多くの人々は、どっしりとした長い脂肪の腕に住んでいる, 一般的に運動と形成の蓄積の欠如のため、主に長い脂肪の腕, 長期的な注意は、より多くの ' 買いだめ ' 脂肪になる場合, 最終的に私たちの外部画像に影響を与える. あの腕は厚すぎてどうやって減らすの? 腕をどうやって痩せられますか? それについての詳細を知るために取得しましょう!
厚すぎる腕を減らすには?
(1) ラップエクササイズ
最初に我々は頭に、次の足が肩と同じ幅に開いた後に立って体を維持する必要があります、そして、我々は、外側に手のひらをまっすぐにする, 内側の円または外輪の回転に両手を作るために腕の強さを使用して, 一般的に, それぞれの3つのグループを行う, 10 動きの各グループ, 各日は、アームラップ運動に付着する15-30 しばらくすると、腕の両側に脂肪の量の顕著な減少に気づくだろうし、腕の上に肉が徐々に強固になります。
(2) リンパマッサージ
それは腕がどのように厚いになると、腕の内側側にリンパをマッサージすることができますか、または減量の効果を達成することができます。 最初に我々は、腕を曲げる、右腕に左手を置く、リンパマッサージの腕、マッサージの強度が大きすぎる必要はありません、マッサージのための別の腕を変更することができます腫れ腕に肉を感じる。
(3) チェストハンドル
両手を上下に入れて胸に引っ掛け、そして左右2本の手を逆方向にして、運動の強弱をして左右2本手にするようにして、手や手で運動することで、火傷する腕脂肪にすることもでき、細い腕の効果も良いです。
上記は、どのように関連するコンテンツを削減するために、実際には、腕の肉を減らすことは容易ではないが、腕の効果が重要である、主張する辛抱する必要があります、この方法でのみ、腕をゆっくりと薄くダウン、細い腕を復元することができます でも、さりげなく練習するだけなら、腕は私達が希望するほど細くはなりません。
