تا کہ پوری انسانی جسم، منہدم کر دیا ہے کولہوں، حد کے پیٹ اخترتی، گرنے فلاس ان میں زیادہ عام کارکردگی ہیں جو، کام یا کاہلی کی دیگر وجوہات کی وجہ سے ہے، چاہے، گتہین جسم اس تجویز میں، کروپ کرنے کے لئے شکار ہے ہماری وجہ سے جسمانی خوبصورتی کی کامل اوتار حاصل کرنے کے لیے ایک کمپیکٹ مانسل پیٹ اور کولہوں کو حاصل کرنے کے لئے کچھ Shoufutitun کارروائی کرتے ہیں.
Shoufutitun کارروائی کے بارے میں گھر میں بہت زیادہ نہیں سمجھ: اعلی ٹانگ لفٹ، سیڑھیاں چڑھنے، ٹی وی کھیلوں قانون، گھر کے کام کاج سپورٹس قانون، کھیل قانون ہائ ہیلس پہننے کے لئے مناسب دیکھ، ان میں سے بعض کی زندگی کے گھر کی طرف کنارے کے لئے ہیں عام طور پر، ایک ہی سیڑھیاں؛ آپ اعلی ٹانگ کارروائی شاید تقریبا ایک سو ایسا کرنے کا دن ہے، ورزش بھی موسم خزاں اور موسم سرما کے لئے موزوں ہونے کے لئے ہپ کا اثر حاصل کر سکتے ہیں اور بہت جلد، یہ آسانی سے گھر میں کیا جا سکتا ہے Shoufutitun سکتے ہیں سوفی پر ٹی وی دیکھ کر گھر میں جب نہیں گھوںسلا کرنے کے لئے؛ food کے پھینک دیں ردی کی ٹوکری میں لفٹ کو ترک کرنے، سیڑھیاں چڑھنے دیں خریدنے کے لئے ذیل میں بیٹھ کر، ایک چڑھنا ریاست نہیں ہے، اچھا پایان پلاٹ Leinian ماہ شکل نتائج ہو جائے گا میں مدد ملے گی فارغ ہلنا مت، آپ کو اس عہدے کے نیچے ایک پرکرن، ہپ کے پٹھوں کو نمایاں طور پر ہو جائے گا یہ بہتر برقرار رکھنے کے لئے یی سے Zuo کا ایک تہائی حصہ رکھ سکتے ہیں؛ آپ کو بھی آگے جسم بڑھاتے کرنے کے لئے کوشش کر سکتے ہیں جب اس طرح کے طور پر فرش mopping جب جتنا ممکن کو سنبھال سکتے معمول گھر کے کام ہائ ہیلس پہننے، ہائ ہیلس بے ہوش جسم سیدھا اضافہ خود اعتمادی کھڑے ہو گا، حقیقت میں پہننے کے لئے جب لڑکی کی خوبصورتی کو شاید معلوم ہے؛ پیش چوری،، جسم کے پٹھوں کو بڑھاتے کولہوں، کولہوں کی مدد کی تحریک کی طاقت میں اضافہ کرے گا میں مدد ملتی ہے خواتین ہائی نظر بنانے کے نہ صرف یہ، بلکہ کولہوں کے لئے ورزش کر سکتے ہیں، شاید ہائ ہیلس 30 منٹ ایک دن میں چلنے بہترین سب سے نیچے اثر پڑے گا پہنے، پیٹ کے پٹھوں کو سخت.
گھر کی اوپر کی تحریک کے علاوہ میں، آپ کو عام طور پر، ایک بیوٹی سیلون تلاش کر سکتے یا اپنے آپ وکر، Shoufutitun کارروائی کا مساج، lymphatic کے مساج تحریک پلگ کرنے کے لئے بہترین طریقہ رکھنے کے لئے مزید کام کرنے کی مساج کر سکتے ہیں پیٹ چربی کولہوں کو جلانے، چربی کو جاتا ہے کولہوں، میں upwardly پیچھے کی طرف سے دھکیل دیا ٹانگوں، کولہوں تک rjru، پھر CC ہاتھ کولہوں، کولہوں اور پھر جہاں تک ممکن ہو سکے کے طور پر نکالا، آہستہ آہستہ اثر کو بڑھانے کے لئے اس طرح کی کارروائی پر عمل کرے گا پکڑ.
