अब लोगों को और अधिक चल रहा है व्यायाम अधिक पर लंबा पतला आंकड़ा, न कि केवल एक महिला मित्र है, और अब वकालत कर रहे हैं कुछ युवा पुरुष मित्र भी उम्मीद है कि उनके शरीर, कुछ युवा लोगों व्यायाम विधि चल वजन कम करने के पेड़ जेड कर सकते हैं, और पाया खुद को अधिक वसा, इन दोस्तों, पता करने के लिए कि यह कैसे हो रहा है चाहते हैं तो आज हम जानना चाहते हैं कि हर कोई ले जाना है, क्यों धावकों वजन?
कारण वजन चल वजन में वृद्धि होगी में से एक चल रहा है :? एक कसरत के बाद भोजन
खाने के लिए क्या है और क्या खाने के लिए एक लापरवाह है, तो आंदोलन भूख थक पर पूरा एक कार्य खा जाएगा, के रूप में कुछ लोगों को आंदोलन, इस तरह के दृष्टिकोण, न केवल अपना वजन कम नहीं होगा, लेकिन यह भी ज्यादा खा की वजह से , वजन, इसलिए यदि आप लोगों के आंदोलन के बाद अपने आहार पर नियंत्रण नहीं कर सकते हैं, उपयुक्त नहीं व्यायाम वजन कम करने के लिए, खत्म चल सामान्य है के बाद भूख लग रहा है, आप फल खाने से भूख का दमन के उद्देश्य को प्राप्त कर सकते हैं।
चल रहा है क्यों वजन बढ़ाने के लिए दूसरा कारण चल वजन :? आंतरायिक व्यायाम समय
चाहे वह चल रहा हो या अन्य खेल हो, आपको इसके साथ रहना चाहिए। यदि आप इसके साथ नहीं रह सकते हैं, तो यह बार-बार होगा। सामान्य परिस्थितियों में, यदि कोई व्यक्ति हर दिन व्यायाम करने पर जोर देता है, तो वह धीरे-धीरे वजन कम कर देगा, लेकिन यदि यह व्यक्ति व्यायाम कर रहा है, तो तीन यदि आप हर दिन दौड़ने का आग्रह नहीं कर सकते हैं, तो आप अभ्यास को रोक देंगे और शरीर की अतिरिक्त वसा शरीर को रोक देंगे। इस प्रकार का काउंटरटाक न केवल इलाज करना मुश्किल है, बल्कि इलाज करना भी मुश्किल है।
चलने में बढ़ती बढ़ोतरी क्यों होती है? वजन बढ़ाने के लिए तीसरा कारण यह है: चलने का समय बहुत छोटा है।
कुछ लोग सोचते हैं कि चलने तक समय और प्रभाव महत्वपूर्ण नहीं हो सकता है। असल में, इस प्रकार की संज्ञान भी गलत है। अगर आप दौड़कर वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको हर बार 30 मिनट से अधिक समय तक चलने का आग्रह करना चाहिए। अपने मुंह से निकालने और अपनी नाक के साथ श्वास लेने के लिए सावधान रहें। यह एरोबिक्स व्यायाम करने का सही तरीका है। यदि आप इसे सही तरीके से नहीं कर सकते हैं, तो चलने से आपको वजन कम हो जाएगा।
