減量キャンデーは本当に便利ですか？
食生活や痩身をしている女性の86％が、過去1年間に食生活が失敗したと感じており、実際にはさよならを言うことができないという調査結果が示されています。食べ物と戦っているとき、最初に食べたいものは、小児期に大人が報酬を与える食べ物です。チョコレートやキャンディーのピースは、常に無限の欲望を持っています。彼らの明るい色、かわいい、かわいい形は、人々を魅力的ではありません。
減量の食事療法の非常にシンプルでキャンディー、食品のこの種を用意する必要がなく、かつ複雑な調理工程いわゆるますが、任意の周期計画を必要としません。あなたがする必要がある唯一の事は、食事を脇に置かれた、いくつかの空腹を食べますキャンディは。ダイエットキャンディは、より明白な効果、体のカロリー摂取量が激減しているため、最も基本的な理由になります理由。重量が減少し、一定期間後に減少したカロリーを重量を失う、重量自然に減少します。
どのような減量キャンデーを食べるの短所は何ですか？
1、頻繁なトイレ
ダイエット錠剤に新鮮なロシュが含まれている場合、投薬中に腹部の痛み、頻繁なトイレ、便の中に油分があります。この薬は胃腸脂肪分解酵素の阻害剤です。副作用は少ないが、投与量を管理する必要があるため、食事中または遅くとも1時間以内に120mgカプセルを服用することをお勧めします。食事をしない場合は、1日3回服用してください。
2、夜に眠ることはできません
ダイエット薬を飲んでいる間に夜に寝ることができない人もいるかもしれません。彼らは毎晩夜に興奮し、ベッドで寝ることができず、以前よりも少なく食べることができます。この薬を服用したときの初期症状であるアンフェタミンが含まれています。身体的抵抗力の発達により、情動不安、妄想、幻覚、睡眠障害などの症状があります。
3、嘔吐、下痢
減量薬の間に怒っプルKuangtu症状ならば、食事療法の丸薬は、センナや他の下剤が含まれていてもよい。臨床医学では、「カタルシス」を正しく使用しない場合は、減量薬ではありませんセンナの長期使用は、腹痛、吐き気、嘔吐などの原因となることがあり、女性の月経障害である胃腸出血を引き起こすことさえあります。
4、ドライタング
食事療法の丸薬は、シブトラミンが含まれている場合はその原理を服用すると、神経伝導を阻害することによって、食欲を抑制する効果を達成するために再吸収材料でありながら、口渇の症状が発生し、経口吸収効果は、良いです6ヶ月以内に我々は有意な体重減少の結果が表示されますが、この薬は、記憶障害を引き起こす可能性がありますが、他の脳血管の問題があるでしょう。
健康的な減量方法
1、水を適切に飲む
飲酒水は、盲目的により多くの水を飲むのではなく、健康と減量の助けとなります。飲酒水は、科学的研究によれば、1日当たり1.5リットルの水を飲んで、年間17,400カロリー以上4.5キロ程度ですが、あまり飲んではいけません。水を飲んでも、代謝できない水でも、体内に集まりやすく、浮腫があるからです。
2、多様なスポーツ
同じ運動を毎日行うと、体はあなたの運動強度とパターンに徐々に適応し、体重が落ちると同じ量の運動が消費カロリーを消費します。 2〜3種類の手配をするのが一番です。
3、適切な量の鉄
実際のところ、太った人は栄養失調ですが、太った人は食べても栄養が少ないので、鉄欠乏など体の鉄が不足すると細胞が酸素を十分に取れなくなり、代謝が低下します。人生では、穀物、大豆製品などの鉄サプリメントをもっと食べることができます。
4、不可欠な乳製品
中国の食生活ガイドラインによると、毎日さまざまな乳製品を食べることが奨励されています。総量は約300gの液体ミルクで、科学者はカルシウムが脂肪燃焼を促進する重要な要素の1つであることを確認しています。乳製品は、非常に重要です。
5、適切な睡眠
彼らの代謝を改善したい方には、食事や運動に加えて、無視できないリンク、つまり十分な睡眠があります。毎日6〜8時間の睡眠で最適なレベルで代謝を維持したい。睡眠の損失は体重を得るために代謝の減速を引き起こす〜
6、強度の練習を遵守する
有酸素運動と比較して、最大の利点はハロー効果です。あなたの練習の48時間の間、あなたの代謝と脂肪燃焼は常に高いレベルであり、これは体重減少に非常に役立ちます。したがって、体重減少の間、有酸素運動で一定の強さの練習をします。
図7に示すように、いくつかの微粒子を雑穀
私たちは皆、その罰金炭水化物を知っている：など、パン、米、白いパスタは、インスリンレベルに体が変動しますが、最良の方法は、半分の細粒であるので、洗練された穀物で減量を助長されていませんが、また、必須栄養素を含んでなり、。細粒の半分。
