کس طرح امیر پیکج تشکیل دیا
مال پیکج کی تشکیل کے لئے کئی وجوہات، چربی کے جمع کرنے کے علاوہ میں ہیں، سب سے زیادہ عام گریوا کے مسائل گریوا مسئلہ بروقت علاج کے لئے ضرورت ہے تو، امتحان کے لئے ہسپتال بہترین مال پیکج کے بعد پیدا ہوتی ہے.
1، اکثر نیچے دیکھ، گریوا گھماو تبدیلی کی وجہ
اکثر فون پر نظر ڈالی، کمپیوٹر یا گردن کو دیکھو، آگے بڑھا آگے، گریوا lordosis، چھاتی lordosis محدب واپس، ایک کے بعد ایک پھیلا ہوا ساتویں گریوا vertebra اور پہلے چھاتی کے علاقے میں ایک اہم موڑ تشکیل. جہاں بلج پٹھوں، ایک نام نہاد "امیر پیکج 'کی وجہ سے.
2، humpback، گریوا گھماو تبدیلی کی وجہ
ایک طویل وقت تک پہنچنے کے لئے، گردن کے سامنے اٹھا لیا جائے گا دیکھنے کے لئے ترتیب میں، جبکہ ایک گھماو اور سب سے پہلے میں ساتویں گریوا میں تبدیلی چھاتی بنائیں گے؛ Humpback، چھاتی ریڑھ کی ہڈی کے نیچے کی طرف سمت کے ساتھ ساتھ سربراہی کریں گے .
3، شرونیی جھکاؤ، ریڑھ کی ہڈی کے درمیان توازن قائم کرنے کی کشش ثقل کے مرکز، گھماو تبدیلیوں
شرونی آگے، کشش ثقل کے جسم کے مرکز آگے منتقل کردیا، اور جسم کے توازن کو برقرار رکھنے کے لئے، چھاتی پسماندہ چلے جائیں گے، لہذا نغمہ کی تشکیل رہ کمر میں lumbar ریڑھ کی ہڈی میں کافی بڑی ہے. واپس نیچے جسم سے بچنے کے لئے ہے، کی سربراہی کریں گے ، آگے جھکاو موٹی سر، گردن کی سنجیدگی اور چھاتی کے پٹھوں چوراہا کے مرکز کو مستحکم کرنے کے لئے، اس کے بعد چھاتی اور گریوا امیر پیکج 7 میں قائم ہے. شرونیی جھکاؤ، ریڑھ کی ہڈی کے درمیان توازن قائم کرنے کے لئے جسم کے کشش ثقل کے مرکز، چھاتی آسانی forwardly بے گھر، ایک کوبڑ بنانے کے لئے. ضرورت سے زیادہ سر کے نتیجے میں آگے بڑھا، وہ ایک امیر پیکج تشکیل دیا.
4، ٹانگ کی قسم نہ صحیح، ریڑھ کی ہڈی کی گھماو میں تبدیلیوں کا باعث ہے
مثال upturned پیر یا valgus کے بڑے پیر کے طور پر، چلتے وقت، پیر جگہ کی تبدیلی بیآئایس، کی حمایت نقطہ واحد اور ہیل چلنے یا چلانے پر، اثر قوت سڑک کی سطح اور plantar کے درمیان کام کر رہا ہے کے اندر کی طرف زیادہ توجہ دی جائے گی باہر کی کمر اور ٹانگوں کے باہر. پھر اقتدار تک رسائی کے اندر، ٹانگ پٹھوں کی قوت سے باہر کی قیادت. اس طرح طویل مدتی جسمانی طاقت کے عدم توازن، ہپ منتقل کرنے کی صلاحیت موجود ہے. اخترتی شرونی کشش ثقل کے جسم کے مرکز کے درمیان توازن قائم کرنے کے لئے، ریڑھ کی ہڈی بھی بناتے ہیں گریوا گھماو تبدیلی میں اضافہ کرے گا نہ صرف، گھماو تبدیلی، خاص طور پر چلتے وقت، پاؤں اور زمین اثر کمزور ریڑھ پٹھوں جگہ تک منتقل کیا جائے گا ایڈجسٹ، یہ بھی گریوا خطے پٹھوں میں درد، بے حسی، کشیدگی، اور یہاں تک کہ سر درد پیدا کر سکتا ہے اور دیگر مسائل.
مکمل طور پر امیر بیگ ختم کرنے کے لئے کس طرح
پہلا قدم: امیر بیگ کی خرابی کو روکنے اور روکنے کے
1. چلنے کے بعد، اپنا سر اٹھائیں اور اپنی پوری طرح براہ راست رکھنے کی کوشش کریں، اپنی پیٹھ پر جھوٹ نہ لگائیں.
