Jetzt sind die Menschen mehr befürworten hohe schlanke Figur, nicht nur eine Freundin, und jetzt einige junge auch männliche Freunde hoffen, dass ihre Körper Baum Jade können, einige junge Leute Übung Methode laufen, Gewicht zu verlieren, und fand sich auf dem Lauftraining mehr desto mehr Fett, möchten diese Freunde wissen, wie dies vor sich geht, so dass wir heute alle nehmen müssen wissen, warum die Läufer an Gewicht zunehmen?
Ausführen einer der Gründe, warum das Gewicht wird die Laufgewichtszunahme erhöhen :? Essen nach dem Training
Manche Menschen betrachten Sport als eine Aufgabe, und wenn sie fertig sind, kümmern sie sich nicht um die Konsequenzen, dann werden sie essen, wenn sie müde und hungrig sind, und sie wollen essen, was sie essen, und nicht nur nicht abnehmen, sondern auch zu viel essen. Wenn Sie Ihre Ernährung nach dem Training nicht kontrollieren können, ist es nicht geeignet für Übungen, um Gewicht zu verlieren.Es ist normal, sich nach dem Laufen hungrig zu fühlen.Sie können den Zweck der Unterdrückung von Hunger durch den Verzehr von Obst erreichen.
Warum erhöht sich der laufende Gewinn beim Laufen? Der zweite Grund für die Gewichtszunahme: Die Trainingszeit ist intermittierend
Ob es sich um Laufen oder andere Sportarten handelt, Sie müssen sich daran halten.Wenn Sie nicht daran festhalten können, wird es wiederholt vorkommen.Wenn eine Person unter normalen Umständen darauf besteht, jeden Tag zu trainieren, wird sie langsam abnehmen, aber wenn diese Person trainiert, drei Wenn Sie nicht darauf bestehen, jeden Tag zu rennen, werden Sie die Übung abbrechen und das überschüssige Fett des Körpers dem Körper entgegensetzen.Ein solcher Gegenangriff ist nicht nur schwierig zu behandeln, sondern auch schwierig zu behandeln.
Warum erhöht sich der laufende Gewinn beim Laufen? Der dritte Grund für die Gewichtszunahme ist: Die Laufzeit ist zu kurz.
Manche Menschen denken, dass Laufen so lange möglich ist, wie Zeit und Wirkung nicht wichtig sind, aber auch diese Art von Erkenntnis ist falsch: Wenn Sie beim Laufen abnehmen wollen, müssen Sie jedes Mal mehr als 30 Minuten laufen. Achten Sie darauf, mit dem Mund auszuatmen und atmen Sie mit der Nase. "Dies ist der richtige Weg, um Aerobic zu üben. Wenn Sie es nicht richtig machen können, wird das Laufen nur dazu führen, dass Sie an Gewicht zunehmen.
