Como perder peso com o braço borboleta
Haltere de levantamento
Muitas pessoas se preocupam que levantar um haltere tornará o braço mais grosso, mas o fato é que levantar um haltere tem um bom efeito de braço fino.Geralmente, um braço fino haltere pode escolher um haltere de 1,5-3 kg de peso, que é determinado de acordo com sua força real. Ao erguer o braço fino do haltere, as pernas permanecem naturalmente, os braços são colocados em ambos os lados do corpo, levantam os halteres lentamente e mantêm o equilíbrio do corpo, levantam os halteres até o local onde o peito está nivelado, seguram por alguns segundos e então lentamente o colocam. Aderir a alguns conjuntos de tais exercícios todos os dias pode obviamente ver o efeito de braços finos.
Flexões de parede
As flexões gerais podem ser difíceis para as meninas em termos de força, então a escolha de um push-up na parede também pode ter um bom efeito de braço fino.A prática de flexões de parede também é muito simples, a cerca de um metro de distância da parede Incline-se para a frente, com os braços estendidos e a largura dos ombros, segure a parede com a palma da mão e depois exercite-se como uma flexão normal, esse método pode queimar muito bem a gordura do braço, exercendo o efeito de braços finos.
Massagem braço
método de massagem braço é muito simples, usando a palma da posição boca do tigre ao longo do braço inferior 10 sobre isso e depois mudar para o lado do cotovelo para empurrar a axila, muitas vezes de modo a massagem pode ajudar a eliminar a gordura no braço, enquanto a pele do braço compacta. No entanto, massagem Uma coisa a notar é que a direção massagem é fixo, só pode ser empurrado a partir do cotovelo para a axila, mas não pode ser empurrado para frente e para trás, caso contrário, nenhum efeito.
Use toalhas
Dieta de toalha é muito adequada para a vida diária.Para braços finos, basta usar as duas mãos para segurar as extremidades da toalha, levante os braços até a mesma altura do peito, estique os braços para cima e levante a cabeça sobre a cabeça. Então eu quero esticar de ambos os lados, em seguida, lentamente, abaixe e repita a ação anterior.Ver por cerca de 20 minutos todos os dias.Apenas fique com uma semana e você pode ver lentamente o efeito do braço fino.
