بہت سے لوگ موٹی طویل بازو چربی حالات کی موجودگی میں رہ رہے ہیں، لیکن عام طور پر زیادہ تر کی وجہ سے ورزش اور ذخیرہ اندوزی کی کمی کی چربی طویل بازو، قائم ہے تو بالآخر، 'سٹور' زیادہ پر طویل مدتی چربی کر دے گا محتاط نہیں اس سے ہماری بیرونی تصویر کو متاثر کرتی ہے. کہ کس طرح بہت موٹی؟ کتنی پتلی بازو کر سکتے ہیں؟ یہاں ہم قریب سے دیکھ لینے کے بازو کو کم کرنے ہے کہ!
کیسے بھی موٹی بازو کو کم کرنے کے لئے؟
(1) کتابچہ کی تحریک ورزش
، بازو طاقت کے استعمال کے اندرونی دائرے بنانے کے لئے یا دو ہاتھ ایسا کرنے سے پہلے، ہم، اعلی اپنے سر کے انعقاد کے لئے آپ کے جسم کے پاؤں کے ساتھ کھڑے کندھے کی چوڑائی کے ساتھ کھل جائے گا رکھنے کی ضرورت ہے، اور پھر ہم ظاہری سیدھی ہتھیلیوں کو بازو گے بیرونی دائرے کی گردش، ہر وقت 10 کے 3 گروپوں کو ہر تحریک، سرکلر تحریک بازو ورزش ہر دن عام طور پر 15 سے 30 منٹ، وقت کی ایک مدت کے بعد آپ کو ایک اہم چربی میں کمی دونوں بازو، گوشت کی باہوں مل جائے گا یہ آہستہ آہستہ ایک حقیقی تنگ ہو گیا ہے.
(2) lymphatic کے مساج
اسلحہ بھی موٹی اس مسئلہ کو کم کر رہے ہیں کہ کس طرح کی بات کرتے ہوئے، آپ کو آپ کھو وزن کے کردار کو حاصل کر سکتے ہیں، بازو lymphatic کے مساج کے اندر ہو سکتا ہے. ہمارا پہلا موڑ بازو کے بعد، اس کے بائیں ہاتھ اس کے دائیں ہاتھ پر ان کے دائیں ہاتھ میں ڈال دیا، مخالف lymphatic کے مساج کے بازو، جب بہت زیادہ بغیر مساج شدت، بازو میں درد پر فولا ہوا گوشت محسوس آپ دوسرے بازو مساج تبدیل کرسکتے ہیں.
(3) سینے ہینڈل
ہمارے ہاتھ اوپر اور کراس نیچے، سینے میں جھکا دیا پھر بائیں اور دائیں ہاتھ کی مخالف سمت میں کھینچ رہے ہیں، بائیں اور دائیں ہاتھ طاقت کی تربیت ہیج کرتے ہیں، تاکہ ہاتھ مشق میں کے ارد گرد کے ہاتھ کی طرف مجبور کر، آپ کے بازو چربی پر جلا حاصل کر سکتے ہیں پتلی بازو کے اثر اچھا ہے.
یہ ہتھیار، تعارف کے بھی موٹی کٹ ہیں کہ کس طرح حقیقت میں، کاٹ بازو پر گوشت آسان نہیں ہے کے بارے میں متعلقہ تفصیلات ہیں، آپ کو نمایاں طور پر پتلی اسلحہ کے اثرات چاہتے ہیں، ہم نے صبر کرنا ضروری ہے، اس کے ہاتھ آہستہ آہستہ دبلی بنانے کے لئے واحد راستہ نیچے، پتلی اسلحہ بحال. لیکن صرف تو تو اتفاق سے تو ان کے ہاتھوں پر عمل کرنے اور ہم پتلی نیچے کرنے کے لئے اس کی خواہش نہیں ہے.
