Wie man Gewicht mit dem Schmetterlingsarm verliert
Heben der Hantel
Viele Menschen befürchten, dass das Heben einer Hantel den Arm dicker macht, aber Tatsache ist, dass das Heben einer Hantel einen guten dünnen Arm hat.Im Allgemeinen kann ein dünner Hantelarm eine Hantel von 1,5-3 kg Gewicht wählen, die entsprechend Ihrer tatsächlichen Stärke bestimmt wird. Beim Heben des hantelförmigen dünnen Arms stehen die Beine auf natürliche Weise, die Arme werden auf beiden Seiten des Körpers platziert, heben langsam die Hanteln und halten das Gleichgewicht des Körpers, heben die Hanteln an die Stelle, wo die Brust bündig ist, halten sie für ein paar Sekunden und legen sie dann langsam ab. Sich an ein paar Sätze solcher Übungen zu halten, kann jeden Tag offensichtlich die Wirkung von dünnen Armen sehen.
Wand Push-Ups
Allgemeine Push-ups für Mädchen kann schwieriger sein, in Bezug auf Festigkeit, so wählte ich die Wand Push-ups auch eine sehr gute Wirkung dünnen Arm an der Wand Push-up-Ansatz ist sehr einfach spielen ist, Position um die Wand einen Meter vom Körper entfernt stehen vorn, die Arme gerade und Schulterbreite, Palmen an der Wand abzustützen, dann tun nur die üblichen Push-ups, wie Sport, kann diese Methode Fett Arm verbrennen, um die Wirkung von dünnen Arm spielen.
Armmassage
Armmassage Methode ist sehr einfach, mit der Handfläche der Mundposition des Tiger entlang des unteren Arms 10 über diese und dann auf der Seite vom Ellbogen ändern, um die Achselhöhle zu schieben, oft so kann Massage helfen, das Fett auf dem Arm, während kompakte Arm Haut zu beseitigen. Allerdings Eine Sache, Massage zu beachten ist, dass die Massagerichtung festgelegt ist, kann nur vom Ellbogen bis zur Achselhöhle geschoben wird, kann aber nicht gedrückt werden, hin und her, sonst keine Auswirkungen.
Verwenden Handtücher
Handtuch-Diät ist sehr geeignet für das tägliche Leben.Für dünne Arme, verwenden Sie beide Hände, um die Enden des Handtuches zu halten, heben Sie dann Ihre Arme auf die gleiche Höhe wie die Brust, dann strecken Sie Ihre Arme nach oben und heben Sie den Kopf über den Kopf. Dann möchte ich auf beiden Seiten strecken, dann langsam ablegen und die vorherige Aktion wiederholen.Kleben Sie für etwa 20 Minuten jeden Tag.Kleben Sie einfach auf eine Woche und Sie können langsam die Wirkung des dünnen Arms sehen.
