Hoje em dia as pessoas estão defendendo figuras altas e esbeltas, não apenas amigas, mas agora alguns jovens amigos também esperam que seu corpo faça Yushu o vento, alguns jovens usam o método de corrida para perder peso e descobrem que quanto mais correm, mais se exercitam. Quanto mais gordos, esses amigos querem saber o que está acontecendo, então hoje nós vamos levá-lo a entender, por que o peso aumenta na corrida?
Por que o ganho de corrida aumenta na corrida? Uma das razões para correr o ganho de peso: comer após o exercício
Algum movimento de pessoas como uma tarefa concluída em um imprudente, então o movimento cansado com fome vai comer, o que comer eo que comer, tal abordagem, não só não vai perder peso, mas também por causa de excessos Aumentar o peso, por isso, se você não pode controlar sua dieta após o exercício, não é adequado para o exercício para perder peso.É normal sentir fome depois de correr.Você pode conseguir o propósito de suprimir a fome comendo frutas.
Por que o ganho de corrida aumenta na corrida? A segunda razão para correr o ganho de peso: o tempo de exercício é intermitente
Seja em corrida ou em outros esportes, você deve se ater a ele, se não conseguir, acontecerá repetidamente.Em circunstâncias normais, se uma pessoa insistir em se exercitar todos os dias, ele vai perder peso lentamente, mas se essa pessoa estiver se exercitando, Se você não pode insistir em correr todos os dias, você vai parar o exercício e deixar o excesso de gordura do corpo neutralizar o corpo.Este tipo de contra-ataque não é apenas difícil de tratar, mas também difícil de tratar.
Por que o ganho de corrida aumenta na corrida? A terceira razão para executar o ganho de peso é: O tempo de execução é muito curto.
Algumas pessoas pensam que a corrida pode ser feita desde que o tempo e o efeito não sejam importantes.Na verdade, esse tipo de cognição também está errado.Se você quer perder peso correndo, você deve insistir em correr por mais de 30 minutos a cada vez. Tenha o cuidado de expirar com a boca e inspirar com o nariz.Essa é a maneira correta de exercitar a aeróbica.Se você não conseguir fazer isso da maneira certa, a corrida só fará você ganhar peso.
