どのようにリッチバッグを形成
豊富なパッケージ形成の理由は、脂肪の蓄積に加えて、多くの場合、最も一般的な頚椎の問題であり、それは頚椎の問題がタイムリーな治療を必要とする場合、検査のために病院に行くために最高の後にリッチパッケージが表示されます。
1、しばしば弓、頸部湾曲の変化を引き起こす
多くの場合、携帯電話、または前方にコンピュータを見て首を見て、頸椎の生理的曲率前方凸、胸部生理学的な曲率の背部凸、1つの後に頸椎の7番目のセクションと胸椎の最初のセクションでは、ターニングポイントを形成した。 筋肉の原因は、いわゆる ' リッチパック ' を形成し、召集する。
2, 後弯症, 頚椎の湾曲の変化を引き起こす
頭部は胸椎の方向に下方に傾き、前方を見るために首が持ち上げられ、前に伸びる。 長い時間が経過した後、第7頸椎と第1胸椎に曲率変化が形成されます。
3、骨盤チルト、脊椎バランス重心、曲率変化
骨盤は前方に傾いて重心がずれ、体のバランスを維持するために、胸椎は後方に動き、腰部に湾曲を形成し、腰で倒れる。 体を後方に避けるため、頭を前傾させ、重心の頭を安定させるために、筋肉の交点で頸椎と胸椎を厚くし、胸1と首7には濃厚なパックを形成した。 骨盤が傾いて戻って、背骨は鐘を形成し、体の重心のバランスをとるために前方にシフトしやすいです。 頭を過度に拡張し、リッチパックを形成します。
4、脚型が正ではない、背骨の曲率が変化する原因
例えば、足の親指が邪魔になっていたり、つま先が上向きていたりすると、歩いているとき、2本のつま先が外側に動き、重心が足裏の内側とかかとにさらに焦点を当てることになります。 歩いたり走ったりすると、足の裏と路面の間の衝撃が、骨盤の外側や足の外側に影響します。 この結果は、内側を強制しない脚の外側の筋肉に力を入れます。 この長期の物理的不均衡は、股関節変位、骨盤変形を行うことができる。 体の重さのバランスをとるために、背骨も調整や曲率変化を作っています。 特に歩いていると、両足と地面の衝撃が弱い背骨の筋肉に上方に伝わり、頸管の曲率変化を悪化させるだけでなく、頸部の筋肉、しびれ、緊張、さらには頭痛の原因となる痛みも生じます。
どのように完全に富のパッケージを排除する
第一歩: 富のパッケージの悪化を防ぎ、防ぐ
1、歩いているとき、頭を上げて、可能な限り、背中にラクダをしないで、全体の背中をまっすぐにする。
2、長い時間の弓は、また、症状を悪化させるので、再生携帯電話を減らすには、コンピュータの時間を見てください。 それは仕事の理由のためにコンピュータに直面するのに長い時間がかかる場合は、正しく座って、コンピュータであなたの目を最新のままにしてみてください、首へのダメージを減らすことができます。
3、寝ているときにも、ああ姿勢に注意を払う必要があります。 頸部の位置に小さなクッションで、高すぎる、または低すぎる、好ましくない、頚椎を支持する枕を選択してください。
4、ショルダーバッグを持ち歩くのが好きなら、今は着替え始める。
2番目のステップ: スポーツ補正富パック
1、ローラーシャフト。 購入するオンラインおよびスポーツの店のための泡ローラーを準備しなさい。 示されているように、緩やかにローラーに横たわっているので、できるだけ後ろにリラックスして、1日約5分の上に転がり、富のパッケージの完全な除去のために非常に便利です。
2、壁に対して。 壁に対して体がまっすぐに、肩や足の後ろに、人差し指をそっとあごを押すと、頭を後方に、視覚的なフロント移動させて立っている。 壁に立って、鐘に慣れている人のために、効果が顕著である。
3、イナゴスタイルの動き。 あなたの手でまっすぐ進むと足のつま先を指して、ヨガマットの上に平らに横たわっている。 ゆっくり吸い込む、頭と肩を持ち上げて、腰と太ももを締めます。 その後、ゆっくりと腕を持ち上げ、上向きに伸ばす。
ステップ 3: 削り、豊富な袋を削除する
豊富なパッケージに対処するために、我々は最初のように完全に排除するために、その形成の理由を知っている必要があります。 大椎位の首に入ったリッチバッグの位置、ここは峠の血。 年齢とともに、体の血液の動きが遅くなると、体の体質が弱く、運動が少なくなると、体の血行が妨げられてしまい、大椎骨血粘度が上昇し、物質沈着、徐々にいわゆる富パッケージが形成される。 Gua Sha が経絡を浚渫することができますので、部分的な削れは、完全に富のパッケージを排除することができます血液の循環を促進する、できるだけ早く毒素の体を聞かせて代謝アウト。 しかし、あなたを思い出させる、Gua 沙は、強度と周波数を把握するために、ああ、あまりにも頻繁にすることはできません。
害 ' リッチパック ' より大きな深刻な人々の豊富パックは、多くの場合、頸部の緊張剛性を背負う、さらに首、背中や肩に首の痛みの不快感、さらに放射線 ' 文字列の痛みの文字列麻 ' です。 豊富なパックは、真剣に脳の血液供給に影響を与える, と高血中脂質と, 脂肪肝, 高血圧, 心臓-脳血管疾患やその他のリンク.
1、肩の首の筋肉の緊張を追加すると、長い時間の体のこの種の肩の首の痛みになるに付着する。
2、上部の背部パントテン酸の痛みやしびれなどを引き起こす。
3、胸の圧迫感、しどろもどろ、不眠、心拍数の減速、不整脈、血圧の問題。
4、子宮頸脊椎の症状を示す、めまいと放射性ハンド麻の腕と他の多くの悪い条件。