2، طویل رکوع، بھی علامات بڑھ، تو کھیل کے فون کو کم، کمپیوٹر وقت دیکھتے ہیں. کام کے کمپیوٹر کا سامنا کرنے کے لئے ایک طویل وقت لگتا ہے، کیونکہ گردن کو کم کر سکتے ہیں،، کمپیوٹر کے ساتھ ان کے سر نظر بنانے کی کوشش کریں تو صحیح بیٹھے زخمی
3، نیند اور گریوا ریڑھ کی ہڈی کے حق میں تکیے کے اوہ کی پسند کا طرز عمل پر توجہ دینا، نہ بہت زیادہ اور نہ ہی بہت کم، وہاں گردن کی بہترین پوزیشن میں ایک چھوٹا سا تکیا ہے.
4. اگر آپ کندھے بیگ لے جانا چاہیں تو، اب یہ تبدیل کرنا شروع ہو جائے گا.
مرحلہ نمبر 2: رچ پیک کی مشق کی اصلاح
1، رولر ایک جھاگ رولر تیار کریں، اور آن لائن کھیلوں کی دکان آپ کو خریدنے. دکھایا گیا ہے، آہستہ رولر پر جھوٹ بول سکتا ہے، پانچ منٹ مکمل کرنے کے لئے ہر روز اس پر ارد گرد رولنگ، اپنی پیٹھ کو آرام کرنے کی کوشش کریں امیر پیکج مددگار کے خاتمے کے.
2، وال جسم دیوار کے خلاف. اپ سیدھے آگے اور شہادت کی انگلی کے ساتھ، دیوار کے قریب آہستہ ٹھوڑی دھکا ٹانگوں، دیوار کے خلاف، کوبڑ کے عادی ہیں جو لوگوں کے لئے کھڑے ہیں، کندھوں اتنا پسماندہ، براہ راست آگے منتقل کرنے کے لئے سر. قائمہ ، اثر بہت اہم ہے.
3، ٹڈیاں کارروائی. ایک یوگا چٹائی پر پڑے، اس کے ہاتھ آگے بڑھا، پاؤں کی انگلیوں کی طرف اشارہ. آہستہ آہستہ، سونگنا سر اور کندھوں اٹھا، پھر آہستہ آہستہ اٹھا کولہوں اور رانوں سخت ہتھیار، جسم کو ھیںچ.
تیسرا مرحلہ: امیر پیکج scraping کی ہٹایا جا رہا ہے
فو Fugui پیکیج کے، آپ کو سب سے پہلے قیام کی وجوہات، کو مکمل طور پر گردن سے Ojo کی پوزیشن میں مقام امیر پیکج ختم کرنے کے طور پر تو پتہ ہونا چاہئے، یہاں خون منصبوں کے پاس. عمر کے ساتھ، کو چلانے کے لئے جسم کے خون سست ہے ، جسمانی جسم کمزور ہے، اگر تھوڑا تحریک، جسم میں خون کی گردش کو بلاک کر دیا جائے گا، سے Ojo میں خون viscosity، مواد جمع میں اضافہ، آہستہ آہستہ ایک نام نہاد امیر پیکج تشکیل دیا. جزوی scraping کی مکمل طور پر امیر پیکج کو ختم کر سکتے ہیں، ، میریڈیئنز کو صاف جسم کو جلد از جلد ٹاکسن باہر کو تحول کرنے کی اجازت دے، خون کی گردش کو فروغ دینے، لیکن شدت اور تعدد پکڑ کرنے بھی اکثر نہیں اوہ scraping کی آپ کو یاد دلانے کے لئے، کر سکتے ہیں scraping کی وجہ سے.
'مال پیکج' بڑا اور زیادہ سنجیدہ لوگ، اکثر سخت کندھے گریوا اعصابی، سر اور گردن کو ایک زخم گردن اور کمر کی تکلیف، اور یہاں تک کہ تابکاری 'سٹرنگ بانگ سٹرنگ درد' کے زیادہ واپس یا مال پیکج کے کندھوں سنجیدگی گا امیر پیکج خطرہ دماغ کو خون کی فراہمی کو متاثر، اور اسی طرح ہائی کولیسٹرول، فربہ جگر، ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماریوں اور اس کے ساتھ منسلک.
1، کندھے اور گردن کے پٹھوں کے کشیدگی کو بڑھانا، اس شکل کے طویل مدتی عمل کو کندھے اور گردن کے زخم سے بچائے گا.
2، پنکریٹک ایسڈ کے درد اور غصے کا سبب بنتا ہے.
3، سینے کی تنگی، پگھلاپن، اندرا، سست دل کی بیماری، arrhythmia، بلڈ پریشر کی مسائل.
4، گریوا سپنڈیلوسس، چکر اور بازو تابکاری ہاتھ گونگا اور بہت سے دیگر خراب حالات پیش کرتے ہیں.
