Perda de peso é realmente útil?
Dieta de doces, a dieta da atriz de Hollywood é aberta.Uma pesquisa mostra que 86% das mulheres que estão fazendo dieta e perdendo peso sentem que sua dieta falhou no ano passado, e eles não podem realmente dizer adeus.Então, eles Comece a procurar novas maneiras de perder peso. Neste momento, a dieta de doces entrou na visão de todos.Quando as pessoas estão lutando contra a comida, a primeira coisa que eles querem comer é a comida que os adultos recompensam quando são crianças. Um pedaço de chocolate ou um doce sempre tem um desejo infinito, suas cores brilhantes, formas fofinhas e fofinhas tornam as pessoas irresistíveis, sem mencionar o impacto do doce no emagrecimento, basta olhar para a aparência, é o suficiente para atrair as pessoas.
A chamada dieta para emagrecer é muito simples de operar, não há necessidade de preparar tais ingredientes, não há etapas de cozimento complicadas, e não é necessário planejamento periódico.A única coisa que você precisa fazer é abrir a refeição e comer um pouco quando estiver com fome. Após um período de tempo, a perda de peso do doce foi reduzida.A razão pela qual a dieta de doces tem um efeito mais óbvio, a razão mais fundamental é porque a ingestão de calorias no corpo humano diminuiu acentuadamente.A caloria é reduzida, e o peso é naturalmente reduzido.
Quais são as desvantagens de comer doces de perda de peso?
1, toaletes freqüentes
Se ele contém pílulas dietéticas Xenical, em seguida, no curso de medicação, ele aparecerá dor de estômago, fenômeno freqüente no vaso sanitário, mas também com um banquinho em uma camada de óleo. Esta droga é um inibidor da lipase gastrointestinal , menos efeitos colaterais, mas a necessidade de controlar a dose recomendada ou, o mais tardar a tomar uma cápsula de 120 mg dentro de uma hora depois de comer refeições em andamento. Se você não comer não tem que tirar um dia, tendo até três vezes.
2, o sono à noite
Algumas pessoas podem não conseguir dormir à noite durante o curso de tomar pílulas dietéticas, ficam especialmente excitadas todas as noites, não conseguem dormir na cama e comem menos do que antes, o que provavelmente é uma pílula dietética. Contém anfetaminas, que são os sintomas iniciais do uso deste medicamento e, com o desenvolvimento de resistência física, haverá sintomas como instabilidade emocional, delírios, alucinações e distúrbios do sono.
3, vômito, diarréia
Se você tem sintomas de loucura e vômitos durante o curso de tomar pílulas de dieta, então as pílulas de dieta podem conter laxantes como a senna.Na medicina médica, a diarréia não é uma droga para perda de peso, se não for usada corretamente. As conseqüências são bastante graves.O uso a longo prazo da senna, luz pode causar dor abdominal, náuseas, vômitos, etc, e pode até induzir hemorragia gastrointestinal, distúrbios menstruais femininos.
4, língua seca
Quando a sibutramina é incluída nas pílulas de dieta, os sintomas de boca seca ocorrerão durante a administração e seu princípio de ação é suprimir o apetite inibindo a reabsorção de substâncias de condução nervosa.O efeito de absorção oral é relativamente bom. Os efeitos significativos da perda de peso podem ser observados em 6 meses, mas esta droga pode causar danos à memória e outros problemas cerebrovasculares.
Método de perda de peso saudável
1, beba a água corretamente
água adequada, em vez de cegamente beber muita água é mais saudável e perder peso. Beber muita água é bom, de acordo com a pesquisa científica, a beber 1,5 litros de água por dia, você pode queimar mais de 17400 calorias por ano, equivalente à perda de peso cerca de 4,5 libras! mas você não pode beber, porque beber demais, não pode pagar o metabolismo da água, é fácil reunir no corpo, aparece fenômeno edema.
2, diversos esportes
Quando você fazer o mesmo exercício todos os dias, o corpo vai gradualmente adaptar a sua intensidade do exercício e modo, e com o declínio no peso corporal, a mesma quantidade de calorias do consumo de exercício também é reduzida. Então você entrar no planalto. Então, o movimento durante a perda de peso É melhor organizar 2-3 tipos, depois alternar é o melhor.
3, a quantidade certa de ferro
Para dizer a verdade, as pessoas gordas são desnutridas porque as pessoas gordas comem mais, mas menos nutritivas, por exemplo, deficiência de ferro Se o ferro do corpo é insuficiente, as células não podem obter oxigênio suficiente, o que reduz o metabolismo! Na vida, você pode comer mais suplementos de ferro: como cereais, produtos de soja.
4, produtos lácteos indispensáveis
De acordo com as orientações dietéticas chinesas, todos são encorajados a consumir uma grande variedade de produtos lácteos todos os dias.O montante total é de cerca de 300g de leite líquido.Os cientistas confirmaram que o cálcio é um dos elementos importantes para promover a queima de gordura. Laticínios, muito importantes.
5, sono adequado
Para as pessoas que querem melhorar o metabolismo, além de comer e em movimento, bem como uma ligação não pode ser ignorado é que o sono adequado. Quer fazer o metabolismo mantida em um nível ideal, temos de assegurar 6-8 horas de sono por dia. falta de sono diminui o metabolismo vai ser fácil ganhar peso -
6, insistem em treinamento de força
O treinamento de força e exercícios aeróbicos, a maior vantagem é o efeito halo, dentro de 48 horas de terminar de praticar, o seu metabolismo e queima gordura permanecerá a um nível elevado, muito propício à perda de peso. Portanto, durante a perda de peso, certifique-se de organizar uma certa quantidade de força de treinamento com exercícios aeróbicos.
7, com uma porção dos grãos em lugar de grãos refinados
Nós todos sabemos que os carboidratos finos: pão, arroz, macarrão branco, etc., faz com que o corpo para os níveis de insulina flutuar, mas não contribuem para a perda de peso em grãos refinados também contêm nutrientes essenciais para que o melhor caminho é a metade do grão fino ,. Metade do grão fino.
