چه کار است و یا تمام بدن، باسن و شکم تغییر شکل به حد، شکسته است دلیل دیگری برای تنبلی, آویز گوشت پاناسونیک این طبیعی هستند به طوری که عملکرد غيرفعال به به شکل تغییر شکل، توصیه می شود برای انجام برخی از شکم بلند ران اقدام برای رسیدن به شکم سفت و باسن گوشتی,
به منظور کامل تجسم زیبایی بدن ما. مورد شکم به لگن عمل بسیاری وجود دارد، خانه باید برای درک: پاها بالا، بالا رفتن از پله ها در حال تماشای تلویزیون ورزش قانون انجام کارهای خانه ورزش قانون مناسب به قانون ورزشی پاشنه بلند می پوشند، در حالی که برخی شکم بلند ران اقدام این طرف زندگی در خانه هستند. بالا کشیدن پاها حدود 100 روز، شما می توانید بدن ورزش نیز می تواند دستیابی به نقش ران و بسیار مناسب برای پاییز و زمستان در خانه به راحتی می تواند انجام شود; بالا رفتن از پله ها نیز، معمولا طبقه پایین رفتن برای خرید سبزیجات پرتاب زباله مانند بدهید تا آسانسور، صعود تا پله ها، دولت از بالا رفتن، کمک لگن شکل کامل وجود دارد Leinian ماه قطعا اثر داشته؛ هنگامی که شما به تماشای تلویزیون در خانه انجام نمی لانه در مبل شما در نگه داشتن یک سوم مبل استقرار این قسمت تلویزیون بازی کردن نشسته نگه دارید می توانید، عضلات باسن باید معراج روشن آن معمولا انجام کارهای خانه می تواند نیز تا آنجا که ممکن است بدن به جلو, چنین به عنوان کشیدن زمین تا حد امکان به فشار کف شوی، کمک می کند تا کشش عضلات بدن قدرت لگن نیز، به کمک جنبش هیپ افزایش دهد; زیبایی زنان احتمالا هنگام پوشیدن کفش پاشنه بلند بدن راست خواهد ماند و با اعتماد به نفس، در واقع پوشیدن کفش پاشنه بلند نه تنها را می دانیم زنان نگاه بلندتر، و می تواند ورزش به باسن, عضلات شکم را سفت,
حدود 30 دقیقه از راه رفتن در پاشنه هر روز نمی تواند اثر هیپ خوب را داشته باشد. علاوه بر ورزش بالا خانه معمولا می توانید پیدا کردن سالن های زیبایی و یا برخی از خود را ماساژ تا حفظ منحنی راه ماساژ کامل پلاگین برای بلند کردن باسن, ماساژ جنبش غدد لنفاوی سوزاندن چربی باسن شکم چربی به باسن و از طرف پشت پا به سمت بالا، فشار rjru رو به باسن, cc دست به باسن، می رود
