जीवन में बहुत से लोगों की मोटी और लंबी बांह होती है। आम तौर पर, व्यायाम की कमी के कारण हाथ पर लंबे पैर वाले मांस का अधिकांश हिस्सा जमा होता है। यदि आप लंबे समय तक ध्यान नहीं देते हैं, तो आप जितना अधिक मांस प्राप्त करेंगे उतना ही आप अंततः यह हमारी बाहरी छवि को प्रभावित करता है। हाथ को बहुत मोटी कैसे कम करें? मैं पतली बाहों कैसे कर सकता हूं? चलो एक नजदीक देखो!
हाथ कितनी मोटी है?
(1) सर्किल व्यायाम
सबसे पहले, हम अपने सिर उच्च आयोजित करने का, अपने शरीर को पैर के पास खड़े कंधे की चौड़ाई के साथ खुलेगा रखने की जरूरत है, और फिर हम सीधे हथेलियों जावक हाथ होगा, हाथ शक्ति के उपयोग के आंतरिक चक्र बनाने के लिए या दो हाथ करने के लिए बाहरी वृत्त की रोटेशन, सामान्य हर बार 10 में से 3 समूहों प्रत्येक गति, परिपत्र गति हाथ हर दिन के अभ्यास में 15 से 30 मिनट, समय की अवधि के बाद आप एक महत्वपूर्ण वसा में कमी दोनों हाथ, मांस की बाहों मिलेगा यह धीरे-धीरे कड़ा हो गया है।
(2) लिम्फैटिक मालिश
कैसे हथियार भी मोटी इस समस्या को कम कर रहे हैं की बात हो रही है, तो आप हाथ लसीका मालिश के अंदर हो सकता है, आप खो वजन की भूमिका हासिल कर सकते हैं। हमारी पहली मोड़ हाथ के बाद, उसके बाएं हाथ उसके दाहिने हाथ पर उनके दाहिने हाथ में डाल दिया, प्रतिद्वंद्वी लसीका मालिश के हाथ, जब बहुत ज्यादा बिना मालिश तीव्रता, हाथ में दर्द पर फूला हुआ मांस लगता है कि आप दूसरे हाथ मालिश बदल सकते हैं।
(3) छाती हैंडल
हमारे हाथ ऊपर और नीचे पार, सीने में झुका तो छोड़ दिया और सही हाथ विपरीत दिशा में खींच रहे हैं, ताकि बाएँ और दाएँ हाथ शक्ति प्रशिक्षण बचाव करते हैं, हाथ अभ्यास में हाथ चारों ओर से मजबूर है, तो आप हाथ वसा पर जला दिया प्राप्त कर सकते हैं पतली बांह के प्रभाव अच्छा है।
उपर्युक्त सामग्री की मात्रा के बारे में प्रासंगिक सामग्री की शुरूआत के बारे में है। वास्तव में, हाथ पर मांस को कम करना आसान नहीं है। यदि पतली भुजा का प्रभाव महत्वपूर्ण है, तो इसका लगातार पालन किया जाना चाहिए। केवल इस तरह से हाथ धीरे-धीरे पतला हो सकता है। नीचे आओ, पतली बांह को बहाल करें। लेकिन अगर आप इसे अभ्यास करते हैं, तो हाथ उतना पतला नहीं होगा जितना हम चाहते हैं।
