많은 사람들이 두꺼운 긴 팔 지방 상황의 존재에 살고 있지만, 일반적으로 대부분 때문에 운동과 비장의 부족의 지방 긴 팔을 형성 결국, '저장'을 더에 장기적으로 지방을 만들 경우 조심하지 그것은 우리의 외부 이미지에 영향을 미칩니다. 어떻게 여기에 우리가 좀 더 자세히 살펴 얼마나 얇은 팔을 할 수 있습니까? 너무 두꺼운 팔을 줄일 수 있다고!
팔은 너무 두껍습니까?
(1) 원 운동
먼저 머리와 가슴을 들어 올리면 몸을 유지 한 채로 어깨 너비로 발을 펴고 팔을 바깥쪽으로 똑바로하고 팔의 힘을 이용하여 두 손을 안쪽이나 원으로 만듭니다. 원형 회전 바깥쪽에 일반적으로 3 그룹을 할 때마다, 팔 운동의 각 그룹은 팔의 양쪽에있는 고기가 크게 감소되면 팔의 고기가 줄어든다는 것을 알게되는 기간 후에 팔 둥근 운동을 매일 15 ~ 30 분 동안 수행합니다 점차 더 엄격 해지고 있습니다.
(2) 림프 마사지
팔이 너무 두꺼운이 문제를 감소하는 방법을 말하자면, 당신은 당신이 무게를 잃는의 역할을 달성 할 수있는, 팔 림프 마사지의 내부에있을 수 있습니다. 우리의 첫 번째 벤드 팔 후, 자신의 오른쪽 팔에 자신의 오른손에 그의 왼쪽 손을 넣어, 상대 림프 마사지의 팔, 마사지 강도가 너무 클 필요는 없습니다. 팔에있는 고기가 아프고 부어 오르고 다른 팔로 마사지받을 수 있다고 느낍니다.
(3) 가슴 손잡이
우리의 손을 위로 교차 다운 후, 가슴에 걸려 왼쪽과 오른쪽 손이 왼손과 오른손이 강도 훈련 헤지를 할 수 있도록, 손 운동에 주위를 손으로 강제로 반대 방향으로 당기는, 당신은 팔 지방에 화상을 입을 수 있습니다 얇은 팔의 효과도 좋습니다.
이들은 팔 사실, 팔에 고기가 쉽지 않다 컷, 도입의 너무 두꺼운 절단 방법에 대한 관련 세부 사항, 당신은 상당히 얇은 팔의 효과를 원하는, 우리는 그의 팔을 천천히 린 만들 수있는 유일한 방법은 인내해야한다 내려와, 날씬한 팔을 회복 시키십시오.하지만 단지 연습 만하면, 팔은 우리가 원하는만큼 얇지 않을 것입니다.
