Muitas pessoas na vida têm um braço espesso e comprido Em geral, a maior parte da carne de pernas longas no braço é acumulada devido à falta de exercício Se você não prestar atenção por muito tempo, quanto mais você ganhar mais carne, mais você acabará Isso afeta a nossa imagem externa Como reduzir o braço muito grosso Como posso fazer braços finos Vamos dar uma olhada!
Como o braço é muito grosso?
(1) exercício de círculo
Primeiro precisamos levantar nossas cabeças e peitos, depois, mantendo o corpo em pé, abrimos os pés até a largura dos ombros, então endireitaremos os braços para o lado de fora e usaremos a força dos braços para fazer as duas mãos para dentro ou circular. Fora da rotação círculo, geralmente fazer 3 grupos de cada vez, cada grupo de 10 movimentos, aderir ao exercício de círculo de braço todos os dias durante 15 a 30 minutos, após um período de tempo você vai achar que a carne em ambos os lados do braço é significativamente reduzida, a carne no braço Ele gradualmente se tornou mais apertado.
(2) massagem linfática
Falando de como os braços são reduzir muito grosso esse problema, você pode estar no interior da massagem linfática braço, você pode conseguir o papel de perder peso. Depois da nossa primeira curva do braço, colocou a mão esquerda sobre a mão direita em seu braço direito, o braço da massagem linfática oponente, quando a intensidade da massagem sem muito, sinto carne inchada na dor de braço você pode mudar o outro braço massagem.
(3) alça para o peito
Nossas mãos para cima e para baixo cruz enganchado no peito, em seguida, à esquerda e mão direita estão puxando na direção oposta, de modo que as mãos esquerda e direita fazem hedge de treinamento de força, forçado por volta de mãos exercício lado, você pode se queimar na gordura do braço o efeito de braço fina é boa.
Estes são os detalhes relevantes sobre como os braços são cortados muito grosso de introdução, de fato, cortar a carne no braço não é fácil, você quer o efeito de braços significativamente finas, devemos perseverar, a única maneira de fazer o braço lentamente magra para baixo, restaurar braços delgados. mas se apenas para tão casualmente para a prática em suas mãos e não como gostaríamos que para baixo fina.
