هو فقدان الوزن الحلوى مفيدة حقا؟
الحلوى النظام الغذائي، واتباع نظام غذائي هوليوود الممثلة مفتوحة للجمهور. ويظهر الاستطلاع أن في النظام الغذائي للنساء، و 86٪ يشعرون بأن نظامهم الغذائي فشل، لا يمكن حقا نقول وداعا للدهون في العام الماضي. لذا، فإنها بدأ للبحث عن سبل جديدة لانقاص وزنه. في هذه المرحلة، والحلوى النظام الغذائي إلى اهتمام الجميع. عندما يكون الناس مع الغذاء "المعركة"، أول ويريد أن يأكل هو البالغين في مرحلة الطفولة لمكافأة خاصة بهم الغذاء. لذلك، والناس قطعة من الشوكولاته أو الحلوى هناك دائما رغبة لانهائية. انهم الألوان الزاهية، وشكل جميل حتى أن الناس لا يمكن أن تقاوم. ناهيك عن الحلوى التي تنتجها آثار فقدان الوزن، ولكن نظرة على المظهر، ويكفي جاذبية.
ما يسمى الوزن نظام غذائي لانقاص الحلوى مع بسيطة جدا، لا حاجة لإعداد هذا النوع من الغذاء، وليس خطوة الطبخ معقدة، ولكنها لا تتطلب أي خطة دورية. الشيء الوحيد الذي تحتاجه هو وضع جانبا وجبات للقيام، وتناول بعض الطعام حلوى فقدان الوزن بعد فترة من الزمن، والوزن تخفيض. السبب الحلوى النظام الغذائي ستكون الآثار أكثر وضوحا، والسبب الأساسي هو بسبب السعرات الحرارية في الجسم انخفضت. انخفاض السعرات الحرارية والوزن خفضت بشكل طبيعي.
ما هي عيوب تناول فقدان الوزن الحلوى؟
1 ، مراحيض متكررة
إذا كانت حبوب الحمية تحتوي على روش طازجة ، فعند تناول الدواء ، سيكون هناك ألم في البطن ، ومراحيض متكررة ، وطبقة من الزيت في البراز ، وهذا الدواء مثبط لإنزيمات الدهون المعوية. الآثار الجانبية صغيرة ، ولكن يجب التحكم في الجرعة ، فمن المستحسن تناول كبسولة 120 ملغ خلال الوجبة أو على الأقل في غضون ساعة بعد تناول الوجبة ، وإذا لم تأكل ، لا تحتاج إلى تناولها ، وتستغرق ما يصل إلى ثلاث مرات في اليوم.
2 ، لا أستطيع النوم ليلا
قد لا يتمكن بعض الأشخاص من النوم ليلاً أثناء تناول أقراص الحمية الغذائية ، وهم متحمسون بشكل خاص كل ليلة ، ولا يستطيعون النوم في السرير ، ويأكلون طعامًا أقل من ذي قبل. يحتوي على الأمفيتامينات ، التي هي الأعراض الأولية لتناول هذا الدواء ، مع تطور المقاومة الجسدية ، ستكون هناك أعراض مثل عدم الاستقرار العاطفي ، والأوهام ، والهلوسة ، واضطرابات النوم.
3 والقيء والاسهال
إذا كنت تعاني من أعراض الجنون والقيء أثناء تناول حبوب الحمية ، فقد تحتوي حبوب الحمية على أدوية مسهلة مثل السينا.في الطب ، "الإسهال" ليس دواء لخسارة الوزن ، إذا لم يتم استخدامه بشكل صحيح. عواقب وخيمة جدا.الاستعمال على المدى الطويل من السينا والضوء قد يسبب آلام في البطن والغثيان والقيء ، وما إلى ذلك ، ويمكن أن يسبب حتى نزيف الجهاز الهضمي ، واضطرابات الدورة الشهرية الإناث.
