В настоящее время люди больше выступают за высокую и стройную фигуру, а не только за друзей-женщин, но теперь некоторые молодые друзья-мужчины также надеются, что их тело может заставить Юшу ветер, некоторые молодые люди используют метод бега, чтобы похудеть, и обнаруживают, что чем больше они бегут, тем больше они тренируются. Чем толще, эти друзья хотят знать, что происходит, то сегодня мы познакомим вас с пониманием, почему вес увеличивается?
Почему увеличение скорости работает? Одна из причин увеличения веса: Питание после тренировки
Некоторые люди рассматривают упражнения как задачу, и когда они закончатся, они не будут заботиться о последствиях, тогда они будут есть, когда они устанут и голодны, и они хотят есть то, что едят. Таким образом, они не только не потеряют вес, но и из-за переедания. Увеличьте вес, поэтому, если вы не можете контролировать свою диету после тренировки, она не подходит для физических упражнений, чтобы похудеть. Нормально чувствовать голод после бега. Вы можете достичь цели подавления голода, употребляя в пищу фрукты.
Почему увеличение скорости работает? Вторая причина для увеличения веса: время тренировки является прерывистым
Будь то бег или другие виды спорта, вы должны придерживаться его. Если вы не можете его придерживаться, это будет происходить неоднократно. При нормальных обстоятельствах, если человек настаивает на том, чтобы каждый день заниматься физическими упражнениями, он будет медленно терять вес, но если этот человек упражняется, три Если вы не можете настаивать на ежедневном запуске, вы прекратите упражнение и позвольте лишнему жиру тела противодействовать телу. Подобную контратаку не только трудно лечить, но и трудно поддаются лечению.
Почему увеличение скорости работает? Третья причина для увеличения веса: Продолжительность работы слишком короткая.
Некоторые люди думают, что бег может быть выполнен до тех пор, пока время и эффект не важны. На самом деле такой вид познания также неверен. Если вы хотите похудеть, работая, вы должны настаивать на работе более 30 минут каждый раз. Будьте осторожны, чтобы выдохнуть своим ртом и вдохнуть носом. Это правильный способ заниматься аэробикой. Если вы не можете сделать это правильно, бег заставит вас набирать вес.
