¿La pérdida de peso es realmente útil?
La dieta de Candy, la dieta de la actriz de Hollywood está abierta. Una encuesta muestra que el 86% de las mujeres que están a dieta y perdiendo peso sienten que su dieta ha fallado en el último año, y realmente no pueden despedirse. Empiece a buscar nuevas formas de perder peso. En este momento, la dieta de los dulces ha entrado en la vista de todos. Cuando la gente lucha contra la comida, lo primero que quieren comer es la comida que los adultos se recompensan cuando son niños. Una pieza de chocolate o un dulce siempre tiene un deseo infinito. Sus colores brillantes, sus formas lindas y lindas hacen que las personas sean irresistibles. Por no mencionar el impacto de los dulces en adelgazar, solo mirando la apariencia, es suficiente para atraer a la gente.
La dieta de pérdida de peso es muy simple de usar, no es necesario preparar dichos ingredientes, no hay pasos complicados para cocinar y no se necesita una planificación periódica. Lo único que tienes que hacer es abrir la comida y comer algo cuando tengas hambre. Después de un período de tiempo, la pérdida de peso del caramelo se reduce. La razón principal por la cual la dieta de los dulces tiene un efecto más obvio es que la ingesta de calorías en el cuerpo humano ha disminuido drásticamente. La cantidad de calorías se reduce y el peso se reduce naturalmente.
¿Cuáles son las desventajas de comer dulces para bajar de peso?
1, baños frecuentes
Si las píldoras de dieta contienen Roche fresco, durante el medicamento habrá dolor abdominal, inodoros frecuentes y una capa de aceite en las heces. Este medicamento es un inhibidor de las enzimas lipolíticas gastrointestinales. Los efectos secundarios son pequeños, pero es necesario controlar la dosis. Se recomienda tomar una cápsula de 120 mg durante la comida o, como máximo, una hora después de la comida. Si no come, no necesita tomarla. Tome hasta tres veces al día.
2, no puede dormir por la noche
Es posible que algunas personas no puedan dormir durante la noche mientras toman pastillas para adelgazar, especialmente cuando están excitadas todas las noches, no pueden dormir en la cama y comen menos que antes. Es probable que sea una píldora de dieta. Contiene anfetaminas, que son los síntomas iniciales de tomar este medicamento. Con el desarrollo de la resistencia física, habrá síntomas como inestabilidad emocional, delirios, alucinaciones y trastornos del sueño.
3, vómitos, diarrea
Si tiene síntomas de locura y vómitos durante el curso de tomar pastillas para adelgazar, entonces las pastillas para adelgazar pueden contener laxantes como el sen. En medicina, la "diarrea" no es un medicamento para bajar de peso, si no se usa correctamente. Las consecuencias son bastante serias. El uso a largo plazo de sen, la luz puede causar dolor abdominal, náuseas, vómitos, etc., e incluso puede provocar hemorragia gastrointestinal, trastornos menstruales femeninos.
4, lengua seca
Cuando se incluye sibutramina en las píldoras de dieta, se producen síntomas de sequedad en la boca durante la administración. Su principio de acción es suprimir el apetito inhibiendo la reabsorción de sustancias de conducción nerviosa. El efecto de absorción oral es relativamente bueno. Se pueden observar efectos significativos de pérdida de peso dentro de los 6 meses. Sin embargo, este medicamento puede causar daño a la memoria y otros problemas cerebrovasculares.
Método de pérdida de peso saludable
1, bebe agua adecuadamente
El agua adecuada, en vez de ciegamente beber mucha agua es más saludable y perder peso. Beber mucha agua es bueno, de acuerdo con la investigación científica, a beber 1,5 litros de agua al día, usted puede quemar más de 17400 calorías por año, lo que equivale a la pérdida de peso alrededor de 4,5 libras! pero no se puede beber, ya que beber demasiado, no pueden permitirse el metabolismo del agua, es fácil reunir en el cuerpo, aparece el edema fenómeno.
2, deportes diversos
Cuando lo haga el mismo ejercicio todos los días, el cuerpo se adaptará gradualmente la intensidad del ejercicio y el modo, y con la disminución en el peso corporal, la misma cantidad de calorías del consumo de ejercicio también se reduce. Entonces se entra en la meseta. Así movimiento durante la pérdida de peso Lo mejor es organizar 2-3 tipos, luego la alternativa es la mejor.
3, la cantidad correcta de hierro
Para decir la verdad, las personas gordas están desnutridas porque las personas gordas comen más, pero son menos nutritivas. Por ejemplo, la deficiencia de hierro. Si el hierro del cuerpo es insuficiente, las células no pueden obtener suficiente oxígeno, lo que reduce el metabolismo. En la vida, puedes comer más suplementos de hierro: como cereales, productos de soya.
4, productos lácteos indispensables
De acuerdo con las Pautas Dietéticas Chinas, todos son alentados a comer una amplia variedad de productos lácteos todos los días. La cantidad total es de aproximadamente 300 g de leche líquida. Los científicos han confirmado que el calcio es uno de los elementos importantes para promover la quema de grasa. Productos lácteos, muy importante.
5, sueño adecuado
Para aquellos que desean mejorar su metabolismo, además de comer y moverse, existe un vínculo no despreciable, es decir, un sueño adecuado. Desea mantener el metabolismo a un nivel óptimo, 6-8 horas de sueño por día. La pérdida de sueño causará una desaceleración metabólica, es fácil ganar peso ~
6, se adhieren a los ejercicios de fuerza
En comparación con el ejercicio aeróbico, la mayor ventaja es el efecto halo. Durante las 48 horas de práctica, el metabolismo y la quema de grasa siempre estarán en un nivel alto, lo que es muy propicio para perder peso. Por lo tanto, durante la pérdida de peso, debe organizar Una cierta cantidad de ejercicios de fuerza con ejercicio aeróbico.
7, reemplace algunos de los granos finos con granos misceláneos
Todos conocemos los mejores carbohidratos: pan, arroz, fideos blancos, etc., que pueden causar fluctuaciones en los niveles de insulina del cuerpo, lo que no favorece la pérdida de peso, pero los granos finos también contienen nutrientes indispensables, así que la mejor manera es usar la mitad de los alimentos refinados. La mitad del grano fino.
