Muchas personas en la vida tienen un brazo grueso y largo. En general, la mayor parte de la carne de patas largas del brazo está acumulada debido a la falta de ejercicio. Si no le prestas atención durante más tiempo, mientras más carne consigas, más con el tiempo Afecta a nuestra imagen externa. Cómo reducir el grosor del brazo? ¿Cómo puedo hacer los brazos delgados? ¡Echemos un vistazo más de cerca!
¿Cómo es el brazo demasiado grueso?
(1) Ejercicio de círculo
Primero debemos levantar la cabeza y el pecho. Luego, después de mantener el cuerpo en pie, abriremos nuestros pies hasta el ancho de los hombros, luego enderezaremos nuestros brazos hacia el exterior y utilizaremos la fuerza de los brazos para hacer que las dos manos se muevan hacia adentro o en círculos. Fuera de la rotación del círculo, generalmente haga 3 grupos cada vez, cada grupo de 10 movimientos, se adhiere al ejercicio del brazo todos los días durante 15 a 30 minutos, después de un período de tiempo encontrará que la carne en ambos lados del brazo se reduce significativamente, la carne en el brazo Se ha vuelto gradualmente más estricto.
(2) Masaje linfático
Hablando de lo grueso que es el brazo, ¿cómo puedes reducir el problema? Puedes masajear la linfa en el interior del brazo y también puedes perder peso. Primero, después de doblar el brazo, coloca la mano izquierda en el brazo derecho de la mano derecha y masajea la linfa del brazo. La intensidad del masaje no tiene que ser demasiado grande. Siente que la carne en el brazo está dolorida e hinchada y se puede masajear con otro brazo.
(3) asa de cofre
Coloque las dos manos en el cofre inferior y póngalas sobre el cofre, luego tire las manos izquierda y derecha en la dirección opuesta, de modo que las manos izquierda y derecha puedan hacer el ejercicio de fuerza y las manos y los pies con la mano y la izquierda. El efecto de los brazos finos también es bueno.
Lo anterior es sobre la introducción del contenido relevante de cómo el brazo es demasiado grueso. De hecho, la carne en el brazo no es fácil de reducir. Si el efecto del brazo delgado es significativo, debe cumplirse de manera constante. Solo así se puede adelgazar lentamente. Baja, restaura el brazo delgado. Pero si lo practicas, el brazo no será tan delgado como deseamos.