4 ، واللسان الجاف
عندما تحتوي حبوب الحمية سيبوترامين، تحدث أعراض جفاف الفم مع الأخذ مبدأه هو لإعادة امتصاص المواد لتحقيق التأثير من قمع الشهية عن طريق تثبيط التوصيل العصبي، وتأثير امتصاص عن طريق الفم جيدة، يمكن ملاحظة تأثيرات فقدان الوزن الهامة في غضون 6 أشهر ، ومع ذلك ، قد يتسبب هذا الدواء في تلف الذاكرة وغيرها من المشاكل الدماغية.
طريقة صحية لانقاص الوزن
1 ، وشرب الماء بشكل صحيح
مياه الشرب بشكل صحيح ، بدلا من شرب المزيد من المياه عمياء أكثر ملاءمة للصحة وفقدان الوزن.شرب الماء أمر جيد ، وفقا للبحث العلمي ، وشرب 1.5 لتر من الماء يوميا ، وحرق أكثر من 17400 سعرة حرارية في السنة ، أي ما يعادل فقدان الوزن 4.5 كغم أو نحو ذلك ، ولكن لا يمكنك شرب الكثير ، لأن شرب الكثير من الماء ، والمياه التي لا يمكن استقلابها ، فمن السهل جمع في الجسم ، وهناك ذمة.
2 ، والرياضة المتنوعة
عندما تفعل نفس التمرين كل يوم ، سوف يتأقلم الجسم تدريجيا مع شدة التمرين ونمطه ، ومع انخفاض الوزن ، فإن نفس كمية التمرينات تستهلك سعرات أقل ، ثم تدخل الهضبة. فمن الأفضل لترتيب 2-3 أنواع ، ثم البديل هو الأفضل.
3 ، كمية مناسبة من الحديد
وللحقيقة ، فإن الأشخاص البدينين يعانون من سوء التغذية ، لأن أكل الدسم أكثر ، ولكن أقل غذاءً ، على سبيل المثال نقص الحديد ، وإذا كان الحديد في الجسم غير كاف ، فلن تستطيع الخلايا الحصول على كمية كافية من الأكسجين ، مما يقلل من عملية الأيض! في الحياة ، يمكنك تناول المزيد من مكملات الحديد: مثل الحبوب ومنتجات الصويا.
4 ، منتجات الألبان لا غنى عنها
وفقا لتوجيهات النظام الغذائي الصينية ، يتم تشجيع الجميع على تناول مجموعة واسعة من منتجات الألبان يوميا ، حيث يبلغ إجمالي الكمية حوالي 300 جرام من الحليب السائل ، وقد أكد العلماء أن الكالسيوم هو أحد العناصر الهامة لتعزيز حرق الدهون ، لذا تناول الطعام كل يوم. منتجات الألبان ، مهمة جدا.
5 ، النوم الكافي
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تحسين عملية التمثيل الغذائي لديهم ، بالإضافة إلى الأكل والحركة ، هناك أيضًا رابط غير مهم ، وهو النوم الكافي ، وتريد الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي في المستوى الأمثل ، 6-8 ساعات من النوم كل يوم. سوف يسبب فقدان النوم التباطؤ الأيضي ، من السهل زيادة الوزن ~
6 ، والتمسك تمارين القوة
بالمقارنة مع التمارين الرياضية ، فإن أكبر ميزة هي تأثير الهالة ، وخلال 48 ساعة من الممارسة ، سيكون التمثيل الغذائي وحرق الدهون دائما على مستوى عال ، مما يساعد على فقدان الوزن ، لذلك ، أثناء فقدان الوزن ، يجب عليك ترتيب كمية معينة من تمارين القوة مع التمارين الرياضية.
7 ، واستبدال بعض الحبوب الناعمة مع الحبوب المتنوعة
ونحن نعلم جميعا أن الكربوهيدرات الجميلة: الخبز والأرز والمعكرونة البيضاء وغيرها، يدفع الجسم إلى مستويات الأنسولين تتقلب، ولكن لا تساعد على فقدان الوزن في الحبوب المكررة تحتوي أيضا على المواد الغذائية الأساسية وبالتالي فإن أفضل طريقة هي نصف الحبوب غرامة،. نصف الدقيق والأرز.
