الناس الآن أكثر يدافع الرقم طويل القامة نحيف، وليس مجرد صديقة، والآن يأمل بعض الأصدقاء الشباب الذكور أيضا أن أجسامهم يمكن أن يشم شجرة، وبعض الشباب تشغيل طريقة ممارسة لانقاص الوزن، ووجد نفسه على ممارسة تشغيل أكثر المزيد من الدهون، فإن هؤلاء الأصدقاء تريد أن تعرف كيف هذا يحدث، لذلك اليوم علينا أن نأخذ كل شخص أن يعرف، لماذا المتسابقين اكتساب الوزن؟
تشغيل واحد من الأسباب التي تجعل الوزن سوف تزيد من زيادة الوزن تشغيل :؟ الأكل بعد التمرين
بعض الناس يعتبرون ممارسة الرياضة مهمة ، وعندما ينتهون ، لن يهتموا بالعواقب ، ثم يأكلون عندما يكونون متعبين وجائعين ، ويريدون أن يأكلوا ما يأكلونه ، وبهذه الطريقة ، لن يفقدوا الوزن فحسب ، بل أيضا بسبب الإفراط في تناول الطعام. قم بزيادة الوزن ، لذلك إذا كنت لا تستطيع التحكم في حميتك بعد التمرين ، فليس من المناسب ممارسة التمارين الرياضية لإنقاص الوزن ، فمن الطبيعي أن تشعر بالجوع بعد الجري ، ويمكنك تحقيق الغرض من قمع الجوع عن طريق تناول الفاكهة.
لماذا زيادة الجري زيادة في التشغيل؟ السبب الثاني لزيادة الوزن: وقت التمرين متقطع
سواء كنت تعمل أو رياضات أخرى ، يجب أن تلتزم بها ، وإذا لم تستطع الالتزام بها ، فسوف يحدث ذلك مراراً وتكراراً ، ففي الظروف العادية ، إذا أصر الشخص على ممارسة التمارين الرياضية كل يوم ، سوف يفقد وزنك ببطء ، ولكن إذا كان هذا الشخص يمارس الرياضة ، إذا لم يكن بإمكانك الإصرار على الجري كل يوم ، فستتوقف عن ممارسة التمارين وتترك دهون الجسم الزائدة أمام الجسم ، وهذا النوع من الهجمات المضادة ليس من الصعب علاجه فحسب ، بل يصعب معالجته أيضًا.
لماذا زيادة الجري زيادة في التشغيل؟ السبب الثالث لزيادة الوزن هو: وقت التشغيل قصير جدا.
يعتقد بعض الناس أن الجري يمكن أن يتم طالما أن الوقت والتأثير ليسا مهمين ، في الواقع ، هذا النوع من الإدراك يكون خاطئًا أيضًا.إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن عن طريق الجري ، فيجب عليك الإصرار على الركض لأكثر من 30 دقيقة في كل مرة. احرص على الزفير مع فمك واستنشاقه مع أنفك ، هذه هي الطريقة الصحيحة لممارسة التمارين الرياضية ، وإذا لم تستطع فعل ذلك بالطريقة الصحيحة ، فإن الركض لن يزيد وزنك.
