Comment perdre du poids avec le bras papillon
Haltère de levage
Beaucoup de gens craignent que le fait de soulever un haltère ne rende le bras plus épais, mais le fait de soulever un haltère a un effet de bras mince.En règle générale, un bras mince peut choisir un haltère de 1,5 à 3 kg. Lorsque vous soulevez le bras mince de l'haltère, les jambes se tiennent naturellement, les bras sont placés de part et d'autre du corps, soulevez lentement les haltères et maintenez l'équilibre du corps. S'en tenir à quelques séries de ces exercices chaque jour peut évidemment voir l'effet des bras minces.
Mur push ups
push-ups général pour les filles peuvent être plus difficiles en termes de force, donc je choisi le mur push-ups peuvent également jouer un bras mince très bon effet sur l'approche push-up mur est très simple, la position debout sur le mur d'un mètre du corps vers l'avant, les bras tendus et la largeur des épaules, paumes SHORE le mur, puis juste faire les push-ups habituels, comme le sport, cette méthode peut brûler la graisse bras, jouer l'effet de bras mince.
Massage des bras
méthode de massage bras est très simple, en utilisant la paume de la position de la bouche de tigre le long du bras inférieur 10 à ce sujet et puis passer à côté du coude pour pousser l'aisselle, souvent si le massage peut aider à éliminer la graisse sur le bras, tandis que la peau du bras compact. Cependant, Une chose à noter dans le massage est que la direction du massage est fixe: il ne peut être poussé que du coude à l'aisselle, mais pas en arrière, sinon il n'y a pas d'effet.
En utilisant des serviettes
Le régime des serviettes est très adapté à la vie quotidienne Pour les bras fins, utilisez simplement les deux mains pour tenir les extrémités de la serviette, puis soulevez les bras à la même hauteur que la poitrine, puis tendez les bras et soulevez la tête. Ensuite, je veux étirer des deux côtés, puis poser lentement et répéter l’action précédente, rester pendant environ 20 minutes chaque jour, coller une semaine et voir l’effet du bras mince.
