หลายคนในชีวิตมีแขนหนาและยาวโดยทั่วไปส่วนใหญ่ของเนื้อขายาวบนแขนเป็น hoarded เนื่องจากการขาดการออกกำลังกายถ้าคุณไม่ให้ความสนใจเป็นเวลานานมากขึ้นคุณจะได้รับเนื้อมากขึ้นในที่สุดคุณจะ มันมีผลต่อภาพภายนอกของเราวิธีการลดแขนหนาเกินไปฉันจะทำแขนบางได้อย่างไรลองมามองใกล้!
แขนหนามากแค่ไหน?
(1) การออกกำลังกายแบบวงกลม
ก่อนอื่นเราต้องยกศีรษะและทรวงอกจากนั้นหลังจากที่ยืนร่างกายเราจะเปิดเท้าของเราไปที่ความกว้างไหล่จากนั้นเราจะยืดแขนของเราไปข้างนอกและใช้ความแข็งแรงของแขนเพื่อให้มือทั้งสองข้างในหรือวงกลม นอกวงกลมหมุนมักทำ 3 กลุ่มในแต่ละครั้งแต่ละกลุ่ม 10 เคลื่อนไหวให้เป็นไปตามแขนและวงกลมออกกำลังกายเป็นเวลา 15 ถึง 30 นาทีทุกวันหลังจากช่วงเวลาที่คุณจะพบว่าเนื้อทั้งสองข้างของแขนจะลดลงอย่างมากเนื้อบนแขน มันค่อยๆกลายเป็นที่เข้มงวดมากขึ้น
(2) นวดเหลือง
การพูดของวิธีการที่แขนจะหนาเกินไปลดปัญหานี้คุณสามารถจะอยู่ในภายในของการนวดน้ำเหลืองแขนคุณสามารถบรรลุบทบาทของการสูญเสียน้ำหนักได้. หลังจากที่โค้งแรกของเราแขนใส่มือซ้ายของเขาอยู่ทางขวามือของเขาเข้าไปในแขนข้างขวาของเขาแขนของการนวดน้ำเหลืองฝ่ายตรงข้าม เมื่อความเข้มของการนวดโดยไม่ต้องมากเกินไปรู้สึกเนื้อป่องบนปวดแขนคุณสามารถเปลี่ยนนวดแขนอีกข้าง
(3) จับหน้าอก
มือของเราขึ้นและลงข้ามติดยาเสพติดลงในหีบแล้วไปทางซ้ายและทางขวามือจะดึงในทิศทางที่ตรงข้ามเพื่อให้ด้านซ้ายและขวามือทำความแข็งแรงป้องกันความเสี่ยงการฝึกอบรมการบังคับโดยรอบมือในการออกกำลังกายมือคุณสามารถรับการเผาไหม้บนแขนของไขมัน ผลของแขนบาง ๆ เป็นสิ่งที่ดี
เหล่านี้เป็นรายละเอียดที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับวิธีแขนตัดหนาเกินไปของการแนะนำในความเป็นจริงหั่นเนื้อบนแขนที่ไม่ได้เป็นเรื่องง่ายที่คุณต้องการผลของแขนบางอย่างมีนัยสำคัญที่เราจะต้องอดทนวิธีเดียวที่จะทำให้แขนของเขายันช้า ลงเรียกคืนแขนเรียว. แต่ถ้าเพียงพอดูได้ตั้งใจที่จะปฏิบัติในมือของพวกเขาและไม่ได้ตามที่เราต้องการให้บางลง
