У многих людей в жизни есть толстая и длинная рука. В общем, большая часть длинноногих мяса на руке накапливается из-за отсутствия упражнений. Если вы не обращаете внимания на долгое время, чем больше вы получите больше мяса, тем больше вы в конечном итоге Это влияет на наш внешний образ. Как уменьшить руку слишком толстой? Как я могу сделать тонкие руки? Давайте поближе познакомимся!
Как рука слишком толстая?
(1) Круговое упражнение
Сначала мы должны поднять головы и сундуки, а затем, удерживая тело, мы откроем ноги до ширины плеча. Затем мы выпрямем руки снаружи и используем силу рук, чтобы сделать две руки внутрь или кругом. Вне поворота круга, как правило, делайте по 3 группы каждый раз, каждая группа из 10 движений, каждый день придерживайтесь упражнений на руку и круг на 15-30 минут, через некоторое время вы обнаружите, что мясо с обеих сторон руки значительно уменьшено, мясо на руке Он постепенно стал более напряженным.
(2) Лимфатический массаж
Говоря о том, насколько толстая рука, как вы можете уменьшить проблему? Вы можете массировать лимфу внутри руки, и вы также можете добиться эффекта потери веса. Во-первых, после изгиба руки положите левую руку на правую руку правой руки и массируйте лимфу на руке. Интенсивность массажа не должна быть слишком большой. Он чувствует, что мясо на руке болит и опухшим, и его можно массировать другой рукой.
(3) ручка сундука
Положите две руки на нижнюю часть сундука и положите их на сундук, затем потяните левую и правую руки в противоположную сторону, чтобы левая и правая руки могли выполнять упражнение по хеджированию силы, а руки и ноги можно было выполнять руками и левыми. Эффект тонких рук тоже хорош.
Вышеизложенное касается введения соответствующего содержания того, как рука слишком толстая. На самом деле, мясо на руке нелегко уменьшить. Если эффект тонкой руки значителен, ее следует постоянно придерживаться. Только таким образом рука может медленно разбавляться. Спуститесь, восстановите стройную руку. Но если вы просто попрактикуетесь, рука будет не такой тонкой, как мы желаем.
