Viele Menschen im Leben haben einen dicken und langen Arm.Im Allgemeinen wird das meiste des langbeinigen Fleisches am Arm wegen mangelnder Bewegung gehortet.Wenn Sie nicht lange aufpassen, je mehr Sie mehr Fleisch bekommen, desto mehr werden Sie schließlich bekommen Es beeinflusst unser äußeres Bild. Wie kann man den Arm zu dick machen? Wie kann ich dünne Arme machen? Schauen wir uns das genauer an!
Wie ist der Arm zu dick?
(1) Kreisübung
Zuerst müssen wir unsere Köpfe und Oberkörper heben, dann, nachdem wir den Körper stehen gelassen haben, werden wir unsere Füße zur Schulterbreite öffnen, dann werden wir unsere Arme nach außen strecken und die Stärke der Arme benutzen, um die beiden Hände nach innen oder in den Kreis zu legen. Außerhalb der Kreisdrehung, in der Regel 3 Gruppen jedes Mal, jede Gruppe von 10 Bewegungen, halten Sie den Arm und Kreis Übung für 15 bis 30 Minuten jeden Tag, nach einer gewissen Zeit werden Sie feststellen, dass das Fleisch auf beiden Seiten des Arms deutlich reduziert ist, das Fleisch auf dem Arm Es ist allmählich enger geworden.
(2) Lymphmassage
Apropos, wie die Arme um dieses Problem zu dick reduzieren, können Sie auf der Innenseite des Armes Lymphmassage sein können, können Sie die Rolle von Gewicht zu verlieren erreichen können. Nach unserer ersten Kurve des Arm, legte seine linke Hand auf seiner rechten Hand in den rechten Arm, der Arm der Gegners lymphatischen Massage, wenn die Massageintensität, ohne zu viel, fühlt sich aufgebläht Fleisch auf dem Arm schmerzen können Sie die andere Armmassage ändern.
(3) Kasten Griff
Unsere Hände Kreuz nach oben und unten in die Brust angespannt, dann nach links und rechte Hand in die entgegengesetzte Richtung ziehen, so dass die linke und rechte Hand Krafttraining Hedge tun, um rund Hand in Hand Übung gezwungen, können Sie auf den Arm Fett verbrennen die Wirkung von dünnen Arm ist gut.
Das obige betrifft die Einführung des relevanten Inhalts, wie der Arm zu dick ist.In der Tat ist das Fleisch auf dem Arm nicht leicht zu reduzieren.Wenn der Effekt des dünnen Arms signifikant ist, muss er konsequent eingehalten werden.Nur auf diese Weise kann der Arm langsam ausgedünnt werden. Komm runter, stelle den schlanken Arm wieder her, aber wenn du es nur übst, wird der Arm nicht so dünn sein, wie wir es wünschen.
