Beaucoup de personnes dans la vie ont un bras épais et long.En général, la plupart des viandes à long pattes du bras sont amassées à cause du manque d’exercice.Si vous ne faites pas attention pendant une longue période, Cela affecte notre image externe. Comment réduire le bras trop épais? Comment puis-je faire des bras minces? Regardons de plus près!
Comment le bras est-il trop épais?
(1) Exercice de cercle
Nous devons d'abord soulever la tête et la poitrine, puis, en maintenant le corps en position debout, nous ouvrirons les pieds à la largeur des épaules, puis nous redresserons les bras vers l'extérieur et utiliserons la force des bras pour faire les deux mains. En dehors de la rotation du cercle, faites généralement 3 groupes à chaque fois, chaque groupe de 10 mouvements, adhérez à l'exercice du cercle de bras tous les jours pendant 15 à 30 minutes, après une période de temps considérablement réduite. Il s'est progressivement resserré.
(2) massage lymphatique
En parlant de la façon dont les bras sont réduisent trop épais ce problème, vous pouvez être à l'intérieur du bras de massage lymphatique, vous pouvez obtenir le rôle de perdre du poids. Après notre premier virage le bras, posa sa main gauche sur sa main droite dans son bras droit, le bras de l'adversaire massage lymphatique, lorsque l'intensité de massage, sans trop sentir la viande gonflée sur la douleur du bras, vous pouvez changer l'autre massage du bras.
(3) poignée de poitrine
Nos mains vers le haut et vers le bas croix accroché dans la poitrine, puis à gauche et à la main droite tirent dans la direction opposée, de sorte que les mains gauche et droite font la couverture de l'entraînement en force, forcé d'environ la main dans l'exercice de la main, vous pouvez vous brûler sur la graisse du bras l'effet du bras mince est bon.
Ce qui précède concerne l'introduction du contenu pertinent de la façon dont le bras est trop épais.En fait, la viande sur le bras n'est pas facile à réduire.Si l'effet du bras mince est important, il doit être systématiquement respecté. Descendez, restaurez le bras mince, mais si vous le pratiquez, le bras ne sera pas aussi mince que nous le souhaitons.
