Come perdere peso con il braccio a farfalla
Sollevamento di manubri
Molte persone temono che il sollevamento di un manubrio possa rendere il braccio più spesso, ma il fatto è che il sollevamento di un manubrio ha un buon effetto del braccio sottile.In generale, un braccio sottile con manubri può scegliere un manubrio di 1,5-3 kg di peso, che viene determinato in base alla forza effettiva. Quando sollevate il braccio sottile del manubrio, le gambe stanno in piedi in modo naturale, le braccia sono posizionate su entrambi i lati del corpo, sollevate lentamente i manubri e mantenete l'equilibrio del corpo, sollevate i manubri nel punto in cui il torace è a livello, tenetelo premuto per alcuni secondi e poi lentamente abbassatelo. Attaccare alcune serie di tali esercizi ogni giorno può ovviamente vedere l'effetto delle braccia sottili.
Push up a muro
Le flessioni generali possono essere difficili per le ragazze in termini di forza, quindi scegliere un push-up a muro può anche giocare un buon effetto a braccio sottile.La pratica delle flessioni a muro è anche molto semplice, a circa un metro dal muro, il corpo Piegati in avanti, con le braccia tese e le spalle larghe, tieni il muro con il palmo della mano e poi esercitati come un normale push-up, questo metodo può bruciare molto bene il grasso del braccio, gioca l'effetto delle braccia sottili.
Massaggio del braccio
metodo di massaggio braccio è molto semplice, con il palmo della posizione bocca della tigre lungo il braccio inferiore 10 di questo e quindi modificare il lato dal gomito per spingere l'ascella, spesso così massaggio può aiutare eliminare il grasso sul braccio, mentre la pelle braccio compatta. Tuttavia, massaggiare una cosa da notare è che la direzione di massaggio è fisso, può essere spinto solo dal gomito alla ascella, ma non può essere spinto in avanti e indietro, altrimenti nessun effetto.
Utilizzare asciugamani
La dieta degli asciugamani è molto adatta alla vita quotidiana: per le braccia sottili, basta usare entrambe le mani per tenere le estremità dell'asciugamano, quindi sollevare le braccia fino alla stessa altezza del torace, quindi allungare le braccia verso l'alto e sollevare la testa sopra la testa. Poi voglio allungare su entrambi i lati, poi abbassare lentamente e ripetere l'azione precedente, attaccare per circa 20 minuti ogni giorno, limitarsi a una settimana e vedere lentamente l'effetto del braccio sottile.
