Cómo perder peso con el brazo de mariposa
Levantamiento de pesas
Muchas personas se preocupan de que el levantamiento de pesas hará que el brazo más grueso, pero el hecho es que mancuerna brazo delgado tiene un buen efecto. Generalmente delgada mancuerna brazo puede elegir 1,5-3 kg pesas hacen esto para decidir de acuerdo a su fuerza real. ponerse de pie piernas rectas brazo naturalmente delgada mientras que el levantamiento de pesas, los brazos a los lados y poco a poco levantar pesas y mantener el equilibrio del cuerpo, levante la mancuerna en el pecho y colocar al ras adhieren a unos pocos segundos y luego lentamente hacia abajo, Cumplir con algunos conjuntos de tales ejercicios todos los días puede obviamente ver el efecto de los brazos delgados.
Flexiones de pared
Las flexiones generales pueden ser difíciles para las chicas en términos de fuerza, por lo que elegir un pushup de pared también puede tener un buen efecto de brazo delgado. La práctica de flexiones de pared también es muy simple, estando a un metro de distancia de la pared, el cuerpo Inclínese hacia adelante, con los brazos extendidos y el ancho de los hombros, sostenga la pared con la palma de su mano y luego haga ejercicio como un push-up normal, este método puede quemar la grasa del brazo muy bien, jugar el efecto de brazos delgados.
Masaje de brazo
El método de masaje de brazo es muy simple: use la palma de su mano para empujar el dedo desde el codo hasta la axila debajo del brazo, luego cambie el lado y luego cambie el lado Este masaje puede ayudar a eliminar la grasa del brazo y tensar la piel del brazo. Una cosa a tener en cuenta en el masaje es que la dirección del masaje es fija: solo se puede empujar desde el codo hasta la axila, pero no se puede empujar hacia adelante y hacia atrás, de lo contrario no tiene efecto.
Usando toallas
La dieta con toalla es muy adecuada para la vida diaria. Para los brazos delgados, simplemente use ambas manos para sostener los extremos de la toalla, luego levante los brazos hasta la misma altura que el pecho, luego estire los brazos hacia arriba y levante la cabeza sobre la cabeza. Luego quiero estirarme por ambos lados, luego dejo de lado lentamente y repito la acción anterior. Permanezca unos 20 minutos al día. Solo aguarde una semana y verá lentamente el efecto del brazo delgado.
