes de graines de lotus, 30 grammes de cacahuètes, 20 grammes d'osmanthus parfumé, sucre cristallisé.
Pratique: Laver le riz noir, laisser tremper pendant 6 heures, laver les haricots rouges, laisser tremper pendant 1 heure, laver les graines de lotus, laver les cacahuètes, égoutter et mettre de côté. Grammez, faites bouillir et laissez mijoter 1 heure, prenez les cacahuètes et continuez à cuire 30 minutes, prenez l'osmanthus, le sucre de roche, mélangez bien et faites cuire 3 minutes.
Considérations de perte de poids de bouillie de riz noir
1, la bouillie de riz noir est plus collante, les personnes ayant un estomac pauvre et une mauvaise capacité de digestion ne devraient pas manger de bouillie de riz noir pour perdre du poids.
2, la perte de poids ne peut pas manger du riz noir bouilli. Riz noir, sinon bouilli, non seulement ne peut pas complètement libérer les nutriments, mais après avoir mangé facile à provoquer une gastro-entérite aiguë.
3, peut non seulement boire de la bouillie de riz noir lors de la perte de poids, mais aussi approprié d'ajouter des légumes, des fruits et des protéines et d'autres aliments, une perte de poids raisonnable.
4, ne peut pas boire quand le riz noir pour perdre du poids, bien que les calories de riz noir plus bas et la teneur en sucre, mais boire beaucoup de calories de riz noir et l'apport en sucre sera augmenté, la consommation excessive de sucre sera converti en accumulation de graisse, Non seulement il ne peut pas être mince, il peut devenir gras, il est recommandé de boire un bol à chaque fois.
