Ahora la gente está más abogando figura alta y delgada, no sólo una amiga, y ahora algunos jóvenes amigos varones también esperan que su cuerpo puede Jade Tree, algunos jóvenes corriendo método de ejercicio para bajar de peso, y se encontró en el ejercicio correr más más grasa, estos amigos le gustaría saber cómo va esto, por lo que hoy tenemos que llevar a todos a saber, ¿por qué los corredores ganar peso?
Correr una de las razones por las que el peso se incrementará el aumento de peso corriendo :? comer después de un entrenamiento
Algunas personas consideran el ejercicio como una tarea, y cuando hayan terminado, no se preocuparán por las consecuencias. Entonces comerán cuando estén cansadas y hambrientas, y querrán comer lo que comen. De esta manera, no solo no perderán peso, sino que también comerán en exceso. Aumente de peso, de modo que si no puede controlar su dieta después del ejercicio, no es adecuado para perder peso. Es normal sentir hambre después de correr. Puede lograr el propósito de suprimir el hambre comiendo frutas.
¿Por qué la ganancia de carrera aumenta en carrera? La segunda razón para subir de peso: el tiempo de ejercicio es intermitente
Ya sea que se ejecute u otros deportes, debe atenerse a él. Si no puede cumplirlo, sucederá repetidamente. En circunstancias normales, si una persona insiste en hacer ejercicio todos los días, lentamente perderá peso, pero si esta persona hace ejercicio, tres Si no puede insistir en correr todos los días, suspenderá el ejercicio y permitirá que el exceso de grasa del cuerpo contrarreste el cuerpo. Este tipo de contraataque no solo es difícil de tratar, sino también difícil de tratar.
¿Por qué la ganancia de carrera aumenta en la carrera? La tercera razón para subir de peso es: el tiempo de ejecución es demasiado corto.
Algunas personas piensan que correr puede hacerse siempre que el tiempo y el efecto no sean importantes. De hecho, este tipo de cognición también es incorrecta. Si quieres perder peso corriendo, debes insistir en correr por más de 30 minutos cada vez. Tenga cuidado de exhalar con la boca e inhale con la nariz Esta es la forma correcta de hacer ejercicios aeróbicos. Si no puede hacerlo de la manera correcta, correr solo le hará ganar peso.
